E na hoa? Nui. Nā ʻohana? Aloha ‘ia. Akā i kekahi manawa pono ʻoe i kahi manawa kaʻawale. ʻO ke kau ʻana iā ʻoe iho e hāʻawi iā ʻoe i ka manawa e hoʻopiha hou i kāu pākaukau, hana i nā mea āpau oe makemake e hana a aʻo i ke ʻano o ke kūʻokoʻa a me ka hoʻokō ponoʻī. Ma luna o kēlā mau pōmaikaʻi, e like me ka a 2017 SUNY Buffalo haʻawina , hiki ke hoʻoikaika i kou noʻonoʻo a me kou noʻonoʻo. Inā paha ʻoe i ʻike i nā huakaʻi kaʻawale a i ʻole ʻoe he extrovert haipule e hoʻāʻo nei e hoʻopaʻa i kou manamana wāwae i kahi mehameha, eia 16 mau mea leʻaleʻa e hana ʻoe iā ʻoe iho.
PILI : ʻO nā ala maikaʻi loa 3 no ka poʻe introverts e hoʻopau i ka pilikia, e like me ka ʻepekema
ʻO Marie LaFauci / kiʻi getty1. E hele i nā Kiʻiʻoniʻoni
Inā hopohopo ʻoe e hele kaʻawale i kahi e hui pū ai ka hapa nui o ka poʻe, he wahi maikaʻi ke kiʻiʻoniʻoni e hoʻomaka ai, no ka mea, he pōʻeleʻele loa a ʻike ʻole ʻia a ʻaʻole pono ʻoe e kaʻana like i kāu popcorn. Bonus: ʻaʻole pono e hoʻohuli i kekahi e hele e ʻike hale kūʻai puke me oe no ka ha o ka manawa ma ka hora 9 p. ma ka Poalua.2. Hāʻawi manawaleʻa
E hāpai i kou lima inā noʻonoʻo pinepine ʻoe iā ʻoe iho, pono wau e hoʻihoʻi hou aku, e waiho i nā mea ʻē aʻe i mea nui. *Hāpai ka lima me ka huluhulu * Ma hope e hoʻokō i kāu ʻōlelo hoʻohiki a e hoʻolilo i kekahi manawa e kōkua i ka poʻe i pōmaikaʻi ʻole e like me ʻoe. Huli aku Pāʻani Volunteer , he pūnaewele hoʻolauna manawaleʻa e hiki ke kōkua iā ʻoe e loaʻa nā manawa e hāʻawi hou ai i kou wahi. (Ua loaʻa i kahi ʻōwili wikiwiki i kā mākou zip code nā papa inoa no ke kōkua ʻana i ka poʻe ʻelemakule e mālama i kā lākou ʻīlio a lilo i hoa heluhelu no kahi keiki kūloko.)
iwakālua203. E ho'āʻo i ka holo noʻonoʻo
Ua hoʻāʻo ʻoe e noʻonoʻo, akā aia kekahi mea e pili ana i ka noho mālie no 20 mau minuke ʻaʻole e kaomi me kou ʻano o ka neʻe. Eia kekahi mea i ʻoi aku ka wikiwiki o kou wikiwiki (ʻoiaʻiʻo): ka holo noʻonoʻo. ʻO ka manaʻo kumu e like me ka noʻonoʻo noʻonoʻo, a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ka nānā pono e hōʻemi i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe a hoʻonui i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo. ʻO ka ʻokoʻa wale nō? He emi iki ka paʻa. No ka hoʻāʻo ʻana, e holo i ka holo e like me kāu e hana mau ai akā e hoʻoikaika like e hoʻomaʻemaʻe i kou noʻonoʻo a nānā i kou hanu. Hiki iā ʻoe ke holo me ke poʻo ʻole a hoʻokahi wale nō me kou mau manaʻo a hoʻolohe paha i nā mele hoʻomaha (ʻike ʻoe, ʻo ke ʻano ʻōlelo ʻole).4. E hele i kahi hale ʻaina nani
E nā kāne, ʻo ka ʻai wale nō maikaʻi loa. ʻO ka mea mua, ʻaʻohe koi e kamaʻilio liʻiliʻi, ʻo ia ka mea hiki iā ʻoe ke hoʻomaha a hauʻoli i kāu rigatoni. ʻO ka lua, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo pono i ka ʻai ʻana me ka noʻonoʻo - ka nau ʻana a me ka leʻaleʻa i nā mea ma kāu pā. ʻO ke kolu: nānā ka poʻe.
