Yoga ʻo ia kekahi o nā pōhaku kihi o ke olakino a me ka maikaʻi, a no ke kumu maikaʻi. Hiki i nā posture maʻalahi a i ʻole asana ke kōkua me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha, akā he hui pū kekahi o nā pono kūloko. ʻO kekahi o kēia ka vajrasana , ʻike ʻia hoʻi ʻo ke ʻano hekili. ʻO kēia kekahi o nā asana maʻalahi e hana; hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka vajrasana, i ka ʻoluʻolu o ko lākou home, a ʻohi i nā uku o ke olakino maikaʻi. E nānā kāua i nā mea a pau āu e ʻike ai Nā pōmaikaʻi o Vajrasana .
ekahi. ʻO ke ʻano a me ke kumu o Vajrasana
elua. Pehea e komo ai i waho a i waho o Vajrasana
3. Hiki i ka Vajrasana ke kōkua i nā maʻi ʻōpū
ʻEhā. Mālama ʻo Vajrasana i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo
5. Hoʻoikaika ka hana maʻamau o Vajrasana i ke kua i lalo
6. Hoʻonui ka Vajrasana i ke kahe koko
7. E hoʻemi i ka momona ma kou ʻōpū me ka hana maʻamau o Vajrasana
8. FAQ ma Vajrasana
ʻO ke ʻano a me ke kumu o Vajrasana
ʻO ka huaʻōlelo vajrasana mai ʻelua mau huaʻōlelo Sanskrit - vajra a me ka asana . Ua unuhi maoli ʻo Vajra i ka hekili, e pili ana i ka mea kaua i hoʻohana ʻia e Indra, ka Haku o ka lani, ma ka moʻolelo moʻolelo Hindu. He hōʻailona hoʻi kēia o ka ikaika a me ka hiki ʻole. ʻO ka huaʻōlelo ʻelua ʻo asana ke ʻano he posture a he suffix maʻamau i ka hapa nui o nā huaʻōlelo yogic ke kuhikuhi ʻia nā kūlana yoga .
ʻAno pro: ʻO Vajrasana kahi huaʻōlelo o ka vajra (thunderbolt) a me asana (posture), e hōʻike ana i ka ikaika.
pehea e wehe ai i nā pimples maoli a mau loa
Pehea e komo ai i waho a i waho o Vajrasana
E like me nā asana ʻē aʻe, komo i loko a i waho He mea nui ka vajrasana , a he mea nui hoʻi e mālama pono i ke kūlana i kou wā e noho ai. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu ʻoe e hana ia ma ka papahele, e hoʻohana i ka a moena yoga a i ʻole e hana pū kekahi moena maʻamau. E kukuli i lalo, a laila e hoʻopaʻa pono i kou mau kuli a me nā kuʻekuʻe wāwae. Pono nō hoʻi kou mau wāwae e pā kekahi i kekahi, me nā manamana wāwae nui ʻelua. A laila, e noho mālie i lalo ma kou mau wāwae, me kou mau puʻupuʻu e kau ana ma kou mau kuʻekuʻe wāwae. Inā ʻaʻole ʻoe ʻoluʻolu, e hoʻoponopono liʻiliʻi iā ʻoe iho, me ka nalowale ʻole o ke ʻano o ke kūlana. E kau i kou mau lima ma kou ʻūhā - lima i lalo - a lawe i kekahi hanu hohonu , hanu hohonu no eha helu, a hemo malie a ewalu. Noho pololei kou poʻo, a ke nānā nei ʻoe i kahi kiko ma ka ʻili o ka maka.
Inā he hoʻomaka ʻoe, noho ma vajrasana ʻaʻole ʻoi aku ma mua o 2-3 mau minuke, a e hana i kou ala i nā papa manawa lōʻihi me kēlā me kēia kau holomua. No ka puka ʻana i waho o ka vajrasana, e hoʻokiʻekiʻe mālie i kou mau ʻūhā a me nā ʻūhā o kou mau wāwae haʻahaʻa, a hiki i kou hoʻi ʻana i kahi kūlana kukuli.
ʻAno pro: He mea nui e komo i loko a i waho o ka vajrasana me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana kūpono.
