ʻO ka hele ʻana i ka ʻōmaʻomaʻo, inā ma ke ʻano, ka nohona a i ʻole nā koho meaʻai. Ma nā wahi a pau āu e hele ai, ʻike ʻoe ua loaʻa nui ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻāina. No laila ua hoʻomaopopo ka tapri alanui i ka nui o ka poʻe kūʻai aku no ia mea a lawelawe ʻo ia e like me kou makemake. Ua lilo ia i koho no ka poʻe a pau e makemake ana e ʻoliʻoli i ke kī me ka hala ʻole o ke kī i nā manawa a lākou e makemake ai. Ua lohe mākou i ka hapa nui pono olakino , me ke kōkua ʻana i ka ʻai ʻana, hoʻonui i ka metabolism a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino puʻuwai. A ke manaʻoʻiʻo nei mākou a pau no ka mea makemake mākou a pau e hana i ke olakino maikaʻi. No laila, ua hoʻololi mākou i nā koho olakino ma nā ʻano like ʻole, me ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Akā pono mākou e noʻonoʻo hou i kā mākou hoʻohana - loaʻa Hiki ke loaʻa i ke kī ʻōmaʻomaʻo nā hopena ʻaoʻao pu kekahi!
ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo haʻahaʻa i kēia manawa ua ʻike ʻia he mau hopena ʻaoʻao āu e pono ai e makaʻala. ʻAe, hiki ke loaʻa ka hapa nui o kēia mau mea inā ʻoi aku ka nui o kāu ʻai i kēlā me kēia lā, ma lalo o ia mea pono ʻoe. ʻAe, hiki iā ʻoe ke nīnau iā ʻoe iho i kēlā me kēia manawa pehea e hewa ai ke kī ʻōmaʻomaʻo? Pehea? Pehea? Pehea? Akā, pono ʻoe e ʻae ʻaʻole ia he hewa, aia wale nō kekahi mau hopena ʻaoʻao. E heluhelu a ʻike, ma mua o kou hiki ʻana i ke kīʻaha mahu.
ekahi. Hoʻonui i nā pae Caffeine
elua. Hoemi i ka lawe ana i ka hao
3. Hiki ke alakai i na mai opu
ʻEhā. Hiki ke hoeha i ke poo
5. Hiki i ka hiamoe ole
6. Hoʻopau i ka wai maloʻo
7. Hiki ke hoʻoulu i ka nausea, ka luaʻi, a me ka ʻōpū
8. Hiki ke alakaʻi i ka ʻili allergies
9. Nā nīnau nīnau:
Hoʻonui i nā pae Caffeine
He aha nā hopena ʻaoʻao e hiki ke loaʻa i ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo i kou kino?
Ua ʻike ʻoe ʻoiai ʻo ke kī ʻōmaʻomaʻo mai ka mea kanu like me ke kī ʻeleʻele a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka hana ʻana, he kī nō ia! Loaʻa iā ia nā pōmaikaʻi nui aʻe i ka hoʻohālikelike ʻia me kīʻeleʻele e pili ana i ke kiʻekiʻe o nā antioxidants, akā aia pū kekahi caffeine. Hiki i kekahi ke hoʻopaʻapaʻa he haʻahaʻa ka nui o ka caffeine i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma mua o ka nui o ka kofe, akā eia ʻaʻole ia ka nīnau. Pono mākou e ʻae i kēlā He hopena ʻaoʻao ka caffeine . Hiki ke ʻoi aku ka maikaʻi no ka poʻe i hoʻomanawanui ʻole i ka caffeine, no ka mea, hiki i ka liʻiliʻi ke alakaʻi i nā hōʻailona maʻi.He ʻokoʻa ka nui o ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo me nā ʻano like ʻole a me nā ʻano o ke kī ʻōmaʻomaʻo. Ma muli o ka inu ʻana i kekahi mau kīʻaha kīʻaha ʻōmaʻomaʻo i ka lā, hiki ke hoʻonui ʻia ka ʻai ʻana o ka caffeine a alakaʻi i nā pilikia olakino e like me ke poʻo, ka makaʻu, ka puʻuwai maʻamau, haʻalulu, maʻi hiamoe, huhū, hopohopo, a me ka puʻuwai. Pono ʻoe e ʻike hiki iā ia ke kumu i ka nele o ka hiamoe a hoʻoneʻe i kāu pōʻai hiamoe.
TO ka nui o ka caffeine i loko o ka ʻōnaehana hiki ke alakaʻi i nā pilikia me ka absorption calcium i ke kino. ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e ʻai ana i nā meaʻai momona i ka calcium, ʻaʻole e loaʻa iā ʻoe nā pōmaikaʻi maikaʻi loa mai ia mea, no laila hiki ke hoʻopilikia i kou mau iwi a me nā niho.
