Hypertrophic Cardiomyopathy: Hōʻailona, Kumu, Hoʻomaʻamaʻa a me Kāohi E nānā i kahi laʻana no nā leka wikiwiki ʻĀpono i nā leka No ka Hoʻokaʻawale DailyI loko wale nō
-
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha -
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha Mai Miss
- ʻO Vira Sathidar Aka Narayan Kamble mai ka ʻaha i hala ma muli o COVID-19
- Ua makaʻu ʻekolu mau lawaiʻa i ka make ma ke kū ʻana o ka moku me ka moku ma waho o Mangaluru
- Ua huki ʻo Medvedev mai Monte Carlo Masters ma hope o ka hoʻāʻo maikaʻi coronavirus
- Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Hoʻolaha Kūʻai Kūʻai Kūlana kiʻekiʻe ma India
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
Ua ʻike paha ʻoe i ka poʻe makemake e piʻi i luna a i ʻole hele wāwae i lalo ma ke alapiʻi ma kahi o ka hāpai ʻana i ke ea a me ka ʻeleweka. Manaʻo ka poʻe he ala kūpono a wikiwiki ia a no laila makemake i nā hāpai. ʻOiai ʻaʻole he manaʻo maikaʻi ʻole ke hāpai ʻana, mai ka kuanaʻike olakino hiki ke hoʻohui ʻia i kekahi mau pilikia.
pono o ka wai mehana a me ka meli
ʻAʻole hiki i nā poʻe āpau ke hele i ka hale hoʻoikaika kino e mālama i ko lākou ola kino. ʻO ke komo ʻana i nā hana hoʻoikaika kino e like me ka hele wāwae, ka hulahula ʻana a me ka holo ʻana pū kekahi e kōkua nui i mea e hoʻomaikaʻi ai i ko mākou olakino. Eia nō naʻe, ke hiki mai ka nīnau no ke aha e alapiʻi ai ma kahi o ka hāpai ʻana i aneʻi kekahi o nā kumu olakino e noʻonoʻo pono ai ʻoe i ka manawa aʻe e hoʻoholo ai ʻoe e hāpai i kahi alapiʻi.
1. Hoʻoemi i ka makaʻu o ka hahau
ʻO ka piʻi ʻana i ke alapiʻi ka manawa kūpono kūpono loa e hoʻonui ai i kāu hana kino i kēlā me kēia ola. Kōkua pū ia i nā mākua e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola. Wahi a a hoʻopaʻa haʻawina , ke piʻi pinepine ʻana i ke alapiʻi (ma kahi o 20-34 mau papa i ka hebedoma) pili i kahi maʻi haʻahaʻa o ka maʻi stroke i nā kāne, hoʻomaikaʻi i ka helu o ka puʻuwai a me ka hōʻemi ʻana i ka emi ʻana o ka physiological e pili ana i ka ʻelemakule.
2. Burns ʻoi aku ka nui o nā calorie
He mea maikaʻi ka mālama ʻana i ka hoʻoikaika kino kino no ke olakino o ke kanaka a ʻo ka piʻi piʻi ʻana i ke alapiʻi ka koho maʻalahi loa e kuni ai i nā calories. Wahi a a hoʻopaʻa haʻawina, kōkua ka piʻi ʻana i ke alapiʻi e puhi i nā calorie hou aku i kēlā me kēia minuke ma mua o ka jogging a me ka hoe.
3. Hoʻoikaika i nā mākala
ʻO ka hele wāwae ʻana i lalo a i lalo i ke alapiʻi kahi hana hoʻoikaika kino e komo ai i loko o ko lākou ola i kēlā me kēia lā. Wahi a a hoʻopaʻa haʻawina , ke alapiʻi e hoʻoikaika ana i ka lālā o lalo e pili ana i ka piʻi piʻi a me ka neʻe ʻana i ka manawa like me ka mālama ʻana i ke kino kaulike.