Hiki i ka Vajrasana ke kōkua i nā maʻi ʻōpū
ʻO ka maʻamau, ʻōlelo ʻia e hoʻomaʻamaʻa mua i ka yoga i ke kakahiaka a i ʻole ʻehā mau hola ma hope o kāu ʻai hope. ʻO kēia ka mea e pale ai i ka ʻōpū a me ka ʻeha o ka ʻōpū no ka mea yogic asanas hana ma nā ʻāpana o loko o ke kino. Eia naʻe, aia kekahi ʻokoʻa i ka hihia o vajrasana , ʻo ia wale nō ka asana hiki ke hana ma hope o ka ʻai ʻana. Loaʻa iā Vajrasana nā pōmaikaʻi maikaʻi loa no ka ʻai ʻana a mālama i ke olakino o ka ʻōpū. Ke noho ʻoe i ka vajrasana, ʻo ia ke kūlana maikaʻi loa no ke kahe ʻana o ke koko e kahe i nā ʻōpū o ka digestive, a ʻo ia ka mea e hana pono ai lākou. Hāʻawi ia iā ia iho i ka ʻai ʻana i ka meaʻai a me ka absorption meaʻai, no laila e loaʻa ana iā ʻoe ka maikaʻi o nā mea āu e ʻai ai. Kāohi ia i ka hoʻokumu ʻana o ke kinoea a me ka acidity, indigestion, a hoʻōla i ka constipation.
ʻAno pro: E hoʻomaʻamaʻa i ka vajrasana i kēlā me kēia lā, e hōʻoia i ka waiwai o nā pono digestive.
Mālama ʻo Vajrasana i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo
I ka makahiki 2011, ua hoʻopuka ka International Journal of Biological & Medical Research i kahi ʻatikala, kahi i hoʻopuka ai ka pono o ka vajrasana ua helu ʻia i waho, a ʻo ia ka mea e pili ana i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i nā maʻi noʻonoʻo, ke kaumaha a me ka hypertension. ʻO ka noho ʻana ma ka vajrasana no ka manawa lōʻihi e loaʻa iā ia nā pōmaikaʻi o ka naʻau a me ka ʻuhane, a hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka noʻonoʻo. Kōkua ia i ke kino a me ka noʻonoʻo e komo i kahi kūlana noʻonoʻo, a inā e hele pū me ke ʻano kūpono o ka hohonu, ʻike. hanu yoga , hiki ke mālama i ka hopohopo, ke kaumaha a me nā pilikia ʻē aʻe.
ʻAno pro: Hoʻomaʻamaʻa vajrasana i ka manawa mau loaʻa nā pōmaikaʻi noʻonoʻo a me nā manaʻo.
pehea e hoʻomākaukau ai i ka keke ma ka microwave
Hoʻoikaika ka hana maʻamau o Vajrasana i ke kua haʻahaʻa
Pono ʻoe e noho pololei i ka vajrasana i kou kua haʻahaʻa e kū pololei, ʻo ia hoʻi ke hoʻohana nei ʻoe i kou kino ponoʻī a me nā pono e hooikaika i na io hope . Ma hope o ka manawa, ke noho ʻoe i vajrasana, e hōʻoia ʻoe e hoʻohana ʻoe i nā ʻiʻo hope e like me ka mea i manaʻo ʻia e hoʻohana ʻia, me ka ʻole o ka hoʻokau pono ʻole ʻana iā lākou me nā hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻē aʻe.
ʻAno pro: Ua paʻa kou mau ʻiʻo kua pōmaikaʻi mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka vajrasana .
Hoʻonui ka Vajrasana i ke kahe koko
I ka lā, i ko mākou neʻe ʻana a i ʻole ka noho ʻana ma luna o nā noho ma ke ʻano kuʻuna, aia ke ʻano o ke kahe ʻana o ke koko e hiki ʻole i ka nā mea hoʻoheheʻe e like me ka mea e pono ai. Noho ma vajrasana hiki i kela. Loaʻa ka pōmaikaʻi o kou ʻōpū, ate, puʻupaʻa, pancreas a me ka ʻāpana o ka ʻōpū mai kēia asana, me nā keʻena koko ʻulaʻula e hiki aku i kēia mau wahi e hāʻawi i ka meaʻai i makemake nui ʻia.
