ʻOiai ʻo ka hiamoe kekahi o kaʻu mea punahele e hana ai, ʻike pinepine au i ka hiamoe ʻana he…he paio. Ua hoʻāʻo wau i nā gummies melatonin, nā papa mele hoʻomaha hoʻomaha - kapa ʻoe iā ia. A laila, i hoʻokahi pō ma kahi o hoʻokahi makahiki i hala aku nei, makemake nui au i ka hiamoe maikaʻi, huli au i YouTube, me ka manaʻo e loaʻa kahi alakai noonoo ana e hoʻomoe iaʻu e hiamoe. ʻO kahi ʻimi maʻalahi no ka noʻonoʻo ʻana i ka hiamoe i loaʻa i kahi pūʻulu o nā hopena no ka noʻonoʻo chakra, ʻo ia mau mea āpau he miliona mau manaʻo. Pono kēia e hana , Manaʻo wau-slash-hope. A ʻo ka mea heluhelu, ua hana. ʻOiai ʻaʻole wau e hana i kēlā me kēia pō - a ʻike piha a mahalo i nā aʻa o nā kenekulia chakra meditation i India - ua lilo ia i mea waiwai o kaʻu pahu pahu pahu pahu 'Pono wau e hoʻomaha i kēia manawa'. Eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike e pili ana i ka noʻonoʻo chakra.
PILI : Hana no ka noonoo ana? Huli makou
Nā kiʻi Prostock-Studio/gettyHe aha ʻo Chakras?
ʻO ka huaʻōlelo chakra mai Sanskrit a unuhi ʻia i ka huila a i ʻole ka disk, e pili ana i ke ʻano o kēia mau kikowaena ikehu e hoʻohui i ka noʻonoʻo, ke kino a me ka ʻuhane. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka ʻehiku mau kikowaena nui o ka ikehu, ʻike ʻia hoʻi he chakras, ma ke kino holoʻokoʻa, e hoʻomaka ana ma luna o ke poʻo a iho pololei i lalo i lalo o kou kuamoʻo. luna spa Sharla Martin haʻi mai iā mākou. A he hana koʻikoʻi ko kēlā me kēia o kēia mau kikowaena ikehu.He aha nā ʻehiku Chakras?
Eia kahi i loaʻa ai kēlā me kēia chakras - a me kāna kuleana - no kēlā me kēia Yoga International .
nā mea kanu i loko o ka hale no ka hoʻomaʻemaʻe ea
1. Lei Chakra (Sahasrara)
Aia ma ke poʻo o ke poʻo, kōkua kēia chakra iā mākou e hana i kahi ala ʻoi aku ka mālamalama, e hoʻoulu i ka mana ponoʻī a loaʻa i kahi manaʻo pili me nā mea āpau.
2. ʻEkolu Maka Chakra (Ajna)
Aia ma kou lae ma waena o kou mau maka, ʻo ka hana ikaika o kēia chakra e kōkua iā mākou e aʻo e ʻike iā mākou iho i ka naʻau, ka noʻonoʻo a me ka ʻuhane.
3. Chakra Puʻu (Vishuddha)
Aia ma ke kumu o kou ʻāʻī, ʻo ka hana ikaika o kēia chakra e kōkua iā mākou e ʻike i ka hōʻike pilikino maoli.
4. Puʻuwai Chakra (Anahata)
Aia ma ke kikowaena o kou umauma, ʻo ka hana ikaika o kēia chakra e kōkua iā mākou e hoʻopili i ke aloha ʻole.
5. Solar Plexus Chakra (Manipura)
Aia ma kou ʻōpū, hāʻawi kēia chakra iā mākou i ka hilinaʻi e pono ai mākou e hana a hoʻopau i nā mea ʻaʻole lawelawe iā mākou, a e hoʻokuʻu.
6. Sacral Chakra (Svadhisthana)
papaʻai olakino no ka wahine hāpai
Aia ma kou pelvis, ʻo ka hana ikaika o kēia chakra e kōkua iā mākou e hoʻoponopono i ko mākou mau manaʻo a me nā makemake, i ʻole e alakaʻi ʻia e lākou.
7. Moʻa Chakra (Muladhara)
Aia ma ke kumu o kou iwi kuamoʻo, ʻo ka hana ikaika o kēia chakra e kōkua iā mākou e mālama i ke ʻano o ka lepo a me ka paʻa o loko.
