Hoʻohana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo, nā pono a me nā hopena ʻaoʻao no ke olakino

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I nā makahiki i hala iho nei, ua lilo ke kī ʻōmaʻomaʻo i mea huhū ma ka honua holoʻokoʻa a ua hoʻopiha ʻia ka nui o nā lama i ka mākeke e hāʻawi ana iā ia ma ke ʻano he ʻeke, ʻeke kī, pauka, lau kī, extract a me kēlā me kēia ʻono. Mahalo i kona kaulana, nui ka poʻe i hoʻokomo iā ia i kā lākou ʻai i kēlā me kēia lā a hoʻololi iā ia i kā lākou kīʻaha kīʻaha maʻamau a i ʻole kofe. Hoʻohana kī ʻōmaʻomaʻo ʻike ʻia ʻo ia no ka nui o nā antioxidants e kōkua i ka mālama ʻana iā mākou i ke olakino a hoʻonui pū i ko mākou pale ʻana akā ʻaʻole ʻo ia wale nō, he nui nā pono ʻē aʻe o kēia wai.

Akā pehea pono ke kī ʻōmaʻomaʻo ʻoiaʻiʻo? He aha kāna mau pono olakino? Loaʻa iā ia nā hopena ʻaoʻao a hiki ke hoʻohana ʻia ma luna o ka ʻili a me ka lauoho? Inā loaʻa iā ʻoe kēia mau nīnau e pili ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo, loaʻa iā mākou nā pane iā ʻoe. Heluhelu mai.

Nā Pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo

1. Kokua i ka poho kaumaha

Ua kapa pinepine ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo he a Kaumaha emi inu a nui ka poʻe e ʻai ia mea ma hope o ka ʻai ʻana i ka meaʻai calorie me ka manaʻo e hana ia i kona nani a pale i ka piʻi ʻana o ke kaumaha. ʻOiai ʻaʻole hiki i ka mea inu ke hana i kēlā, ke kī ʻōmaʻomaʻo kōkua i ke kaumaha o ke kaumaha me ke kōkua o kāna pūhui ikaika i kapa ʻia ʻo Epigallocatechin gallate a i ʻole EGCG. ʻO kēia hoʻonui i ka metabolism a kōkua i ka lilo ʻana o ka momona o ka ʻōpū.

Wahi a ka University of Maryland Medical Center, pono e inu kekahi i ʻelua a ʻekolu mau kīʻaha kīʻaha ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā e ʻike i nā hopena ʻike ʻia. He haʻahaʻa hoʻi ke kī ʻōmaʻomaʻo i nā calorie no ka mea, ʻelua wale nō calorie o ka mug. He hoʻololi maikaʻi kēia no kāu nā mea inu kō i piha i nā calorie. Eia naʻe, ʻoiai kēia mau pōmaikaʻi, inā ʻoe e ʻai nui meaʻai maikaʻi 'ole i ke kino , ʻaʻole hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopakele iā ʻoe no ka nui o nā kīʻaha āu e inu ai i ka lā.

Wahi a ka meaʻai meaʻai a me ka mea kākau ʻo Delhi ʻo Kavita Devgan, ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo e hāʻawi i ka hoʻoikaika metabolic e kōkua i ke kino. puhi i nā calorie hou aku . kākoʻo pū ia i ka hana ate, e kōkua ana i ka detox i ke kino. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka flavonoids a me ka caffeine e hoʻolalelale i ka metabolism a kōkua i ke kino e hana i ka momona i ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka flavonoid catechin, ke hui pū me ka caffeine, hoʻonui i ka nui o ka ikehu i hoʻohana ʻia e ke kino.

hua manu a me ka aila ʻoliva no ka ulu lauoho

E inu i ʻekolu a ʻehā kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo i ka lā. Pono e inu i ke kīʻaha ma mua o ka hele ʻana e hiamoe, ma hope o ka ʻaina ahiahi, no ka mea e kōkua ia e hoʻomaha iā ʻoe a e hana ʻoe hiamoe maikaʻi mahalo iā L theanine i ke kī ʻōmaʻomaʻo.'

2. Mālama i kou puʻuwai i ke olakino

ʻO ka pono o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka mea, ua nui ka naau. Hiki i kēia brew ke hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol me ke kōkua o nā catechins (antioxidants) i loko o ia mea no ka pale ʻana i ka pōʻino cell. Hoʻomaikaʻi hoʻi ke kī ʻōmaʻomaʻo i ke kahe koko e mālama i ka naʻau i ke olakino a ma muli o ka loiloi 2013 o kekahi mau haʻawina, pale ia ke koko kiʻekiʻe a me kekahi mau pilikia pili puuwai.