ʻAno pro: E noho ma vajrasana e holo ka holo koko.
pehea e loaʻa ai nā lehelehe rosy maoli
E hoʻemi i ka momona ma kou ʻōpū me ka hana maʻamau o Vajrasana
ʻO kekahi o nā pilikia koʻikoʻi e hiki iā ʻoe ke alo i kou wā ʻelemakule a i ʻole ʻoe noho noho noho , ʻo ia ka hoʻolohi ʻana i ka wikiwiki o ke kino. Hoʻopilikia kēia i ka pohō kaumaha, a me ke ʻano o ke kino e komo ai i ka meaʻai. ʻAʻole wale ka vajrasana i luna ka metabolism o ke kino , akā, kōkua pū nō hoʻi ia e hoʻemi i ke kaumaha ma ka ʻōpū o ka ʻōpū, no ka mea, pono ke ʻano o ke ʻano i ke kumu ikaika e noho pololei ai, a ʻo ia ka mea e hoʻopaʻa ai i nā ʻiʻo ma ia wahi.
ʻAno pro: No ka ʻōpū trimmer, e hoʻāʻo e noho i loko vajrasana i kēlā me kēia lā .
FAQ ma Vajrasana
N. Pono au e hana i ka Vajrasana inā loaʻa iaʻu nā pilikia kuli?
TO. ʻAʻole kūpono. Inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia kuli , hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ka vajrasana ma kahi ʻano palena ʻole, a i ʻole e pale ʻole ʻia, ma muli o ke koʻikoʻi o ke ʻano. ʻO ka noho ʻana ma kēia kūlana no ka manawa lōʻihi hiki ke kau i ke kaomi nui ma ka ʻāpana kuli, ʻaʻole maikaʻi ia no nā kuli i ʻeha. Eia naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka orthopedic, a me kahi kumu aʻoaʻo yoga ma ia mea, ma mua o ka hoʻoholo ʻana inā palekana e noho ma vajrasana , a ina pela, pehea ka loihi.
ʻO ka lāʻau home maikaʻi loa no ka dandruff a me ka hāʻule o ka lauoho
N. He ʻano like ko nā moʻomeheu ʻē aʻe?
TO. ʻAe, he moʻomeheu noho ka poʻe Kepanī i kapa ʻia ʻo 'seiza', ʻo ia ka mea like me ka vajrasana. No nā hanana kūikawā a me nā ʻahaʻaina, ʻaʻole ia he mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā poʻe e noho ana ma kēia ʻano kūlana, i manaʻo ʻia he ʻano hanohano a mahalo hoʻi, me nā pono olakino. Eia kekahi, ma ka moʻomeheu Muslim, ma loko o India a ma ka honua holoʻokoʻa, hoʻohana ʻia ka vajrasana ma ke ʻano he kūlana no ka pule, no ka mea he maluhia a me ka noʻonoʻo ʻana i ka hoʻōla ʻana i ke kino i ka manawa like. Ua kapa ʻia ke kūlana ʻo 'Julus' a he ʻokoʻa iki, ʻo ia ka mea e pili ana ke poʻo i ka piko, a ʻo ka iwi kuamoʻo e ʻeke iki i loko.
N. Aia kekahi mana ikaika o ka vajrasana?
TO. ʻAe, aia kahi mana ikaika o ka vajrasana kumu i kapa ʻia supta vajrasana a i ʻole ka noho ʻana o ka hekili e moe ana. Wahi a kēia, pono ʻoe e noho mua i ka vajrasana, a laila mālie, me ka ʻole o ka jerking, e hoʻihoʻi i hope, a kau i kekahi forearm a me nā kuʻekuʻe ma ka honua, a laila ʻo kekahi. E noho pio ke kua, a pili kou poo i ka papahele. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopā i kou poʻo i ka papahele, e kau mālie i ka lei o kou poʻo ma ka papahele. E hoʻomanaʻo e hoʻomaʻamaʻa mua i kēia ʻano ʻokoʻa ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi kumu aʻo yoga i hōʻoia ʻia, ma mua o ka hāʻawi ʻia ʻana iā ʻoe e hana iā ʻoe iho. Ma waho aʻe o ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pōmaikaʻi e hele mai me ka vajrasana, kōkua pū kēia i ka hanu, hoʻonui i ke kahe koko i ka lolo, a hoʻōla i nā ʻōpū adrenal.