No ke aha he mea nui ʻo Chakras?
Hoʻoikaika a hāʻawi ʻo Chakras i ka ikehu e pono ai no ko mākou olakino, maikaʻi a me ka ikaika, ka mea ho'ōla ho'ōla ʻo Jissel Ravelo o Ola Ola Vibra wehewehe. A e like me ka moʻomeheu yoga, i ka wā e wehe ai kāu chakras, kahe ikaika ka ikehu ma kou kino. Akā ke ālai ʻia kāu chakras, kūkulu ʻia ka ikehu o loko, kahi e hoʻolei ai i ka pilina o ka noʻonoʻo, ke kino a me ka ʻuhane.
He aha ka Chakra Meditation?
ʻO ka noʻonoʻo ʻana ʻo Chakra kahi huaʻōlelo blanket no kēlā me kēia ʻano o ka noʻonoʻo ʻana e ʻimi ana e hoʻomaʻemaʻe i nā chakras i hoʻopaʻa ʻia a hoʻopaʻa i ka mana o kēia mau kikowaena ikehu i loko o ke kino. Hiki ke hoʻohana ʻia no nā mea a pau mai ka hoʻoikaika ʻana i ka mālie a me ka hoʻomaha ʻana a hiki i ka hoʻoikaika ʻana i ke ala ʻuhane (e hoʻomaopopo ʻoe e alakaʻi ʻia kēlā mau noʻonoʻo ʻana i ke ala ʻuhane e ke kumu i hōʻoia ʻia-ʻaʻole he wikiō YouTube). ʻO ke kumu, inā ʻo kāu pahuhopu e noʻonoʻo i ke kaulike a i ʻole ka hoʻomaha ʻana, a i ʻole ka maʻalahi o ka hiamoe ʻana, pono e lawa ka hana nānā ponoʻī. Inā ʻoi aku ka hohonu o kāu mau manaʻo, ʻo kāu koho maikaʻi loa ʻo ke aʻo ʻana mai nā mea maikaʻi.
ʻO nā ʻano noʻonoʻo chakra alakaʻi hiki iā ʻoe ke hana iā ʻoe iho ma ka home e hoʻoikaika i ka manaʻo o ka ʻoluʻolu, ka maluhia a me ka pilina nui aʻe i kou ʻano pilikino (me ka kēia mau chakra meditation mai Chopra ). Inā ʻoe e hoʻāʻo i ka noʻonoʻo chakra alakaʻi no moe , e like me kaʻu i hana ai, penei: ʻO ka leo ʻoluʻolu e haʻi iā ʻoe e moe i lalo i kahi kūlana ʻoluʻolu ma kou kua me ka pani ʻana i kou mau maka. A laila e hele ka leo iā ʻoe i kēlā me kēia o kāu chakras, e wehewehe ana i ka nānā ʻana a me ka hoʻohana ʻana i ka mana o kēlā me kēia.
Ma waho o ke ʻano o ka noʻonoʻo chakra āu e hoʻāʻo ai, ʻo ka pahuhopu ka hopena e hōʻoia i ka ākea o kāu chakras, e ʻae ana i ka ikaika e kahe manuahi i kou kino a ʻae i kahi pilina ikaika ma waena o kou noʻonoʻo a me ke kino.
5 Nā Manaʻo Chakra alakaʻi e hoʻāʻo
1. Wehe i na 7 Chakras 8 Hour Hohonu hiamoe noʻonoʻo: Aura Cleansing & Balancing Chakra
2. Aura Hoʻomaʻemaʻe i ka moe noʻonoʻo: 7 Chakras hoʻomaʻemaʻe noʻonoʻo mele, moe noʻonoʻo
3. 10 Minute Chakra Balance alakaʻi noʻonoʻo no ka ikehu maikaʻi
4. Mamua o ka hiamoe | Hoʻomaka 'Ōlelo Alakaʻi noonoo | ʻO Chakra Alignment |Pehea e hoʻohālikelike ai i ka Chakra
5. Wehe ʻEkolu Maka Chakra: Moe Chakra Meditation Balancing & Healing, Calm Sleep Meditation Music
PILI : 5 mau ʻōlelo aʻoaʻo loea e kōkua iā ʻoe e hana i kahi hana noʻonoʻo e pili ana
