NĀ HUAORA NO KA ULU LAUOHO A ME KA LAUOHO OLAKINO

ka nui o nā Vitamins- ka ulu ʻana o ka lauoho

ʻO kā mākou manes ko mākou lei aliʻi. ʻO ka hoʻomākeʻaka ʻana paha iā lākou, e ʻokiʻoki iā lākou a i ʻole e hoʻoluliluli i ka lauoho, olakino, lauoho voluminous hiki ke huki maikaʻi i kou helehelena holoʻokoʻa a hoʻoikaika ʻoe i kou hilinaʻi. Akā, pehea ʻoe e loaʻa ai kēlā mau laka ikaika, mānoanoa, alohilohi? ʻO ka pane ka huaora. ʻO nā huaora C, A, E a me nā biotins nā meaʻai pono loa no ka ulu ʻana o ka lauoho a me ke olakino poʻo. ʻOiai hiki ke loaʻa kēia mau huaora lauoho i kā mākou meaʻai i kēlā me kēia lā, ʻo ka hoʻohui ʻana iā lākou me nā capsules vitamina hiki ke hoʻolalelale i ke kaʻina hana. E heluhelu i ka ʻike no ke aha he mea nui ka huaora no ka ulu ʻana o ka lauoho, he aha ka meaʻai no ka lauoho olakino a pehea e loaʻa ai kāu nui o nā huaora lauoho.

ekahi. Nā huaora no ka ulu ʻana o ka lauoho a me ke olakino poʻo
elua. Hiki i nā maka lauoho homemade maʻalahi ke hāʻawi i nā huaora no ka ulu lauoho
3. FAQs no nā Vitamina no ka ulu lauoho
ʻEhā. He aha nā mea hoʻohui pono e lawe ʻia no ka ulu ʻana o ka lauoho?
5. ʻO wai ka nele o ka vitamina e hoʻopau ai i ka lauoho?
6. He aha nā hopena ʻaoʻao o ka lawe ʻana i nā huaora o ka lauoho, ka ʻili a me nā kui?
7. He aha ka hopena inā hoʻonui au i nā huaora?
8. Hiki iaʻu ke lawe i nā mea hoʻohui inā loaʻa nā pilikia olakino?

Nā huaora no ka ulu ʻana o ka lauoho a me ke olakino poʻo

1. Hoʻouka i ka huaora C no ka hoʻopau ʻana i ka lauoho lauoho

ʻO ka Vitamin C ke koa lauoho e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho, a hoʻohuli i ka nalowale o ka lauoho. Nalo mākou i ka lauoho i kēlā me kēia lā i ka wā e palu ai, palaki a holoi paha i ko mākou lauoho. Maikaʻi kēia inā lōʻihi ka ulu ʻana o ka lauoho hou i ka manawa like. Mālama ka Vitamin C i kēia hana a hoʻoulu i ka ulu hou o ka lauoho.

Kōkua ka Vitamin C i ka hana ʻana o ka collagen i loko o ke kino e hoʻoikaika ai i nā capillaries e hāʻawi i nā meaʻai i ka lauoho lauoho. ʻO ka hao kekahi meaʻai nui e hoʻonui ai i ka ulu a me ka ikaika o ka lauoho. Kōkua ka Vitamin C i ka lawe ʻana i ka hao i loko o nā meaʻai no laila e hana palua i ka pale a hānai i kou lauoho a me ke poʻo.

Nā kumu o ka huaora C

E ʻai ma ka liʻiliʻi hoʻokahi lemona i kēlā me kēia lā e loaʻa i kāu ʻano o ka huaora C.
Ma waho aʻe o ka lemon, nā ʻalani, nā blueberries, nā strawberries, nā lau lau ʻōmaʻomaʻo, nā blackcurrants, broccoli, kiwi, guava, ʻuala a me ka papaya nā kumu waiwai o ka huaora C e pono ai ʻoe e ʻai i kēlā me kēia lā.

2. Pono ka Vitamin E no ka lauoho olakino

Hiki i ka Vitamin E ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka hapa nui o kou mau pilikia lauoho. He kumu waiwai ia o nā antioxidants e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i ke poʻo a hoʻoulu i nā follicles lauoho e hāpai i ka ulu lauoho. Hoʻohana pū ia i ka mālama ʻana i ka aila a me ke koena PH o ke poʻo e pale i ka brittleness a me ka haki ʻana o ka lauoho. Eia kekahi, pale ka huaora E i ko mākou lauoho mai ka pōʻino o ka lā.

