6 Nā hōʻailona e hoʻomālamalama ana kou mau mākua iā ʻoe
1. Na lākou e nīnau iā ʻoe i kou hoʻomanaʻo ʻana i nā hanana i hala
He mea maʻamau iā ʻoe a me kou makua ke hoʻomanaʻo i nā hanana, mai kou wā kamaliʻi, ʻokoʻa iki. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻohiki ʻo ia kāu pāʻina lā hānau ʻelima i manaʻo ʻia ʻo Power Ranger ma mua o kāu ʻeono, a i ʻole ʻo Barbie kāu ʻeke punahele, ʻaʻole ʻo Barney. Ke huli nei ia i loko o ka ʻāina hoʻomālamalama, akā, ke hoʻāʻo kou makua e hana me he mea lā ʻaʻole i loaʻa ka hopena nui iā ʻoe. E ʻōlelo mākou e hoʻomanaʻo ʻoe i kahi manawa i hoʻoweliweli ʻia ʻoe i ke kula waena. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻopuka i luna, e haʻi wale ʻia ʻoe he hana koʻikoʻi ʻoe, a ʻaʻole i hana maoli kēlā. Hoʻopau kēia i kāu mau ʻike a e nīnau iā ʻoe i kou hoʻomanaʻo ponoʻī. ʻO nā hae ʻulaʻula nui ʻelua.
2. Haʻi lākou iā ʻoe i kou makemake (a ʻaʻole ʻoe)
I ko mākou wā kamaliʻi, he mea maʻamau ka hana ʻana o nā mākua i kēia. Ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomanaʻo ʻana i ka manawa mua āu i hoʻāʻo ai i ka pickles a uē no 25 mau minuke ma mua o kāu. Eia naʻe, he kanaka makua ʻoe i kēia manawa, a ʻo ʻoe wale nō e hoʻoholo i kāu mea makemake a me kāu makemake ʻole. Inā ho'āʻo mau kou makua e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe maopopo ʻaʻole ʻoe makemake e neʻe i New York, ke hoʻāʻo ikaika nei lākou e kiʻi iā ʻoe e koho lua i kou mau manaʻo ponoʻī, e hāʻawi iā lākou i ka mana.
3. Hoole lakou i na mea au i kapa aku ai ia lakou
Pili kēia i kekahi ʻano pilina kahi āu e manaʻo nei e hoʻomālamalama ana kekahi iā ʻoe. ʻIke ʻoe i loko o kou noʻonoʻo noʻonoʻo e hana nei kekahi mea, akā i ka wā e hoʻopuka ai ʻoe, ua hālāwai ʻoe me ka hōʻole piha a hiki paha i kahi, Ua pupule ʻoe. He aha ka mea āu e kamaʻilio mai nei?! Eia hou, he ala kēia no lākou e nīnau ai iā ʻoe i kou noʻonoʻo ponoʻī a pale aku iā lākou iho.
4. Haʻi lākou iā ʻoe ua hoʻohalahala ʻoe
ʻO kekahi hōʻailona hōʻailona e hoʻomālamalama ana kekahi iā ʻoe. ʻO kekahi o nā pahuhopu nui o ka mea hoʻoheheʻe ʻea ʻo ia e nīnau iā ʻoe i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo. E ʻōlelo mākou ua lawe ʻoe i kou wahi moe no kahi haʻihaʻi. ʻAʻole maopopo i kou makua ke kumu e hana nui ai ʻoe a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke manaʻoʻiʻo ke kāpae nei ʻoe i kāu hoʻolālā ʻaina ahiahi. kēlā kanaka. Maikaʻi - ʻaʻole pono ʻo ia. Akā ʻo ka ʻōlelo ʻana e hana nui ana ʻoe i kēia mea, ʻo ia ka pae-A toxicity; ʻOiai ʻaʻole wau i ʻike i kāu mea e hele nei, akā kala wau i kēia mea i ʻoi aku ke aloha.