Manaʻo kōkua: E puhi i kāu kī i ka hapalua o ka ikaika a i ʻole e hoʻolei i ka infusion mua a ʻai i ka lua inā makemake ʻoe e hoʻohaʻahaʻa i nā pae caffeine i loko o kou kino. ʻO kahi ʻē aʻe, e hoʻohana i kahi helu liʻiliʻi o nā lau kī e hana i ka nui o ke kī.
Hoemi i ka lawe ana i ka hao
Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke kumu i ka nele o ka hao?
Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka ʻai ʻana i ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke hoʻopili i ka hao hao i loko o ke kino. ʻO kēia ma muli o nā tannins i loko o ke kī. Hoʻemi ia i nā pae o ka hao i loko o ke kino e alakaʻi ana i nā hemahema. ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e ʻai ana i nā meaʻai a pau i kiʻekiʻe i ka hao, ʻaʻole ia e komo i kou kino, a no laila ʻaʻole ʻoe e loaʻa nā pono kūpono ʻole o nā meaʻai. Eia kekahi, inā loaʻa kāu kī ʻōmaʻomaʻo ma hope koke o ka ʻai ʻana, e hui pū kekahi mau mea i loko o ke kī me ka hao. ʻAʻole ia e hōʻemi wale i ka hao hao akā e hoʻolilo i ke kī ʻōmaʻomaʻo i kona hiki ke lilo i antioxidant. ʻO ke ala e puka aku ai ʻo ia ke ʻomi ʻana i kahi lemona i kāu kī e hōʻemi ai i kēia maʻi no ka mea ʻike ʻia ka huaora C e hoʻomaikaʻi i ka komo ʻana o ka hao mai ka meaʻai i loko o ke kino. Eia kekahi, e hoʻonui i kou ʻai hao inā makemake ʻoe e hoʻomau i ka leʻaleʻa i kāu kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo.Manaʻo kōkua: E hoʻohui i kahi waikawa citric i kāu meaʻai e hoʻomaikaʻi i ka lawe ʻana i ka hao.
Hiki ke alakai i na mai opu
Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke alakaʻi i ka acidity?
Hiki i ka caffeine a me nā tannins i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hana i kekahi hopena ʻaoʻao ʻē aʻe - ʻo ia o kahi ʻōpū ʻeha . Hiki i ka caffeine a me nā tannins ke hoʻonui i nā kiʻekiʻe o nā waikawa i loko o ke kino a hiki ke hoʻopilikia i ke kaʻina hana hoʻoheheʻe. I kēlā hihia, hiki iā ia ke hōʻeha i ka ʻeha, ʻeha, constipation, a hiki i ka nausea. ʻO ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi maʻi peptic, hyperacidity, a i ʻole acid reflux e pale i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi he mea hoʻoulu i ka ʻakika ʻōpū.Manaʻo kōkua: ʻOi aku ka maikaʻi ʻaʻole e ʻai i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole a hoʻāʻo e inu me ka waiū no ka hōʻemi ʻana i nā hopena acidic.
Hiki ke hoeha i ke poo
Ke alakaʻi nei kēia mau poʻo i ka noʻonoʻo?
Ua pili pū kēia hōʻailona me ka caffeine i loko o ke kī ʻōmaʻomaʻo a ua hōʻike ʻia nā haʻawina e hiki ke hoʻoulu i nā ʻano like ʻole o ke poʻo - mai ka ʻoluʻolu a i ke koʻikoʻi. Hiki ke hoʻonui ʻia kēia mau poʻo ma muli o kahi hemahema hao , a mākou i ʻike hou ai he hopena ʻaoʻao o ka hoʻohana nui ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Ma waho aʻe o nā poʻo, ʻoi aku ka nui o ka ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ʻike ʻia e hoʻonāwaliwali i waena o nā mea inu nui. Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻonāwaliwali a haʻalulu.Manaʻo kōkua: E ho'āʻo i ke kī ʻōmaʻomaʻo decaffeinated e pale i ka ʻeha poʻo.
Hiki i ka hiamoe ole
Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke alakaʻi i ka insomnia?
ʻO kahi hopena ʻaoʻao o ke kī ʻōmaʻomaʻo ʻo ia ka hele hewa ʻana o kāu mau hiʻohiʻona moe, e hoʻoulu ai i nā pō hiamoe ʻole ʻo ka hiamoe ʻole . Hiki paha i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka pō hiki ke hoʻoulu i ka hiamoe ʻole. ʻAʻohe makana no ka koho ʻana i ka mea hoʻohui i ka mea hewa ma aneʻi, pololei ʻoe, pili ia i ka caffeine. He mea hoʻonanea kēia mea hoʻoulu a ʻo ka hiki ʻana mai i ka pō e hiki ke ala a ikaika ka ʻōnaehana nerve i ka wā e hiamoe ai. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, inā ʻai nā makuahine lactating i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma hope o ka lā, hiki ke hōʻemi i ka hiamoe o ke pēpē. Hiki i ka insomnia ke hoʻoulu i ka naʻau a me ka like ʻole o nā kūlana noʻonoʻo.Manaʻo kōkua: Hōʻalo i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka hapa hope o ka lā, ʻoi aku ka lōʻihi o ka pō.
Hoʻopau i ka wai maloʻo
Pehea e hiki ai i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke alakaʻi i ka nalowale o ka wai?
ʻAe, ʻoiai e loaʻa ana i kou kino ka nui o ka wai ma o nā kī a pau āu e inu ai, akā naʻe, no ka mea he ʻano diuretic maoli ke kī, ʻo ia hoʻi ke kumu e hele pinepine ai ʻoe i ka lumi hoʻomaha, a ʻo ka lilo ʻana o ka wai mai ke kino. Wahi a ka poʻe loea, ʻo ka inu ʻana i ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo hiki ke alakaʻi i ka mimi pinepine, a laila e alakaʻi ai i ka dehydration a ke kumu i nā hemahema electrolyte. Hiki i ka wai maloʻo ke hoʻoulu i ke poʻo, lethargy, a hoʻololi i ka puʻuwai.Manaʻo kōkua: E hahai i kēlā me kēia kīʻaha kī āu e inu ai me kahi kīʻaha wai. E hōʻoia ʻoe e hoʻohui i kahi mea e hāʻawi iā ʻoe i nā electrolytes pū kekahi.
Hiki ke hoʻoulu i ka nausea, ka luaʻi, a me ka ʻōpū
Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopilikia i ka digestive?
Wahi a kahi haʻawina, hiki i nā ʻāpana kī ʻōmaʻomaʻo ke kumu pilikia digestive . Eia kekahi, hiki i ka caffeine ke hoʻoulu i ka nausea a me ka luaʻi. E ho'āʻo a pale aku i ka ʻai ʻana ma luna o ʻehā kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā inā ʻoe he mea inu maʻamau. Inā ʻoe i hoʻomaka i ka ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo a makemake ʻoe iā ia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopaʻa ʻana iā ʻoe iho i hoʻokahi kīʻaha a ʻelua paha i ka lā a nānā pono ʻaʻole ia he hopena ʻaoʻao.ʻO ka hopena ʻaoʻao haʻahaʻa hiki ke lilo i ka holo holo inā he hou ʻoe i ke kī ʻōmaʻomaʻo. Hiki ke emi i ka wā e maʻa ai ʻoe. Me ka nui o ka nui, akā naʻe, hiki i kekahi ke alo i ka neʻe ʻana a me ka diarrhea. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā pilikia ʻōpū.
Manaʻo kōkua: E ho'āʻo a inu i kāu kī i ka ʻauinalā e pale aku i ka pilikia hoʻoemi.
Hiki ke alakaʻi i ka ʻili allergies
Pehea e hiki ai i ka ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke alakaʻi i ka ʻeha?
Ke inu ʻoe i ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo, hiki iā ia ke alakaʻi i nā allergies ʻili e like me ka eczema a me ka hives. ʻO ka hives ka pehu o ka ʻili i ʻili loa, ʻulaʻula a puʻupuʻu. Hiki iā lākou ke hana i loko o kahi mau minuke, akā e lawe i kahi manawa e ho'ōla. ʻO ka eczema kahi maʻi o ka ʻili kahi i hypersensitive ka ʻili. Hiki i kekahi poʻe ke ʻike i ke kani ʻana o ka maka, nā lehelehe, ke alelo, a i ʻole ma ka ʻāʻī. I kekahi mau hihia, ka Hiki i ka ʻili ke hana maʻalahi a hiki i ka ʻāina ke ʻulaʻula a pehu i loko o ka manawa pōkole, e alakaʻi ana i ka ʻeha weliweli. Hiki iā ia ke hoʻomāmā me nā ʻōpala, nā puʻupuʻu, a i ʻole nā paila. Hiki i nā hopena koʻikoʻi ke komo i ka flakiness, scaling, peeling a i ʻole ka hoʻoheheʻe wai.Manaʻo kōkua: E hōʻalo i ka inu ʻana i ke kī ikaika loa pale i ka ʻili ʻili .
Nā nīnau nīnau:
N. Pehea ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo i manaʻo ʻia he palekana ke ʻai?
TO. Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe loea he ʻekolu a ʻehā mau kīʻaha i ka lā ke kūpono inā loaʻa iā lākou i ka manawa kūpono. ʻOi aku ka maikaʻi e pale i ka inu ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻōpū ʻole, ma hope koke o ka ʻai ʻana a i ʻole ka pō. Inā makemake ʻoe e ʻai hou i ke kī i ka lā, manaʻo ka poʻe akamai e hoʻoheheʻe ʻoe i ke kī a loaʻa iā ʻoe i hiki ke hoʻomoʻa ʻia ka nui o ke kī ʻōmaʻomaʻo i loko o nā kīʻaha hou aʻe nau.N. Hiki ke hoʻohui ʻia kekahi mea ʻono i ke kī ʻōmaʻomaʻo?