Nā kumu o ka huaora E:

E hoʻohui i nā avocados, walnuts, ʻalemona, pistachios, kālika a me nā ʻoliva e loaʻa ai ka nui o kāu mane o ka huaʻa E.

3. E hoʻoikaika i ka lauoho palupalu me Biotins

ʻO ka biotin a i ʻole ka huaʻa B7 he huaʻai hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai e pono ai e mālama i ke olakino holoʻokoʻa o ke poʻo. Kōkua pū ʻo Biotin e hoʻomāmā i ka frizz a hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka lauoho no laila e kōkua ai e hoʻohui i ka leo a me ka mānoanoa i kāu mau kaula.

Nā kumu o ka biotin:

Loaʻa ka biotin i nā huahana moa e like me nā hua manu, ka paʻakai, ka ʻiʻo a me ka waiū. No nā mea ʻai meaʻai, ʻo ka pī a me nā lentils ke kumu waiwai loa o ka biotin. ʻO ka soya, nā pīni ʻeleʻele ʻo nā pīni ʻāʻī a me nā halo i hoʻopiha ʻia me ka biotin e kōkua i ka mālama ʻana i kou mane. Loaʻa nā capsules biotin ma ka mākeke.

4. Loaʻa ka lauoho ʻulaʻula a me ke poʻo olakino me ka huaora A

ʻO ka lauoho e'ālohilohi koke i ka manaʻo. ʻO ka lawe ʻana i ka nui o ka huaora A hiki ke hāʻawi iā ʻoe i kēlā lauoho nani āu i makemake mau ai. Hoʻopili nā ʻili sebaceous i loko o ko mākou kino i kahi mea aila i kapa ʻia he sebum. ʻO Sebum ka mea hoʻomaʻemaʻe maoli i ko mākou lauoho a me ke poʻo e pono ai, me ka ʻole e loaʻa iā mākou ka ʻili poʻo palaka a me ka ʻōpala a me ka lauoho lauoho maloʻo. ʻO Sebum hoʻi ke kuleana no ka hāʻawi ʻana i ke ʻano nani i ko mākou lauoho. He aha ka huaora A e kōkua ai i ke kino e hana i ka sebum e hāʻawi i ka ʻālohilohi maoli i ka lauoho, hōʻano hou i ka ʻili poʻo a pale i ka hiki ʻana mai o nā ʻāpana.

Nā kumu o ka huaora A:

ʻO ka waiū, ka ʻiʻo a me nā lau ʻai kiʻekiʻe i ka beat-carotene e kōkua i ka mālama ʻana i ke kino o ka huaora A. ʻO nā bele melemele a ʻulaʻula, kāloti, paukena a me nā ʻanoʻano e like me nā ʻanoʻano sunflower a me nā hua flax kekahi mau kumu nui.

5. Mai hoʻohaʻahaʻa i kāu Omega-3

Inā ʻo ka huaora ka mea mua, ʻo ka Omega-3 kahi lua kokoke i ka wā e pili ana i ke olakino lauoho. Hoʻohana ka Omega 3 e mālama i kou lauoho i ka hydrated a mālama ʻia ke poʻo. ʻAʻole mākaukau ko mākou kino e hana i nā waikawa momona Omega-3, no laila pono mākou e loaʻa ma o kā mākou ʻai.

Nā kumu o ka Omega 3:

ʻO nā iʻa ʻaila e like me ka salmon, herring, trout nā kumu waiwai nui o Omega-3. Pono nā mea kanu e ʻai i nā ʻanoʻano paukena, nā walnuts, nā ʻalemona a me nā avocados no ka hoʻoponopono ʻana i nā waikawa momona Omega 3.

6. E hoʻohana i ka ʻaila Vitamin E e like me kāu ʻaila lauoho maʻamau

ʻO ka ʻaila Vitamin E e like me kāu ʻaila lauoho maʻamau

ʻOiai ua hoʻokūpaʻa mākou he mea pono loa nā huaora no ka ulu ʻana o ka lauoho, hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou i ka palapala noi topical inā manaʻo ʻoe he mea liʻiliʻi. Hoʻokomo i kahi ʻaila Vitamin E. Loaʻa maʻalahi kēia mau mea ma ka mākeke ma ka ʻōmole a i ʻole ke ʻano capsule. Hāʻawi iā ʻoe iho i ka lomilomi ʻaila wela i kēlā me kēia lā a laila uhi i kou poʻo me kahi kāwele maloʻo. Holoi ma hope o hoʻokahi hola. ʻOi aku ka maikaʻi o kēia hana lomilomi ʻaila wela ke hana ʻoe me ka ʻaila ʻaila E. Hoʻoikaika ia i kou mau aʻa, hoʻonui i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i ke poʻo a hoʻoikaika i kou lauoho. I mea e ʻoi aku ka maikaʻi o ka concoction, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka castor, ka niu a i ʻole ka ʻaila almond.

No ka lauoho lahilahi a liʻiliʻi, e lawe i nā mea hoʻohui vitamin E ma hope o ka nīnau ʻana i ke kauka

Inā ʻoe e ʻimi nei i ka ulu wikiwiki o ka lauoho, hiki iā ʻoe ke koho i nā mea hoʻohui vitamin E. Loaʻa kēia mau mea ma ka hapa nui o nā hale kūʻai lapaʻau. ʻO ka hapa nui o kēia mau mea hele mai me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao a hāʻawi koke i nā hopena. Inā lawe mau ʻia, ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa i loko o hoʻokahi mahina a ʻelua paha. Eia naʻe, manaʻo mākou e nīnau ʻoe i kahi trichologist ma mua o ka hoʻopuka ʻana i kahi pila. He ʻokoʻa ke ʻano o ko mākou kino i nā mea o waho a ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi aku ka palekana o ka lawe ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole nā mea hoʻohui ma hope o ke kūkākūkā ʻana i ke kauka kūpono.

Hiki i nā maka lauoho homemade maʻalahi ke hāʻawi i nā huaora no ka ulu lauoho

E like me nā meaʻai ʻē aʻe a pau, ʻo kā mākou lumi kuke kahi hale kūʻai o nā huaora pono a mākou e pono ai no ka ulu ʻana o ka lauoho. Eia kekahi mau mea maʻalahi e hana ma ka home hair masks e hoʻoikaika i ka ulu lauoho a hoʻohuli i ka lauoho lauoho.

1. ʻO ka pale lauoho avocado

ʻO ka pale lauoho avocado ka lauoho palupalu a me ka ʻili poʻo hānai

Hoʻonui ka pale lauoho avocado i ka loaʻa ʻana o ka huaora E nona nā waiwai anti-inflammatory a e like me ka mea i kūkākūkā mua ʻia e hoʻohuli i ka lauoho lauoho. Hāʻawi kēia pale lauoho iā ʻoe me ka lauoho palupalu a me ka ʻili poʻo hānai.

E lawe i 1 li'ili'i oo avocado, & frac12; kīʻaha waiu, 1 teaspoon o ka ʻaila ʻoliva
E hoʻohui i nā mea hana a hana i kahi paʻi maʻemaʻe.
E noi mai ke aʻa a hiki i ka piko o ka lauoho.
E waiho i ka mask no 20 mau minuke a laila holoi me ka mahanahana

2. Maka lauoho maiʻa

ʻO ka pale lauoho maiʻa ka dandruff a me ka lauoho lauoho

ʻO ka maiʻa he mana piha me nā huaora, antioxidants a me ka pālolo e hoʻomaʻamaʻa piha iā lākou no kou mau laka. ʻO kahi pale lauoho maiʻa kokoke e hana i ka hana o ka hair spa ma ka home ma ka mālama ʻana i ka dandruff a me ka lauoho lauoho, e hōʻemi ana i ka frizz a me ka moisturizing i kou lauoho.

E lawe i 2 maiʻa, 1 teaspoon aila ʻoliva, 1 teaspoon aila niu a me 1 puna meli.
E hana i ka pale lauoho ma ka hui ʻana i nā mea ʻai a pau i loko o kahi kīʻaha
E noi i ka hui ʻana i kou lauoho mai ke poʻo a hiki i ka lōʻihi o nā kaula
E mālama i ka hui no ʻelima mau minuke
Holoi me kahi shampoo haʻahaʻa

FAQs no nā Vitamina no ka ulu lauoho

He aha nā mea hoʻohui pono e lawe ʻia no ka ulu ʻana o ka lauoho?

