Dimples: Aloha lākou i nā keiki, akā ʻaʻole maikaʻi loa ma koʻu ʻūhā. ʻAe, e like me ka 99.9 ka nui o ka heluna wahine, ʻo wau ka mea haʻaheo o ka ʻōpala āpau o cellulite. A ʻoiai ʻaʻole ia e hoʻopilikia nui iaʻu, ʻaʻole pono wau aloha ia. No laila, i koʻu lohe ʻana e pili ana i kahi hoʻopunipuni maikaʻi ʻē aʻe i hana ʻia e Ashley Black e hoʻomaʻemaʻe i koʻu mau wahi pilikia, manaʻo wau, No ke aha mai mai hāʻawi i ka puahiohio?
E hoʻokomo i ka fascia blasting: ka mea i manaʻo ʻole ʻia, ka hopena kūlohelohe āpau i ka cellulite e hōʻemi ana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ke kahe. Ma hope o ka puhi kino ʻana no hoʻokahi makahiki (infomercial alert), hiki iaʻu ke ʻōlelo pololei he hana. Eia nā kikoʻī a pau.
pehea e wehe ai i nā lima liʻiliʻi i hoʻokahi pule
He aha ʻo ia fascia a no ke aha e pono ai ke puhi?
ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ka fascia kahi ʻiʻo pili fiberous i hoʻopili ʻia me ka collagen a pale i kou mau kino a me nā ʻiʻo. (E noʻonoʻo ʻoe, ʻano like ia me ka ʻili o loko o ka ʻili maiʻa.) Kākoʻo ʻo Fascia i kā mākou musculoskeletal system i hiki iā mākou ke hana i nā hana e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana a me ka noho ʻana ma ke pākaukau no ʻewalu mau hola.
Inā ʻaʻole holo pono kāu fascia, hiki iā ia ke hoʻonāwaliwali i ke kahe o ke koko i nā ʻiʻo, keʻakeʻa i ka loli (no ka nui o nā papa yoga hoʻomanawanui ʻoe), a hoʻoulu i ka cellulite. A kuhi ʻoe: ʻO ka Cellulite ka hopena o waho o ka fascia distorted.
Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka fascia blaster?
Ma mua o ka ʻōwili ʻana i kēlā wand liʻiliʻi spikey ma nā wahi āpau, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou mau ʻiʻo me ka ʻauʻau wela, ka ʻauʻau ʻauʻau, kahi pā hoʻomaha, kahi sauna a i ʻole kekahi hoʻoikaika kino. A laila, e kau i ka lotion a i ʻole ka aila i ka wahi i manaʻo ʻia, a laila e holo mālie i ka fascia blaster (hoʻohana Ka mana o Black , , a i ole ia mana kālā , ) ma luna o kou ʻili i luna a i lalo a i ʻole ʻaoʻao i ka ʻaoʻao no hoʻokahi a ʻekolu mau minuke i kēlā me kēia wahi. Hiki iā ʻoe ke hana i ʻekolu a ʻelima mau minuke no kēlā me kēia wahi, akā ʻoi aku ka ikaika o nā blasters, e makaʻala. ʻO ka hoʻohana ʻana i ke kaomi nui hiki ke hopena i kekahi mau ʻūhā nani. Ma hope o kou hoʻopau ʻana, inu nui i ka wai a lomilomi i nā wahi āu i hele ai.
Pehea kona manao?
Ua like ka manaʻo me ka ʻōwili ʻana o ka huʻa...inā he ʻano ʻē aʻe kou ʻili. Pahū ʻana o ka fascia hiki e ʻeha iki inā ʻaʻole maikaʻi kāu fascia, no laila e hoʻomaka me ka lima māmā. Hiki iā ʻoe ke hoʻopili mālie i ke kaomi ʻoi aku ka maikaʻi o kou olakino fascia.
e hoemi i ka hooikaika kino opu
Ehia mau manawa pono e hoʻohana ai?
Pili maoli ia i kou pae ʻoluʻolu, akā inā makemake ʻoe e ʻike i nā hopena, e hoʻohana mau. Ke ho'āʻo nei au e puhi i ka fascia ʻelua a ʻekolu manawa i ka pule e ʻae i kahi manawa hoʻōla ma waena o nā kau. Hoʻokahi mea hoʻihoʻi nui: He mea maʻamau ka pala, a hiki ke ʻeha a ʻeha kou ʻili inā ʻoi aku ka ikaika o ka pahū fascia. Inā ʻike ʻoe i kēia, e hāʻawi i kou kino i ka manawa e ho'ōla a hele maʻalahi i ka manawa aʻe. E noʻonoʻo i ka hamo ʻana ʻO Arnica (he gel lāʻau lapaʻau e mālama ai i ka ʻeha), akā e hoʻopau i ka hoʻohana ʻana a e ʻike i kāu kauka inā e mau a ʻoi paha ka ʻino.
Ke hana nei ka hoʻoheheʻe fascia? ʻO ka hoʻoholo hope loa:
Ma hope o ʻekolu mau kau, ʻike wau ua paʻa koʻu ʻili a ua emi iki koʻu cellulite. Ma luna o kēlā, ʻaʻole i ʻeha koʻu mau ʻiʻo a ua ʻoi aku ka maʻalahi.
Ma hope o kekahi mau mahina o ka hoʻohana mau ʻana, ua kahaha wau i ka ʻike ʻana ua nalowale loa koʻu cellulite. Hiki iaʻu ke ʻike i koʻu ʻōpū no ka manawa mua i koʻu ola, a ʻoi aku ka paʻa o kēlā pūʻulu ʻili ʻino ma waena o koʻu kāʻei a me ka ʻāʻī. He nani ia, akā ma hope o ka skimping ʻana i ka fascia blasting i nā mahina hoʻoilo, ʻike wau ua hoʻi hou mai koʻu cellulite.
nā pono olakino o ka ʻaila sunflower
I kēia manawa, hoʻokahi makahiki i loko o koʻu ʻāʻī ʻana i ka fascia, ke kahaha nei au i ka maikaʻi o ka hana. ʻAʻohe mea e hilahila ai ka cellulite (#allbodiesarebeachbodies), akā inā ʻo ka maʻalahi a me ke kahe ʻana e kani like me kahi pānaʻi pūʻolo maikaʻi, hauʻoli hauʻoli, nā hoaaloha.
PILI : E hoʻohana anei ʻoe i ka ʻaila hoʻomaʻamaʻa ʻana? Hana mākou a eia kā mākou i manaʻo ai
