ʻO wai ka mea makemake ʻole e hoʻoikaika mau, huahua a aloha i ke kino i loko o lākou? ʻO ia ka ʻōlelo hoʻohiki o ka biohacking, kahi hoʻopaʻi hoʻopaʻa ʻepekema e manaʻo nei e hoʻoikaika i kāu mau hana. Ua kipa au Hoʻonui i nā Labs , kahi kikowaena hoʻomaʻamaʻa me nā wahi ma Beverly Hills a me Santa Monica, kahi āu e manaʻo ai e loaʻa hou mai ka liʻiliʻi o ka manawa a me ka hoʻoikaika.
Ua hoʻokumu ʻia e Dave Asprey, ka ʻoihana ʻoihana ʻo Silicon Valley i loaʻa mua i ka kaulana ma ke ʻano he mea nāna i hana i ka hauʻoli maikaʻi. Kope Pale Poka , Hoʻohana ʻo Upgrade Labs i ka manaʻo i kapa ʻia ʻo ka palena liʻiliʻi liʻiliʻi loa (MED), e pili ana i ka ʻimi ʻana i ka liʻiliʻi liʻiliʻi e loaʻa ai kahi hopena kūpono. Me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana futuristic o ka lab, hiki iaʻu ke hoʻokō i nā hopena physiological like me ka hoʻolilo ʻana i kahi manawa liʻiliʻi ma ka hale haʻuki. ʻOi aku ka manawa no ka hoʻopaʻa ʻana iā Netflix? E helu mai iaʻu.
PILI: Ua Paʻi Manaʻo ʻia ʻo Energy Healing i ka Mainstream a Aia mākou no ia mea
Zeke RuelasNa Hooikaika
ʻO ka mua, ua hālāwai au me kaʻu mea aʻo, nāna i lawe i koʻu kaumaha (gulp) me ka hoʻohana ʻana i ka unahi akā he mīkini InBody, kahi ʻano mea uila e kū ai ʻoe i ka wā e paʻa ana i nā lima lima i hiki i ka mīkini ke pā i ke au uila ma kou kino. ʻAʻole au i ʻike i ka uila, akā ua haʻalulu iki wau i ka hoʻi ʻana mai o kaʻu heluhelu biometric me ka manaʻo e nalowale au i ʻehiku paona. Ahem.
A laila, neʻe au i ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO ka mua, ua noho au ma luna o ke kaʻa kaʻa ʻano ʻē ke ʻano like me ka keke Peloton. ʻEiwa mau minuke wale nō kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ka leo ʻoluʻolu a ka leo Pelekania (makemake wau e hoʻolimalima e heluhelu i nā moʻolelo moe) i alakaʻi iaʻu i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma o nā headphone. Ua wehewehe mālie ka leo i koʻu hele wāwae ʻana i ka wā kahiko a laila hikiwawe mai… ke alualu mai nei kahi tiger iaʻu. ʻO Corny, ʻae, akā ua hoʻoikaika iaʻu e holo holo. He koʻikoʻi koʻikoʻi ke kūʻē ʻana, akā no ka manawa pōkole, hiki ke hoʻokele ʻia.
papa inoa o nā hua me nā kiʻi
Huina manawa: 9 minuke
A laila, noho au ma luna o ka mea i like me ke keʻena paona maʻamau maʻamau, koe naʻe ʻaʻohe mea kaupaona, he hoe wale nō e kaomi ai. Ua hoʻohana au ia mea e hana i ka pahu pahu, ka lālani a me ka wāwae wāwae. ʻEono wale nō kaʻu i hana ai i kēlā me kēia, akā ʻaʻohe ala e hiki ai iaʻu ke mālama hou aku - hoʻoponopono maoli ka mīkini i ke kaumaha i kēlā me kēia manawa e like me ka mea hiki iā ʻoe ke mālama a hahai i kāu mau helu kiʻekiʻe. ʻAʻole like me nā mīkini haʻuki maʻamau, he kūʻē i ka ʻaoʻao hoʻokahi wale nō, ua hana ʻia kēia i mea e pono ai ʻoe e paʻi kūʻē i ke kūʻē i loko. ʻelua kuhikuhi.