5. ʻAʻole lākou e hauʻoli iā ʻoe
Loaʻa iā ʻoe kahi hoʻolaha nui ma ka hana āu i hana ai no ka hapa maikaʻi o ka makahiki i hala. Ke kelepona ʻoe i kou makuahine e haʻi iā ia, ʻoi aku ka maikaʻi o kona ʻano. ʻO nā mākua kekahi o kāu mau alakaʻi hauʻoli nui, a ʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana iā ʻoe a i ʻole ke kaumaha paha he hōʻailona ia he pili kino . Ma hope koke o ka hoʻolimalima manawa me lākou, e nīnau iā ʻoe iho, 'Ua ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu manaʻo a i ʻole ka ʻino ma mua o koʻu haʻalele ʻana i ka hale i kēia kakahiaka?' Inā pilikia mau ʻoe, ua ʻona lākou. '[Keia poe] e hookahe ana; ʻO nā hālāwai e haʻalele iā ʻoe i ka naʻau, 'wahi a ʻO Abigail Brenner, M.D . ʻO ka manawa me lākou e pili ana i ka mālama ʻana i kā lākou ʻoihana, e waiho ai iā ʻoe me ka huhū a me ka hoʻokō ʻole, inā ʻaʻole huhū. Mai ʻae iā ʻoe iho e hoʻopau ʻia ma muli o ka hāʻawi ʻana a me ka hāʻawi ʻana a loaʻa ʻole ka uku.'
6. Pāʻani mau lākou i ka mea ʻeha
In 5 ʻAno kanaka hiki ke hoʻopōʻino i kou ola na Bill Eddy, ua ʻike ka mea kākau i ka HCP (nā kanaka hakakā kiʻekiʻe) i hiki ke hoʻopilikia i ke ola o kā lākou mau hoaaloha a me nā ʻohana. ʻO kahi loina maʻamau i waena o kēia poʻe ka nele o ka hiki ke hoʻololi a ʻike paha i kā lākou ʻāpana i nā pilikia o ke ola. Manaʻo hewa lākou ua hiki mai ko lākou mau pilikia āpau iā lākou-me he mea lā ua hāʻule lākou mai ka lani mai-a ʻaʻohe mea hiki iā lākou ke hana no ia mea, wehewehe ʻo ia. Manaʻo lākou e like me ka mea i hōʻeha ʻia i ke ola. ʻO ka mea i manaʻo ʻia ʻaʻole i manaʻo ʻia i ko lākou ola ponoʻī e hiki ke hele i loko o ka ʻawaʻawa me ka makemake ʻole e wāwahi i nā ʻano kahiko.
Pehea e hana ai me ka hoʻomaʻamaʻa kinoea makua
1. E ho'āʻo e ʻike i ka mea e hana nei
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana inā ʻaʻole ʻike ka mea i hoʻopilikia ʻia i ka mea e hana nei. Ke hoʻomaopopo ʻoe i ka mea e hana nei, e mākaukau ʻoe e hoʻomākaukau e hakakā hou, a i ʻole e kāhea aku i ka mea hoʻoheheʻe ahi i kā lākou hana, e hoʻolei iā lākou mai kā lākou pāʻani, a i ʻole e noʻonoʻo hou iā ʻoe ma ke ʻano he pahuhopu nui. Inā manaʻo ʻoe e hoʻomālamalama ana kekahi iā ʻoe, e aʻo iā ʻoe iho e pili ana i ke ʻano o ka gaslighting, nā hana a ka gaslighter e hoʻohana ai a me nā ala e mālama ai. Hoʻonaʻauao i kēia lā he kumu waiwai maikaʻi loa ia no nā ʻatikala i kākau ʻia e nā ʻoihana olakino noʻonoʻo.
2. E kūʻē iā lākou e pili ana i kā lākou ʻano
Ke aʻo ʻoe i nā kumu hoʻoikaika ma hope a me nā ʻano hana i hoʻohana ʻia i ke kukui uila, ʻo ia ka manawa e hana ai. E like me ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomālamalama ʻana i ke kinoea i ka wā e pōʻeleʻele ai ka mea pōʻino e pili ana i ka mea e hana nei. Inā ʻoluʻolu ʻoe i ka hana ʻana pēlā, e ʻike i ka mea nāna ʻoe e hoʻomālamalama iā ʻoe ua ʻike ʻoe i kā lākou hana, a ʻaʻole ʻoe e kū no ia. Inā hōʻike ʻoe aia ʻoe iā lākou, hiki iā lākou ke hoʻoholo i ka uku ʻaʻole pono i ka hakakā. Akā e hoʻomaopopo ʻoe he mea koʻikoʻi ke ʻano o kāu kāhea ʻana i kekahi. Ma kahi o ka wela a hele i ke ʻano hoʻouka kaua, e hoʻāʻo e kāhea aku i kāu kukui uila me ka mālie. E hōʻike ana kēia iā lākou, ma waho aʻe o ka hoʻomaopopo ʻana i kā lākou mea e hana nei, ʻaʻole ʻoe e huhū e pili ana i ke kūlana.
