Nānā nā hiʻohiʻona i ke ʻano o kā lākou hana no ka mea ʻo A) genetics a me B) hoʻolaʻa lākou i ka hapa maikaʻi o ko lākou mau lā i ka hana a me ka ʻai ʻana i nā mea kūpono. A ʻoiai ʻo wau, ma 5-foot-4, e hoʻāʻo i kaʻu mea maikaʻi loa e hana i nā mea ʻelua, ʻaʻole paha wau e paʻi i kahi ulu ulu hou i kekahi manawa koke. Ua hele au ma hope o nā hōʻikeʻike ʻano hana akā ʻaʻole au e hoʻolālā e hele i kahi, akā ʻaʻole naʻe e hoʻōki i koʻu ʻimi no ka mea a nā kumu hoʻohālike ikaika a olakino e hana ai i nā kino e like me. kēlā.
meaʻai kaulana ma Kina
ʻO ka pane? P.volve. Hana ʻia e Stephen Pasterino, he mea hoʻomaʻamaʻa iā Victoria's Secret Angels, ma ka manaʻo he ikaika nā kino a pau, ʻo P.volve kahi hana hoʻoikaika a hoʻolōʻihi ʻaʻole like me nā mea ʻē aʻe e loaʻa ai nā hopena maoli ma ka home a i ʻole ke keena. Hana ʻia me ka nui o nā lako i hiki ke kūʻai ʻia ma o P.volve a i ʻole Amazon , e like me ka ʻūhā kaulana- a me ka glute-toning P.popo , me nā gliders, armbands a me nā kuʻekuʻe wāwae, hoʻohana ʻo ia i ka ʻike a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o Pasterino i ka ʻepekema hana noiʻi e hōʻoia i nā neʻe palekana.
Ua hoʻolauna mua ʻia au iā P.volve ma kahi hanana i mālama ʻia e Olivia Culpo a me kona mau kaikuahine, ʻo Aurora lāua ʻo Sophia, ma ka mokuahi Soho hou ma Manhattan. (Meka ʻaoʻao: Inā loaʻa iā ʻoe ka manawa, ʻoe loaʻa e nana aku. ʻO ia paha ka studio nani loa aʻu i ʻike ai, ʻo ia ka mea e maʻalahi ai ka hele ʻana i ka papa.) ʻAʻole loa wau e hōʻole i kahi hoʻomaʻamaʻa manuahi, akā ʻaʻole wau i manaʻo e lawe ʻia e ia. Ma ke ʻano he kanaka haʻuki kula kiʻekiʻe a me nā Pilates i kēia manawa, ʻaʻole au i kūʻai ʻia inā paha e loaʻa i kēia mau ʻano liʻiliʻi liʻiliʻi i nā hopena no ka mea ʻike ʻole ʻia e like me Olivia Culpos o ka honua. Akā i hoʻokahi hola ma hope, ua ʻoi aku ka ikaika o koʻu manaʻo a ʻaʻa wau e ʻōlelo ʻoi aku ka lōʻihi? ʻAʻole e haʻi aku i ka sweatier. He mau minuke i loko o ka hoʻomaʻamaʻa, kahi e hoʻoikaika ai i ka hoʻonohonoho ʻana o ka noʻonoʻo-kino, ua like wau, ʻAe, ʻaʻole maikaʻi loa kēia. E ʻoki i 30 mau minuke a ua ʻoi aku koʻu hou ʻana ma mua o kaʻu hana ma Pilates.
Ma ka inoa o ka noiʻi, ua hoʻoholo wau e hoʻāʻo i ka hoʻomaʻamaʻa no nā pule ʻekolu e hiki mai ana mai ka hōʻoluʻolu o koʻu hale ponoʻī. Hiki ke kūʻai ʻia nā huahana āpau ma ka pūnaewele, a aia kahi hoʻāʻo manuahi ʻelua pule o ka lawelawe streaming e hāʻawi pololei i kēlā mau hana āpau i kāu kelepona, TV a i ʻole kamepiula. Ma hope o ka pau ʻana o ka hoʻāʻo ʻana, he wale nō i kēlā me kēia mahina no ke komo palena ʻole - ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o ekahi papa hoʻoikaika kino. A i kēia manawa ke ʻoi aku nei ke anu, ʻo ka hana ʻana me ka haʻalele ʻole i koʻu hale me he mea lā he kūpono.
aila niu no ka pono kuke
E koho 'oe? Ua like ka paʻakikī a me ka hoʻoluhi ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa kahe ʻana e like me ka papa i loko o ke kanaka, ma ke ʻano kuni maikaʻi loa. ʻO kaʻu mea punahele e pili ana iā lākou ʻo ka maʻalahi a me ka ʻano like ʻole. Inā loaʻa iaʻu he 30 mau minuke, koho wau i kahi hoʻomaʻamaʻa 30 mau minuke. Inā makemake wau e hoʻopaʻa i koʻu mau lima, hiki iaʻu ke koho i kahi maʻamau i kūpono. Ua hoʻomaka wau e ʻike i ka loli ʻana o koʻu kūlana no ka maikaʻi a me ka wehewehe iki ʻana i koʻu mau ʻiʻo holoʻokoʻa. Hoʻokahi mea e nānā ai: Inā hiki iā ʻoe ke hana i kahi papa ma ke keena, kōkua nui ia no ke ʻano. No ka pololei loa o nā neʻe ʻana, ua pono iaʻu ka loaʻa ʻana o kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma laila e hoʻoponopono iaʻu i ka manawa mua i hiki iaʻu ke hana pololei i ka hele ʻana i mua.
I kēia manawa ua hauʻoli loa wau. Hoʻolālā piha wau e hoʻomau i kaʻu hana P.volve i kēia hoʻoilo, mai ka mehana o koʻu home ponoʻī, i hoʻohui ʻia e kekahi mau papa kanaka ma ʻaneʻi a ma ʻaneʻi. Ke hoʻolālā nei au e mālama i kahi wahi liʻiliʻi i loko o kaʻu halihali hoʻomaha no ka P.ball (e hoʻohaumia ana!) ʻO ia kēlā maikaʻi loa.
PILI: ʻO nā makana maikaʻi loa he 19 no ka poʻe holo i loaʻa ʻole iā lākou
pehea e hōʻemi ai i ka dandruff a me ka hāʻule ʻana o ka lauoho home remedies