Wahi a Devgan, loaʻa i ka kī Green ka antioxidant EGCG (Epigallocatechin gallate) ʻo ia hoʻihe ʻano catechinLoaʻa iā ia nā mea anti-viral a me ka maʻi kanesa. Kuhi ʻia kēia pūhui i nā 'radicals manuahi' i loko o ke kino i hoʻokuʻu ʻia i ka wā e hoʻohuli ai nā cell i ka meaʻai i ka ikehu. Ua ʻike ʻia ka maikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka hoʻoponopono ʻana i ka hana pale kino. No laila e kiʻi i kāu kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo 3-4 i ka lā.'

3. Hoʻomaikaʻi i ke olakino lolo

ʻAʻole pono ke kī ʻōmaʻomaʻo no kou puʻuwai, akā i kou lolo kekahi. Hoʻomaikaʻi ia i kou hoʻomanaʻo e like me ka hōʻike ʻana e nā MRI o ka poʻe i inu mau ia no kahi noiʻi Swiss, a mālama pū nō hoʻi i ka maʻi o Alzheimer ma ke kahakai ma ke kāohi ʻana i ka hoʻokumu ʻana o nā plaque i pili i ka maʻi.

nā kumu huaʻai B12 no nā mea ʻai meaʻai

4. Hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha

Kūleʻa mākou e hele aku no meaʻai maikaʻi 'ole i ke kino , waiʻona a i ʻole kā mākou mea maikaʻi ʻole ʻē aʻe ke pilikia mākou i ka wā e hōʻoluʻolu ai lākou. I ka manawa aʻe, e kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo ma kahi . ʻO kēia no ka mea he hopena hoʻomaha i ka noʻonoʻo ma muli o ka theanine kemika i loaʻa i loko. No laila, e hoʻomaha i kou mau aʻalolo me ke kīʻaha ma kahi o kahi ʻāpana keke ke kaumaha.

5. Hoʻoponopono i nā pae glucose koko

Pono ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka poʻe maʻi diabetic a no nā poʻe ʻē aʻe e makemake ana pale i ka maʻi diabetes . ʻO kēia no ka mea kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pae glucose koko me ke kōkua o nā polyphenols i loko. Hoʻemi lākou i ka spike i kāu pae koko koko hana ia ke ʻai ʻoe i kahi mea mākū a kō. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo ma hope o ia mau meaʻai hiki ke kōkua i ke kāohi ʻana i kēia mau spike a me kou pae koko glucose pū kekahi.

Nā hoʻohana ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo

ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo, ke hui ʻia me ke kō, e hana ai i kahi maikaʻi maka maka hiki ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā ʻili ʻili make a me ka lepo.

pehea e ho'ōla wikiwiki ai i ka ʻeha waha

No ka hana ʻana:

1. ʻO ka mua, e inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo me ka hoʻohana ʻana i nā lau a i ʻole ka ʻeke kī.
2. Ke maʻalili, kānana i ka wai.
3. E lawe i ʻelua puna kō i loko o ke kīʻaha a hoʻohui i hoʻokahi puna kī ʻōmaʻomaʻo i loko.
4. ʻAʻole pono e hoʻoheheʻe ʻia ke kō i loko o ke kī no ka mea pono ʻoe i ka ʻōpala i granular.
5. Ano e lomilomi ma kou alo e pale aku i ka wahi a puni na maka.
6. Holoi i kou maka ma hope o 10 mau minuke.

E hana i kēia i hoʻokahi manawa i ka pule loaʻa ka ʻili ʻālohilohi .

He mea maikaʻi ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻili no ka mea hiki ke kōkua wehe i nā pores , e hoʻopau i ka lepo a hoʻomaha hoʻi i ka ʻili. He ʻakika ma ke ʻano e kōkua i ka wehe ʻana i ka aila keu mai ka ʻili a pani pū i nā pores i ka wā e maʻalili ai.

No ka hana ʻana i kahi toner kī ʻōmaʻomaʻo:

1. E hoʻoinu ʻia a maʻalili loa.
2. A laila, hoʻopiha i kahi pā hau me kēia wai a ʻae iā ia e maloʻo.
3. Hiki iā ʻoe ke holoi i kēia mau mea pahu hau kī ʻōmaʻomaʻo ma kou maka ma hope o ka hoʻohana ʻana i kahi holoi maka.
4. Hana ia ma ke ʻano he toner kūlohelohe.

Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopakele iā ʻoe inā ʻaʻole ʻoe i hiamoe maikaʻi a loaʻa maka puhu . Hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i ka wahi ma lalo o ka maka me ke kōkua o kekahi ʻeke kī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole ka wai. Inā hoʻohana ʻoe i nā ʻeke kī no ka hana ʻana i kāu kīʻaha, mai hoʻolei i waho, akā, e mālama i loko o ka friji. A i kēlā me kēia manawa kāu maka luhi a huhū, kau i kēia mau ʻeke maʻalili ma luna a ma lalo paha o kou mau maka no 10 a 15 mau minuke. Inā hoʻoinu ʻoe i nā lau kī, kānana i ka wai a hoʻomāalili. E mālama i loko o ka ʻōmole a laila e hoʻopili ma lalo o nā maka me ka pōpō pulupulu. Holoi i kou maka ma hope o 10 mau minuke.

Hoʻopiha ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo me nā antioxidants e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hoʻolaha olakino lauoho ma ka hana ʻana i kahi holoi kī maʻalahi.

nā hōʻailona hemahema calcium ma ka ʻili

No ka hana ʻana i kēia:

1. ʻO kāu mea wale nō e hana ai, ʻo ke kāpī ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo a laila kānana a hoʻomāalili.
2. E hana i ʻelua kīʻaha i ka manawa hoʻokahi e uhi i ka lōʻihi o kou lauoho.
3. I ka wā e maʻalili ai, shampoo i kou lauoho a laila hoʻohana i kēia e like me ka holoi hope.
4. E waiho no hoʻokahi hola a laila holoi me ka wai anuanu.

Nā hopena ʻaoʻao o ke kī ʻōmaʻomaʻo

Hiki ke hoʻopilikia i ka hao: He haʻahaʻa paha ke kī ʻōmaʻomaʻo i loko o ka caffeine, akā he mau tannins. Hiki i kēia mau tannins ke hoʻopilikia i ka lawe ʻana o ka hao i loko o ko mākou kino. ʻAʻole naʻe kēia manaʻo e haʻalele ʻoe i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Akā, pono ʻoe e hōʻoia ʻaʻole loaʻa iā ʻoe me kahi meaʻai hao. Eia kekahi, e mālama i hoʻokahi hola ma mua o kou inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma hope o ka ʻai ʻana i ka meaʻai nui i ka hao.

1. Hiki ke hoʻopaʻa i nā niho

Inā inu ʻoe i nā kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo he nui a ʻike ʻoe e nalowale ana kou mau keʻokeʻo momi i ko lākou ʻālohilohi a ʻeleʻele iki paha, he ʻaoʻao-hopena o ia mea. No ka mea, aia nā tannins, hiki iā ia ke hoʻohaumia i kou mau niho ma ka hoʻouka ʻana i ka enamel i loko. Akā inā ʻoe mālama i ka maʻemaʻe niho , ʻaʻole e haki ka enamel a ʻaʻole hoʻi e hoʻopaʻa ʻia.

2. Hiki ke hoʻopilikia i ka hiamoe

Oiai He haʻahaʻa ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka caffeine ke hoʻohālikelike ʻia me ke kī ʻeleʻele a i ʻole kofe, inā pili ʻoe i ka caffeine, hiki ke hoʻopilikia i kou hiamoe. Mai inu ʻoi aku ma mua o ʻelua kīʻaha o ia mea i kēlā hihia a pale i ka inu ʻana i ke ahiahi. Hiki i kekahi poʻe ke noʻonoʻo a loaʻa i ka ʻeha poʻo inā inu lākou i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka nui.

I ka loaʻa nā pōmaikaʻi nui mai ke kī ʻōmaʻomaʻo , hōʻole i ka hoʻohui ʻana i ka waiū, ke kō, ka ʻaila a i ʻole ka meli i kāu kīʻaha. E hoʻoinu i kahi puna o nā lau kī hou i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai a hoʻopaʻa no ʻelua a ʻekolu mau minuke ma mua o kou inu ʻana.

Nā mea hoʻokomo hou a Anindita Ghosh

ʻōlelo kōkua no ka mālama lauoho no nā wahine

Hiki iā ʻoe ke heluhelu ma ka Nā Pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka pohō kaumaha .

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele