ʻO ka oats kekahi o nā meaʻai olakino maikaʻi loa e hiki ke ʻai i kēlā me kēia lā. Ma waho aʻe o kāna mau pono olakino he nui nō hoʻi nā pono ʻē aʻe no kou ʻili a me kou lauoho. ʻO ka manawa kēia e wehe ai i kēlā ipu oat ma kāu papa kīhini a hoʻohui i kāu hana nani, wahi a Annabelle D'Costa.
No ka poʻe noʻonoʻo kino, ʻaʻohe mea e ʻōlelo maikaʻi i ke kakahiaka e like me ke kīʻaha oat. Hoʻopili ʻo ia i kahi kuʻi. Ma muli o ke kumu nui o ka fiber meaʻai, ka hao, ka protein a me ka huaora B1, ʻo ka ʻai ʻana i ka oat hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka maʻi puʻuwai, hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka ʻōnaehana nerve. ʻO ka mea maikaʻi loa, ʻo ia ka ʻoi aku o kona mau mana nui ma mua o ke olakino. Loaʻa iā ia nā pōmaikaʻi nani. Eia nā mea a pau e hiki ai iā ʻoe ke hana me ka oats e hoʻomaikaʻi i kāu ʻano nani.
Hoʻoponopono i kou ʻili
Hiki i nā hola lōʻihi o ka ʻike ʻana i ka lā, me ka haumia a me ka lepo, hiki ke hoʻopōʻino i ka ʻili, e nānā ʻia ai ka ʻili a maloʻo. ʻO kēia maloʻo ka hopena i nā pilikia ʻē aʻe e like me ka ʻili a me nā maʻi. He aha ke ala maikaʻi e hāʻawi ai i kou ʻili me nā meaʻai, nā huaora a me nā mea hoʻohui ʻē aʻe ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka oats, kahi i ʻike ʻia no kāna mau moisturizing, cleansing, antioxidant and anti-inflammatory properties? Eia kāu mea e hana ai e hana i kēia ʻeke nani. Pehea e hana ai
E hana ʻoe iā ʻoe iho i ʻauʻau aliʻi ma ka wili ʻana i hoʻokahi kīʻaha o nā oats maloʻo i loko o kahi mea hui. E hoʻohui i kēia pauka i kou ʻauʻau ʻauʻau a hoʻopiha i ka wai mehana. E hoʻohana i kou lima e wili i ka wai i kekahi mau manawa a puʻunaue like i ka hui. E hoʻohui i kekahi mau kulu o kāu aila punahele e like me ka rose, lavender a i ʻole lemongrass. E hoʻomaloʻo i loko o kēia no 15 a 20 mau minuke, a hoʻomaloʻo iā ʻoe iho me kahi kāwele palupalu. ʻOi aku ka maikaʻi e huki i kēia ʻauʻau ʻelua i ka pule.
Hiki iā ʻoe ke hana i kahi ʻōpala kino me ka hoʻohana ʻana i ka oats i hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hoʻopau i nā ʻili ʻili make. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻohui i kahi kōpaʻa maka a me nā oats i loko o kahi kīʻaha. E hoʻohui i ka curd a hui maikaʻi. Ano, e kau i keia ma kou kino a hamo malie. E waiho no kekahi mau minuke a holoi me ka wai. E haʻalele ka curd i kou ʻili i ka moisturized aʻo ke kō maka a me ka oats e hoʻoneʻe mālie i kou ʻili.
Hāʻawi i ka hoʻomaʻemaʻe hohonu
Ma muli o kona ʻano, hana ʻo oats i kahi ʻōpala maikaʻi loa e hiki ai ke exfoliate i kou ʻili me ka ʻole o ka paʻakikī loa. ʻO ia ke kumu inā makemake ʻoe e hoʻomaʻemaʻe liʻiliʻi i kou ʻili ma mua o ka holoi ʻana o kou maka, e hana i kahi ʻōpala oats ma ka home. Ma kahi o ke koho ʻana i ka maka ma ka hale salona a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana ihu i hoʻopiha ʻia me nā kemika, e hoʻopau i nā ʻeleʻele pesky a me nā ʻili ʻili make ma ke ʻano maoli me ke kōkua o ka oats. Hana ia i kahi exfoliator maikaʻi loa, e waiho ana i ka ʻili palupalu a palupalu me ka ʻoi loa o ka holoi ʻana. Eia kāu mea e pono ai ke hana. Pehea e hana ai
No ka hoʻomaka ʻana, e hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka yoghurt unpasteurized i hoʻokahi punetune o ka pauka oats lepo. E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka meli a hui e hana i kahi paʻi maʻemaʻe. E kau i kēia ma kou maka, e waiho no 15 mau minuke a laila holoi me ka wai mahana. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ʻelua punetune o ka pauka oats me hoʻokahi punetune o ka waiū, ka meli a me ka ʻaila ʻoliva. E noi pololei i kou maka a waiho ma ka lima a 10 mau minuke e maloʻo ai. A laila lomilomi ʻia ma kou maka me nā neʻe pōʻai. Holoi me ka wai mehana. E hoʻomaloʻo i kou ʻili.