3. Houluulu i ka Hooiaio
No ka mea, ʻo ka pahuhopu nui o ka hoʻomālamalama ʻana ʻo ia ka mea e manaʻo ai ua nalowale ʻoe i ka ʻoiaʻiʻo, he mea nui e mālama i kahi moʻolelo o nā mea i ka wā e hiki mai ana, e hoʻi i mea hōʻoia i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e kānalua i kou hoʻomanaʻo ponoʻī. I ka hiki ana i ka hooiaio, ka Laina Hoʻomāinoino ʻŌiwi Lahui paipai ʻia e mālama i kahi puke moʻolelo me nā lā, nā manawa a me nā kikoʻī he nui e like me ka hiki, ma waho aʻe o ka hilinaʻi ʻana i kahi ʻohana hilinaʻi a i ʻole hoa.
4. E hoʻoholo inā pono ka pilina
ʻIke ʻokoʻa kēlā me kēia pilina, akā inā manaʻo ʻoe ke pāʻani nei ke kukui uila, pono mau ke nānā ʻana. Inā he lālā o ka ʻohana ka mea hoʻomālamalama iā ʻoe a i ʻole ʻoe i loko o kahi pilina aloha, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hana ʻana i kahi hoʻomaha maʻemaʻe. Hiki i nā hana mua ke komo i nā lawelawe a ke kauka.
5. E hilinaʻi i nā hoaaloha a me ka ʻohana
ʻOiai ʻo ia ka pahuhopu o ka mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻokaʻawale iā ʻoe mai ka poʻe mālama iā ʻoe, he mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o nā poʻe ʻē aʻe. Ma waho aʻe o ka hana ʻana ma ke ʻano he papa kani, ʻo ka hoaaloha a i ʻole ka ʻohana he ʻaoʻao ʻekolu i hiki ke nānā maoli i ke kūlana a hoʻomanaʻo iā ʻoe ʻaʻole he pupule a hoʻonui paha kāu mea i manaʻo ai.
6. Hoʻomaka mua i ka mālama ponoʻī
ʻO ka hopohopo e pili ana i ka hoʻomālamalama ʻana e hiki ke komo i loko o nā wahi āpau o kou ola, e paʻakikī ke hauʻoli i kāu poʻe punahele, nā wahi a i ʻole nā mea. No ka mea he mea nui ia i kou olakino noʻonoʻo, ʻo ka mālama ponoʻī ka mea nui. Ma ka noʻonoʻo ʻana iā ʻoe iho, e manaʻo ʻoe e hiki ke kū i luna no ʻoe iho a me ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia a pau o ke ola e hoʻolei nei iā ʻoe. Mai ke kākau ʻana i nā papa inoa mahalo i ka nānā ʻana i nā TED Talks hoʻoikaika, eia mau kakini o nā ala maʻalahi loa e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho .
7. E ʻimi i ke kōkua ʻoihana
ʻOi aku ka maʻalahi o ka haʻalele ʻana ma mua o nā mea ʻē aʻe, a ʻo ka pilina ʻohana kekahi o nā mea paʻakikī. Inā manaʻo ʻoe aia ke kukui uila i kou pilina me kou makua (a i ʻole nā mākua), e ʻimi i ke kōkua o kahi kauka lapaʻau laikini-ʻo ia hoʻi kekahi mea loea i ka ʻohana ʻohana-ʻo ia ka mea hiki ke kōkua iā ʻoe e wehewehe i kāu mea e hele nei a kōkua iā ʻoe e loaʻa. hala aku.
PILI : 15 mau hi'ohi'ona o ka po'e 'awa'awa e maka'ala ai
pehea e wehe ai i nā ʻeleʻele mai ka ihu ma ka home