TO . ʻAe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea ʻono no ka ʻono. Pono ʻoe e hoʻomaopopo he nui nā mea ʻono i ko lākou mau hopena ʻaoʻao, a no laila pono ʻoe e kaupalena i ka nui. Inā loaʻa ʻoe i ka maʻi diabetes, pono ʻoe e noʻonoʻo hou i kāu hoʻohana ʻana i nā mea ʻono i kēlā me kēia hihia. Hiki ke loaʻa ke kī ʻōmaʻomaʻo me ke kō, ka meli a me mea ʻono hana . Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā mea kūlohelohe e like me ke kīʻaha, ka lemona a me ka lemongrass i kāu kī ʻōmaʻomaʻo.
N. He aha ke kī ʻōmaʻomaʻo decaffeinated a e kōkua anei ia?
TO. ʻO ke kī ʻōmaʻomaʻo decaffeinated kahi kahi e wehe ʻia ai ka mea caffeine ma o ka hana ʻana . ʻElua ʻano kaʻina hana decaffeination. Ma ke kaʻina hana manual, ua hoʻemi nui ʻia ka ʻike o nā catechins i ke kī, no laila e iho koke nā pōmaikaʻi. ʻO ka lua, he kaʻina hana kūlohelohe, kahi e hoʻomoʻi ʻia ai nā lau ʻōmaʻomaʻo i ka wai e lawe i ka mea caffeine a hana ʻia e hoʻopiha i nā meaʻai i nalowale. ʻOiai i ka lua, hiki i ka hana ke alakaʻi i nā mea ʻino i hoʻohui ʻia i ke kī. No laila e ʻai, ʻaʻole i ka nui.N. Hiki iaʻu ke loaʻa ke kī ʻōmaʻomaʻo anu?
TO. ʻAe, hiki iā ʻoe, inā lōʻihi ʻoe e hoʻoinu pono i kāu kī a hoʻomaʻalili paha ma luna o ka hau a i ʻole i loko o ka friji. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo anu ke mālama i ka nui liʻiliʻi o ka caffeine, ʻo ia ka maikaʻi.
N. Hiki iā ʻoe ke inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo inā ʻoe ma ka lāʻau lapaʻau maʻamau?
TO. Pono ʻoe e kaohi i kou ʻai ʻana i ke kī ʻōmaʻomaʻo inā ʻoe e lawe mau i ka lāʻau lapaʻau no ka mea ua ʻike ʻia he hopena maikaʻi ʻole me kekahi mau lāʻau lapaʻau, me nā lāʻau antibiotic, hiki ke hōʻeha i nā hopena ʻino. ʻAʻole hiki ke hoʻohana ʻia ke kī ʻōmaʻomaʻo i ka wā e lawe ai i nā mea hoʻokahe koko.Hiki i ke kī ʻōmaʻomaʻo ke hoʻopilikia i ka absorption o kekahi mau lāʻau. Hiki i kēia ke hoʻemi a hoʻoikaika paha i nā hopena o nā lāʻau lapaʻau, e hoʻopilikia i kou olakino. ʻOi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka lapaʻau no ka ʻōlelo aʻo a hahai.
N. He aha kaʻu e mālama ai i ka wā e inu ana i ke kī ʻōmaʻomaʻo?
TO. Aia kekahi mau kuhikuhi hiki iā ʻoe ke hahai: E hoʻāʻo ʻaʻole e ʻoi aku ma mua o ʻekolu a ʻehā mau kīʻaha i ka lā. Eia kekahi, e pale i ka hoʻohana hou ʻana i nā ʻeke kī. Inā makemake ʻoe e mau ia no nā kīʻaha hou aʻe, e hoʻoinu i ka nui kī i ka manawa like me ka wai hou aʻe ma mua o ka hoʻohana hou ʻana i ka ʻeke. E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma mua, mai inu ʻoe ma ka ʻōpū ʻole a i ka pō. ʻO ka manawa maikaʻi loa e inu ai ma waena o ka ʻai, ʻaʻole ma hope o ka ʻai ʻana. E inu i ka wai kūpono a ʻai pū i ka hao a me nā meaʻai waiwai nui o ka calcium.
E nānā i kēia wikiō no ka ʻike hou aku i ka Green Tea:
Hiki iā ʻoe ke heluhelu ma Ua wehewehe ʻia nā pōmaikaʻi o ke kī ʻōmaʻomaʻo! .