Inā ʻike ʻoe i ke ʻano o ka ʻili ma kou ʻili, ʻoi aku ka maikaʻi inā he ʻili koʻikoʻi a maloʻo paha ʻoe, a laila pauka i ka oats i hoʻokahi manawa i ka blender. E hōʻoia wale ʻaʻole maikaʻi loa ka pauda a i ʻole e loaʻa ka hopena i makemake ʻia. Pono ia e liʻiliʻi i mea e hana pono ai.
Hoʻopau i ka ʻeʻe
Inā makemake ʻoe e kiʻi i kahi ʻili maʻemaʻe a olakino, pono ʻoe e nānā pono i kāu pā. E hoʻomaka i kou lā me kahi kīʻaha oat, ʻoiai ʻo ia kekahi o nā kumu maikaʻi loa o ka fiber a me nā antioxidants. Kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kino mai loko a waho. Pehea e hana ai
No ka hoʻohana ʻana i ke kumuhana, hoʻohui i ka wai mai ka hapalua lemon me kahi hua keʻokeʻo a me hoʻokahi punetune o ka pauka oats e hana i kahi paʻi maʻemaʻe. E kau ma kou alo a me kou ʻāʻī, a waiho ʻia no 15 a 20 mau minuke. E holoi a maloʻo. E hana i kēia ʻelua i ka pule, a mahalo kou ʻili iā ʻoe.
ʻO kahi ʻano ʻē aʻe e hoʻohana ai i ka oat no ka hoʻokuke ʻana i ka ʻekene, ʻo ia ka pauka maʻemaʻe, a laila hoʻohui i ka pauda ʻiliahi. Hoʻohui i ka wai a i ʻole ka wai rose, a laila kau i ka paʻi ma ka pimple. E kōkua kēia i ka hoʻomaloʻo ʻana a me ka hōʻemi ʻana i ka ʻulaʻula. ʻOi aku ka maikaʻi e waiho i ka pō a holoi i ke kakahiaka. He mea maikaʻi naʻe kēia mau pāpaʻi no ka pimple e puka koke aʻe akā ʻaʻole nui inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia haki. No ia mea, pono ʻoe e nānā i kou ʻili.
Hoʻohālikelike i ka ʻaila i loko o kou ʻili
ʻO ka blotting pepa kou hoa aloha ma muli o kou ʻano ʻili ʻaila? E alakaʻi i ka hakakā ʻana i ka ʻili oily me ka oats, ka mea e hana ai i mea hoʻoheheʻe kūlohelohe maikaʻi e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka ʻaila nui. Hoʻohui ʻia, ma muli o kāna ʻano saponin, hana ʻo ia i mea kupanaha ma ke ʻano he mea hoʻomaʻemaʻe ʻili maoli no ka ʻili ʻili a maloʻo paha. Pehea e hana ai
E wili i ʻelua punetēpē o ka oat i loko o ka pauka maikaʻi. A laila, hoʻomaʻemaʻe i hoʻokahi tōmato a hoʻohui i kēia i ka pauka oats me ʻelua punetēpē o ka wai rose. E kau i kēia ma kou alo a me kou ʻāʻī, a waiho ʻia no 15 mau minuke. Holoi me ka wai mehana.
Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo no kēia kumu ʻē aʻe me ka hoʻohana ʻana i ka oats a me ka palaoa gram. Eia hou, e lawe i ka pauka oats, hiki ke maikaʻi a i ʻole ka palaoa ma muli o kāu koho a me ke ʻano ʻili. E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka palaoa gram i loko a laila hoʻohui i ka wai rose. I kēia manawa, hui maikaʻi a kau i kou alo a me kou ʻāʻī. E maloʻo loa, a laila holoi me ka wai. E haʻalele kēia i kou ʻili me ka ʻaila-ʻole. ʻOi aku ka maikaʻi e pale i ka hoʻopili ʻana a puni kou mau maka no ka mea he palupalu loa ka ʻili a ʻaʻole nui ka aila.