Huina manawa: 5 minuke
ʻO ka hope, ua hana au i kahi moʻo HIIT anu, kahi aʻu i noho ai ma luna o ka mea e like me ke kaʻa kaʻa a kau i koʻu mau wāwae ʻole ma luna o nā panela metala pālahalaha. Hoʻokomo ka mea hoʻomaʻamaʻa i nā puʻupuʻu koʻikoʻi ma koʻu mau lima ʻelua a ma koʻu ʻūhā. Ua hilinaʻi au i hope i kahi papa hoʻoemi anu i ka wā mua-e like me ka mea i manaʻo ʻia-freakin' anu, a hoʻomaka wau e huki a huki i nā wāwae a me nā lima. Ua hoʻololi au i nā manawa o ka neʻe ʻana me ka wikiwiki paʻa me nā sprint 15 a 30 mau kekona. Ma ka hapalua, ua ʻā koʻu ʻūhā, ʻo ia ka mea kūpono no ka mea ʻo kēia haʻawina pōkole i manaʻo ʻia e like me ʻekolu hola o ka hoʻoikaika kino. Akā, inā ʻO Tiffany Haddish ola me ka minoaka...
Ka manawa piha: 15 minuke
I koʻu manaʻo ʻaʻole hiki iaʻu ke lawe hou aku, ʻo ia ka manawa hoʻōla. Moe au ma luna o kahi papaʻaina me kēlā papa hoʻoemi anuanu ma luna. ʻOiai ʻo ka hoʻomaha ʻana i koʻu mau wāwae e ʻā ana, ʻo kahi papa o nā kukui LED infrared-i haʻi ʻia iaʻu ua kōkua ʻia me ka ʻāʻī ʻana-e lele ana ma luna o koʻu alo. Me ka pani ʻana o koʻu mau maka, manaʻo wau aia wau ma luna o kahi wai lana me ka lā mehana e ʻā mai ana ma koʻu mau maka.
Huina manawa: 10 minuke
Zeke RuelasKa Pipi Nui
Ua aʻo au ʻo ka mumū ka mea kūlohelohe o kou kino, pane pale ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻaʻole ia he mea ʻino. Eia naʻe, e like me ka Upgrade Labs 'VP o ka ʻike a me ka hoʻolālā ʻana, ʻo Amanda McVey, i wehewehe mai iaʻu, ʻo ia. hoʻomau ʻaʻa i hiki ke hoʻoulu i nā mea e like me ka piʻi ʻana o ke kaumaha, ka noe lolo a me ka pehu. ʻO kekahi mea kiaʻi e kūʻē i ka mumū mau loa ʻo ka lomilomi. No ka hoʻihoʻi ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ua moe au i lalo a ua hoʻopaʻa koʻu mea hoʻomaʻamaʻa iaʻu i loko o kahi mea e like me ka pālule ski hoe o ke kanaka lōʻihi. Ma kahi o ʻumi mau minuke, ua hoʻopili kēia mau pants i koʻu kino, e piʻi ana mai lalo a luna ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana. Ua like ia me ke komo ʻana i ka puʻupuʻu koko ma koʻu kino haʻahaʻa holoʻokoʻa a he mea hoʻomaha ʻē.
I ka manawa like, ua waiho ʻia kahi paipu me ka mahu wai ma lalo o koʻu ihu e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā kelepona. ʻAʻole nui ka ʻala o ia mea, no laila ua hanu hohonu au, ʻoiai inā ʻaʻole maopopo iaʻu i ka ʻepekema ma hope o ke kumu i ʻoi aku ai kēia ma mua o ka wai inu maʻamau.