4. Hoʻonui i nā hana māmā
Wahi a a hoʻopaʻa haʻawina , ʻoi aku ka maikaʻi o ka piʻi ʻana i ke alapiʻi ma mua o ka hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka māmā i kahi mea maʻi me ka maʻi pulmonary obstructive maʻi (COPD). Kuhi ʻia ia ma ke ʻano he ala maʻalahi a palekana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā mea maʻi me COPD.
5. Hoʻoemi i ka helu make
Hoʻonui ka loaʻa ʻole o ka hoʻoikaika kino i ka pilikia o nā maʻi like ʻole e like me ka maʻi kō, ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi ʻaʻai. Wahi a a hoʻopaʻa haʻawina , hiki i ka piʻi piʻi ʻana i ka alapiʻi maʻamau ke hāʻawi i kahi ʻano waena o ka ikaika i ke kino a kōkua i ka poʻe e loaʻa nā pono olakino he nui.
6. Hoʻonui i ke olakino noʻonoʻo
Kōkua ka piʻi ʻana i ke alapiʻi e hoʻomaikaʻi i ka hana noʻonoʻo a hāpai i ka naʻau i nā mākua olakino ke hoʻohālikelike ʻia i ka wā hoʻoikaika kino. Wahi a kahi noiʻi, ʻo ka piʻi ʻana i ke alapiʻi i kēlā me kēia lā ke kumu o ka hopena maikaʻi i nā hana o ke kino a me nā ʻano o ke ʻano i ka poʻe pēlā, e mālama nei i ke ʻano noʻonoʻo olakino e pili ana i kahi ola hauʻoli a me ke olakino o ke kanaka.
7. Kāohi i ka makaʻu o ka osteoporosis
ʻO Osteoporosis kahi pilikia olakino olakino e hōʻike ʻia e ka hōʻemi ʻana o ka iwi iwi. Wahi a kahi noiʻi, ʻo ka piʻi ʻana i ke alapiʻi me ka hele wāwae ʻana e kōkua i mea e pale aku ai i ka nalo ʻana o ka iwi. Wahi a ka noiʻi, ʻoiai he mea kōkua nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa wai i nā mākua no ka pale ʻana i ka nalo ʻana o ka iwi, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hoʻomaʻamaʻa ʻāina e like me ka piʻi ʻana i ke alapiʻi ma mua o ka mea ma mua.
8. Hoʻonui i ka ʻike insulin
Hoʻonui ka hoʻohana ʻana i ka alapiʻi maʻamau i ke olakino nui i loko o ke kanaka. Wahi a kahi noiʻi, e hoʻohana ana i nā alapiʻi a hiki i kahi wā pōkole e hoʻemi ai i nā pae kō ma nā diabetic ʻano 2. Hōʻike kahi noi ʻē aʻe i ka iho ʻana i ka piʻi ʻana i ke alapiʻi e hoʻomaikaʻi ai i ka ʻike insulin a me ka ʻike lipid o ke kanaka.
ala maikaʻi loa e ʻai ai i ke kālika
9. Hoʻemi i ke kumukūʻai o ka hale hoʻoikaika kino
Pono ka hana kino i ke ola o kēlā me kēia lā e noho mamao loa mai nā maʻi āpau, no ka mea āu i koho ai e hele i ka hale hoʻoikaika kino, piʻi wale i nā ʻanuʻu a makemake paha i ka hele wāwae. Piʻi ke alapiʻi me ka uku ʻole a no laila, kahi ala ʻoi aku ka maʻalahi a maʻalahi hoʻi e komo i ka hana kino me ka hoʻolilo ʻole ʻana i kahi peni.
Palapala hope
ʻO ka piʻi ʻana i ke alapiʻi hiki ke luhi a luhi hoʻi i ka hoʻomaka, akā ke lilo ʻoe i mea maʻalahi a hoʻokomo iā ia i kou ola i kēlā me kēia lā, ʻike ʻoe i ke olakino olakino olakino a me ka noʻonoʻo. Eia naʻe, e hoʻomanaʻo e hoʻomaka me ka lohi a hoʻonui i ka helu me kēlā me kēia lā.