Paipai i ka ʻaila a me ka ʻili poʻo
Hiki ke maʻalahi ka mālama ʻana i kou ʻili poʻo ʻeleʻele a ʻaila e like me ka ʻohi ʻana i kahi ʻōmole o kahi shampoo anti-dandruff. Akā ʻaʻole pono ia e mālama i ke kumu kumu o ka ʻili. Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kēia pilikia ma o ka mālama ʻana i kou poʻo me kekahi oats, kahi e hoʻopālua ʻia ma ke ʻano he mea hōʻoluʻolu maoli a moisturizing. Pehea e hana ai
E hoʻohui i hoʻokahi punetune o kēlā me kēia oats a me ka waiū maka i loko o ke pola. A laila, hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka ʻaila ʻalemona organik i laila a hui maikaʻi. E kau i kēia ma kou poʻo a me nā aʻa, a waiho no 30 mau minuke. Holoi i kou lauoho me ka wai anuanu a me kahi shampoo maʻalahi.
ʻO kahi ala ʻē aʻe e mālama ai i ka ʻili poʻo momona a me ka maʻi poʻo, ʻo ia ka hoʻohui ʻana i ka ʻoat a me ka ʻāʻī ʻokiʻoki. E hui me ka aloe vera gel a laila e kau i ka hui ma kou poʻo. E hōʻoluʻolu hoʻi kēia i kou poʻo i ka wā e hoʻemi ai i ka ʻaila. Holoi ia ma hope o 30-45 mau minuke o ka noi.
Hoʻopau i ka lauoho maka
ʻO ka lauoho maka he hana nui e wehe. Pono ʻoe e hele a hiki i ka hale keʻena a laila e hoʻoponopono i ka ʻeha e hele mai me ka wili a i ʻole ka waxing. E hoʻopau i ka lauoho maka i makemake ʻole ʻia ma ka home me ka oats. Pehea e hana ai
E hoʻohui wale i hoʻokahi maiʻa mashed me ʻelua puna o ka oats. E lomilomi i kēia pāpaʻi ma kou maka no 15 a 20 mau minuke i ka neʻe ʻana a e holoi me ka wai. No nā hopena maikaʻi loa, e hoʻohana ʻelua i ka pule.
ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻemaʻe kūlohelohe kahi ala ʻē aʻe e hūnā i ka lauoho maka. He maikaʻi ka wai lemon a i ʻole ka ʻuala no kēia kumu. ʻO ka pauka oats e kōkua i ka wehe ʻana i nā kaula lauoho no laila e hāʻule ka poʻe nāwaliwali a ʻo ka wai e kōkua i ka māmā o ko lākou helehelena. E noi no 15 mau minuke a waiho, a laila holoi me ka wai maʻemaʻe.
Exfoliates i ka ʻili
ʻO nā wahi e like me ko mākou mau kuli a me nā kuʻekuʻe lima e maloʻo pinepine inā ʻaʻole mālama ʻia. ʻOiai he mea koʻikoʻi ka moisturizing iā lākou, pono ʻoe e hana i kahi hana hou ma ka exfoliating iā lākou no ka mea hiki ke lilo i mea ʻala. Hiki i nā ʻoats ke hana i kēia no ka mea he mea maikaʻi ia no ka hoʻopau ʻana i nā ʻili ʻili make. Pehea e hana ai
No ka hana ʻana i kēia pūʻolo, e lawe i kīʻaha ʻoʻa a wili i hoʻokahi manawa i ʻole lākou e pauka loa a ʻaʻole nō hoʻi ʻoʻoleʻa loa. Pono ʻoe iā lākou e loaʻa kahi ʻano liʻiliʻi no ka hana pono o ka pūʻulu. I kēia manawa, e hoʻohui i kahi meli i kēia a me kahi mau kulu o ka ʻaila ʻoliva. E hoʻohui maikaʻi iā lākou a laila e hoʻopili i kou mau kuli a me nā kuʻekuʻe i ka neʻe pōʻai. Holoi me ka wai a kau i ka moisturizer. Hana i hoʻokahi manawa i kēlā me kēia ʻelua pule i loaʻa ka ʻili maʻemaʻe.