Huina manawa: 10 minuke
Zeke RuelasʻO ka pahu lana wai ʻole
I kēia manawa i kahi puʻupuʻu nunui e wili ana ma kahi o ʻumi manawa i kēlā me kēia minuke e hoʻohālike i kahi ʻano lana, ʻaʻohe wai e pono ai. ʻO kēia paha ka mea e kiʻi ai iaʻu i kēlā mokuʻāina ʻo Zen i makemake ʻole iaʻu e hoʻokō ma o ka noʻonoʻo maʻamau? (A ʻaʻole hoʻi e hoʻihoʻi i nā hoʻomanaʻo o ka holo kaʻa ʻo Gravitron i hoʻolilo iaʻu i ka nausea i koʻu wā kamaliʻi?)
Ua kau koʻu mea hoʻomaʻamaʻa i kahi pākeke kaumaha ma luna o koʻu kino i koʻu moe ʻana i loko o ka pahu. A laila, kau mai ʻo ia i nā maka aniani ma luna oʻu (e hoʻopuka ana i nā kukui ʻōmaʻomaʻo like ʻole) a me nā pepeiao pepeiao (e hoʻokani ana i nā leo ʻoluʻolu o ka wai kahe a me nā manu kani). Ua ʻōlelo ʻia iaʻu e pani i koʻu mau maka i ka wā i pani ʻia ai ka uhi o ka pod ma luna oʻu.
ʻAʻole wau i manaʻo e wili ana au akā, e like me ka inoa e ʻōlelo nei, lana. ʻO koʻu noʻonoʻo, e holo mau ana i hoʻokahi mile i hoʻokahi minuke, paʻakikī i ka nānā ʻana i nā mea ʻē aʻe akā naʻe ka nui o nā kaʻina māmā e hoʻohilahila iaʻu i koʻu ʻike ʻana i nā ʻano like ʻole o ka waihoʻoluʻu a me ka hoʻolālā. (ʻO ia kaʻu e noʻonoʻo ai e like paha me ka huakaʻi waika.) Ua loaʻa iaʻu kahi manaʻo hoʻomaha hohonu, a i kekahi manawa ua ʻike au i koʻu mau maka maka e neʻe ikaika ana, e like me ka mea e hana nei (akā ʻaʻole ʻoe maopopo) i ka wā hiamoe REM. Ua loaʻa iaʻu kekahi mau hihiʻo e like me ka moeʻuhane akā ua ʻike nui wau ʻaʻole wau he moeʻuhane. Kupanaha, pololei? Akā, e like me ka pau ʻana o kahi lomilomi maikaʻi loa, i ka wā i kū ai ka pod a ua pau koʻu hapalua hola, ua hoʻomaha wau a ʻeha hoʻi e hana ʻia.
Huina manawa: 30 minuke
Zeke RuelasKa Cryotherapy
I ka wehe ʻana i ke kapa haʻuki a me ka pōkole, hoʻokomo au i nā pūkini kiʻekiʻe, nā mittens, nā pale pepeiao a me ka pale ma luna o koʻu waha ma mua o koʻu komo ʻana i loko o kahi moku anuanu e like me ka nui o ka hale kelepona (ʻike ʻoe, ʻo ia mau mea a kou mau kūpuna i kāhea ai i kēlā me kēia. kekahi mai). Ua ʻae koʻu kumu aʻo iaʻu e koho i kahi mele no nā minuke ʻekolu aʻu e hoʻohana ai i ka mīkini hoʻomāinoino-250-degree. Ua koho au i ka DMX's X Gonna Give it to Ya, naturally.