TO Aia kekahi mau mea hoʻohui huaora i loaʻa ma ka mākeke e hoʻohiki i nā hopena kupanaha. Eia naʻe, manaʻo mākou e nīnau ʻoe i ke kauka a laila hoʻomaka e lawe i nā mea hoʻohui. E koho i B complex, B12, vitamin B3 a me biotin supplements no ka ulu lauoho.

no ke aha e hāʻule ai nā kānaka i ke aloha

ʻO wai ka nele o ka vitamina e hoʻopau ai i ka lauoho?

TO ʻO nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka vitamin D ke kumu nui o ka lauoho lauoho a me ka lauoho lahilahi. Pono ʻoe e lawe i ka nui o ka huaora D i hui pū ʻia me nā minela e like me Zinc a me ka Iron e pale ai i ka nalowale o ka lauoho. ʻO ka lā ke kumu maikaʻi loa o ka huaora D. E hoʻolilo i kekahi manawa ma waho i kēlā me kēia lā e hoʻoponopono i ka lā. ʻO ka waiū maka a me ka iʻa wai maʻemaʻe kekahi mau kumu waiwai D.
Hiki i nā huaola hou aʻe e like me Biotin, Niacin (vitamin B3) a me ka vitamina C ke pale i ka poho lauoho. ʻO ka ʻai ʻana a me ka loaʻa ʻana o ka nui o kēia mau huaora ke kī i nā laka lōʻihi a ikaika.

He aha nā hopena ʻaoʻao o ka lawe ʻana i nā huaora o ka lauoho, ka ʻili a me nā kui?

TO ʻAʻohe hopena ʻaoʻao i ʻike ʻia i nā mea hoʻohui vitamini maʻamau. Eia nō naʻe, ʻokoʻa ke kino o kēlā me kēia kanaka a ʻokoʻa ka pane ʻana i nā huahana o waho. I kekahi mau hihia, hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i kekahi ʻano allergy, hoʻonāukiuki i nā maka, a i ʻole breakouts.

He aha ka hopena inā hoʻonui au i nā huaora?

TO He mea weliweli ka overdosing ma nā huaora. Mai hoʻopā i nā pila he nui e loaʻa nā hopena koke. Ma kahi o ka nānā ʻana i ka meaʻai momona a me ke kaulike e hāʻawi iā ʻoe i nā huaora pono, a hoʻohui iā ia me ka capsule vitamina. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i ke kauka e pili ana i ke ʻano a me ke ʻano o ka mea hoʻohui. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka mea hoʻohui huaʻai hiki ke alakaʻi i ka indigestion, nā pilikia olakino o ka ʻōpū a hiki ke hoʻonui i kou pae kō koko.

ʻO ka ʻaila hea ka maikaʻi no ka puʻuwai

Hiki iaʻu ke lawe i nā mea hoʻohui inā loaʻa nā pilikia olakino?

TO ʻAʻole pono nā wahine hāpai a me ka poʻe e hoʻāʻo nei e hāpai i nā mea hoʻohui ke ʻole ke kuhikuhi ʻia a mālama ʻia e ke kauka. Pono ka poʻe me nā maʻi puʻuwai a me ka hanu a me ka maʻi diabetes e ʻae i ka lawe ʻana i nā mea hoʻopihapiha ke ʻole ke kuhikuhi ʻia e ke kauka. ʻOiai ʻaʻohe hopena ʻaoʻao kaulana, aia kekahi mau mea hoʻohui huaʻai i kahi mea i kapa ʻia ʻo maltodextrin e hoʻopilikia i kou ola kino. Inā maʻalahi ʻoe i ka ʻai ʻana, ka jaundice a me nā maʻi ʻē aʻe o ke ake, e pale i kēia mau mea hoʻohui. ʻO kekahi mea ʻē aʻe e pono ai ʻoe e makaʻala i loko o kāu mau mea hoʻohui, ʻo ia ka polysorbate 80. Hiki i ka Polysorbate 80 ke hoʻopilikia i ka hānau keiki, hoʻopilikia i nā mea genetic a hoʻopilikia i ka inhalation.
ʻO nā huaora ka mea kūkulu hale o ka lauoho olakino a me kekahi mau hoʻololi meaʻai, nā mea hoʻohui a me ka noi topical o nā mea hoʻonaninani hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā huaora lauoho.

Hiki iā ʻoe ke heluhelu ma nā huaora maikaʻi loa no ka ulu ʻana o ka lauoho .