ʻO ka honua ʻo Fuller kekahi mea ʻē aʻe e hiki ke hana i nā mea kupanaha no kou ʻili. Hiki iā ia ke hoʻopau i ka ʻaila nui, waiho ʻole i kou ʻili i ka momona. Ke hui pū ʻia me ka pauka oats, hana ia i kahi exfoliator mālie. E hoʻohui i ka wai a i ʻole ka waiū maka i kēia mau mea ʻelua a laila hui maikaʻi. E hoʻopili i nā neʻe pōʻai ma nā kuʻekuʻe a me nā kuli. E maloʻo a holoi ʻia me ka wai. E kōkua kēia i ka mālama ʻana i ka ʻili a me ka ʻole o nā ʻili ʻili make.
Hoʻopau i ka dandruff
Loaʻa iā ʻoe ka flaky dandruff e hōʻole ʻole e hele me ka hoʻohana ʻana i nā shampoos anti-dandruff? E hoʻololi i ka lauoho lauoho maoli i hana ʻia me ka ʻaila a me ka ʻaila lāʻau kī. E hoʻomalu ia i ka huna ʻana o ka aila nui mai kou poʻo a e hana ka aila kumulāʻau ma ke ʻano he anti-bacterial agent. Eia kāu mea e pono ai ke hana. Pehea e hana ai
E lawe i ka oats i loko o ke pola a hoʻohui i ka wai iā lākou. I kēia manawa e hoʻohui i kekahi mau kulu o ka aila kumulāʻau kī a hui pū i nā mea a pau e hana i kahi paʻi. E kau i kēia ma kou poʻo me kou mau lima a i ʻole ka pulupulu. I kēia manawa, e waiho ma kou poʻo no 30 mau minuke, a laila holoi me kahi shampoo maʻalahi.
Aia kekahi pūʻolo ʻē aʻe i hiki ke hele mai i ka lima no kēia auwe lauoho. E hoʻohui i ka oats me kahi kīʻaha curd a laila kau i ka ʻeke ma kou poʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke koena ma kāu ʻōlelo aʻoaʻo. E waiho no 30 mau minuke, e hoʻohana i ka pāpale ʻauʻau e uhi i kou poʻo inā makemake ʻoe. A laila, holoi me kāu shampoo maʻamau. E hoʻopau pū kēia i ka ʻili.
Ma waho aʻe o kēia mau pono nani a pau, loaʻa i ka oats nā pono olakino maikaʻi pū kekahi. ʻIke loa, no ka ʻohi ʻana i kēia mau mea, pono ʻoe e ʻai i ka oats. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi meaʻai nui a i ʻole koho ʻaina kakahiaka, e hoʻohui i ka oat i kāu ʻai i kēia lā.
ʻO nā pono olakino o ka oats
Hoʻopau i ka cholesterol: Ua ʻōlelo ʻia he ʻano fiber kikoʻī i kapa ʻia ʻo beta-glucan, e kōkua ana i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka cholesterol ma 8 a 23 pākēneka. Hoʻohaʻahaʻa i ke koko: E hoʻomaka i kou lā me nā meaʻai hoʻopaʻa i ke kō koko e like me ka oats porridge. Mālama ʻo ia i nā pae kōpaʻa koko ma lalo o ka mana no ke koena o ka lā.
hoa hoʻoheheʻe: Inā pilikia ʻoe i ka constipation a i ʻole nā pilikia ʻai ʻai ʻē aʻe, e ʻai i ka oats maka ma mua o ka ʻimi ʻana i nā lāʻau lapaʻau.
Hoʻopau pilikia: Hoʻokumu ka oats i kou lolo e hana i ke serotonin, he mea hoʻohana maikaʻi e kōkua i ka hoʻokumu ʻana i ke ʻano o ka mālie.
I kēia mau lā, hiki iā ʻoe ke koho i kahi mea āu e makemake ai. ʻOiai e loaʻa pū ana ka oats koke, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea mua e pono e kuke no kekahi mau minuke. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua maloʻo, nā nati a me nā huaʻai hou i kāu oats a hoʻonanea iā ia me ka meli, jaggery a i ʻole stevia ma kahi o ke kō. No laila, e ho'āʻo e loaʻa iā ʻoe nā oats i loko o kāu lumi kuke a me ke keʻena nani a ʻohi i kāna mau pono i ka piha. Nā kiʻi: Shutterstock
Me nā mea hoʻokomo mai Kriti Saraswat Satpathy