Ua haʻi mai lākou iaʻu e hoʻopunipuni ka cryotherapy i kou kino i ka manaʻo e make ana ʻoe, ʻo ia ka mea maikaʻi? Ma hope o kekahi mau kekona, ua ʻike au i nā pine a me nā nila ma koʻu mau ʻāpana kino. I koʻu noʻonoʻo ʻana iaʻu iho, ʻaʻole anei kēia ke kumu aʻu i haʻalele ai i ka Hikina? Ua hoʻolele mai ka mea hoʻomaʻamaʻa i ka lekiō e ʻōlelo aku ua hala au. Ma hope o ka hoʻopaʻapaʻa ʻana iā DMX no ka minuke a me ka hapa aʻe, i ka wā i wehe ʻia ai kēlā puka, ua lanakila wau. Manaʻo ʻia ʻo Cryotherapy e hoʻokuʻu i nā endorphins maikaʻi a pono wau e ʻōlelo, i ka pau ʻana, hana hauʻoli. ʻO nā hormones a i ʻole ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole wau he hapalua ʻōlohelohe a hauʻoli, ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻōlelo maoli.
Huina manawa: 3 minuke
Zeke RuelasKa Moe Malamalama
Ma hope, neʻe au i kahi mea i kapa ʻia ʻo REDcharger. ʻO kēia ke ala hoʻōla maikaʻi loa e hahai i ka cryotherapy, no ka mea e pili ana i ke kau ʻana i kou kino i kahi mea mahana. Moe olohelohe au, ma koʻu kua, ma luna o kahi papa pālahalaha me nā kukui LED ma lalo iho. No nā minuke he ʻumi mua, ua loaʻa iaʻu kēlā papa ʻulaʻula (mai kaʻu ʻike HIIT post-anu) ma luna o koʻu alo. He mea maikaʻi kēia ʻaʻole wale no ka hoʻihoʻi ʻana akā i ka nani hoʻi: Kōkua ia i ka hana collagen, ʻo ia hoʻi e hoʻoikaika i kou lauoho a me kou ʻili. (Ua haʻi mai ʻelua o nā limahana ma laila iaʻu i ke kōkua nui ʻana o nā kukui LED i kā lākou eczema.) Ma hope o ʻumi mau minuke, e like me ka puaʻa ʻana i ka kuha, huli wau i luna o koʻu ʻōpū a kau i koʻu alo i ka hoʻomaha ʻana. Pono wau e ʻōlelo he punahele wau i kēia moe ʻana ma ke ʻano he ʻāpana o kaʻu hoʻomaʻamaʻa.
Ka manawa piha: 20 minuke
Ua haʻalele au i ka Upgrade Labs me ka ʻoluʻolu a hauʻoli ʻia e nā mea hana ʻenehana a pau i loaʻa iā lākou. ʻAʻole au i hū e like me kaʻu maʻamau ma hope o ka hana ʻana, akā i ka lā aʻe ua ʻeha loa au. A i kēlā pō? Ua hiamoe au me he pēpē biohacked hauʻoli nui.
Inā makemake ʻoe i ka loaʻa ʻana o kāu hālāwai olakino no ka wā e hiki mai ana, pono ʻoe e manaʻo e hoʻolilo ma kahi o hoʻokahi hola ma Upgrade Labs no ka ʻike piha. ʻAʻole naʻe maʻalahi. Hoʻokahi kau he 0, ma ka awelika-a piʻi nā kumukūʻai lālā mai laila. Akā, inā ʻoe e biohack i kou lolo e noʻonoʻo pono ai, hiki paha iā ʻoe ke loaʻa ma hope o ka loaʻa ʻana o ka manaʻo miliona miliona? ʻO kēlā me kēia ʻaoʻao, pono ke loaʻa i kahi kūkākūkā manuahi, no ka mea, ua like kēia wahi me Disneyland no nā geeks hoʻoikaika kino. ʻIke ʻia, ʻo wau kekahi o lākou.
Huina manawa: 1 hola a me 32 minuke
ʻo wau a me mama yoga
PILI: Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka hapalua hola (a i ʻole ka liʻiliʻi)—a he poʻe pā wikiwiki mākou