gilaxia/getty kiʻi5. Loaʻa i kahi lā mālama ponoʻī
He lā hoʻomaha me kāu mau hoaaloha, akā e pili ana mākou i ka ʻāpana o ka mālama ponoʻī. Eia ka ʻāpana maikaʻi loa: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā ʻoe iho he mea maikaʻi loa ia ma ke kumumanaʻo, akā ʻo ka hana mua ʻana i kou olakino noʻonoʻo a me ke kino hiki ke piʻi nui. Akā, laki, ʻaʻole pono ke kumu kūʻai. ʻO ka manawa aʻe āu e makemake ai e hoʻomaha me ka ʻole o ka hoʻolilo kālā, e kūkākūkā keia papa inoa nā ala kūʻokoʻa loa e hoʻomaʻamaʻa i ka mālama ponoʻī. E noʻonoʻo: ʻauʻau lōʻihi a nani; hāʻawi iā ʻoe iho i kahi manicure ma ka home; a i ʻole ke hana ʻana i kahi papa yoga YouTube.6. E hele i ka Mall a me Window-Shop
ʻIke loa, hiki iā ʻoe hale kūʻai -kūʻai, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o kēlā alahele. Akā naʻe, e noʻonoʻo i ka leʻaleʻa o ka hale kūʻai pūnaewele a hoʻohui i nā mea i kāu kaʻa me ka manaʻo ʻole e kūʻai. ʻO kēia ka mana IRL o kēlā, me ka bonus hoʻohui i hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo maoli i nā mea. (A e kiʻi i kahi pretzel a ʻAnakē Anne ma kou puka ʻana i waho.)
7. Hoʻomaka e aʻo i ka ʻōlelo hou
ʻEkolu ka pōmaikaʻi o kēia. ʻO ka mea mua, ʻo ke aʻo ʻana i kahi ʻōlelo hou e hoʻoulu i kou lolo ma ke ʻano olakino maikaʻi (ʻo ia ke ʻano o ka lolo, hiki iā ʻoe ke aʻo hou e pili ana ma aneʻi). ʻO ka lua—a ma ke ʻano papa—he ʻoluʻolu a moʻomeheu ka hiki ke ʻōlelo ʻoi aku ma mua o hoʻokahi (a ʻelua a ʻekolu paha) ʻōlelo. A ʻo ke kolu, ʻo ia ke kumu kūpono loa e hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho me kahi huakaʻi i ka ʻāina nona ka ʻōlelo āu e aʻo nei ke hiki ʻoe i kahi pae o ka maʻalahi.
iwakālua208. E hoʻomoʻa i ka meaʻai nui
Inā ʻaʻole ʻoe ma luna o ka moku me ka hele ʻana i kahi hale ʻaina wale nō (kūpono loa), e hoʻāʻo iā ʻoe iho e hana i kāu meaʻai pono Michelin. Wehe i kāu puke kuke maikaʻi loa-a i ʻole e nānā i kahi pūnaewele e piha ana i nā koho ʻono-a koho i kahi kīʻaha i ʻike ʻole ʻia, akā e poina paha ʻoe i ke komo ʻana. A laila, hele i ka hale kūʻai, kau i kāu papa mele punahele a hele i ka hana. Inā maikaʻi ia, e hauʻoli ʻoe i ka haʻaheo iā Ina Garten. Inā ʻaʻole, aia mau ka lawe ʻana i India.9. E hele i kahi papa ho'oikaika kino hui
OK, e noho me mākou. ʻAe, paʻakikī nā papa hoʻoikaika kino hui a piha i nā kānaka. Akā, inā e hana ikaika ana ʻoe, e paʻa loa nā mea a pau o ka papa e hopu i ko lākou hanu ma waena o nā reps e kamaʻilio pū kekahi i kekahi. Ma luna o kēlā, e manaʻo ʻoe e like me ka badass āpau i ka pau ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa.
Nā Kiʻi Westend61/Getty10. E hele a puni i ka noʻonoʻo ʻana
I kēia manawa i ka Golden Age o ka mālama pono ʻana, ua kamaʻāina maikaʻi mākou i nā pono he nui o ka noʻonoʻo ʻana. No ka laʻana, e like me a 2018 haʻawina paʻi ʻia ma BMJ wehe, Hiki i ka hopohopo ke hoʻonui i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā kūlana cognitive e like me ka maʻi Alzheimer. ʻO ka noʻonoʻo ʻana-i hōʻike ʻia e kōkua i ke kāohi ʻana i ka hopohopo-hiki ke hōʻemi i kēia pilikia. ʻO kekahi ka haʻawina Harvard liʻiliʻi ma 2018 ua ʻike ʻia ua pili ka noʻonoʻo ʻana i ka emi ʻana o ke koko. ʻO ka nani o ka noʻonoʻo ʻana ʻo ia ka mea hiki ke hana i nā wahi āpau-i kēlā me kēia manawa. Eia mea e pono ai oe e ike e hoʻomaka.11. Hoʻonohonoho i kou Hale
ʻAe, no laila ʻike mākou ʻaʻole leʻaleʻa kēia no kekahi poʻe, akā inā ʻoe he kanaka hauʻoli i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻonohonoho hou ʻana, e hele hihiu a hoʻomaʻemaʻe hohonu i kou wahi noho. ʻOiai ʻaʻole ʻoe ʻoliʻoli i ka hana ʻana i nā hana o ka hale, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi inā pau lākou.
12. E kau i kāu kelepona ma 'Mai ho'opilikia '
Inā no hoʻokahi hola wale nō, ʻoluʻolu loa ka hoʻolilo ʻana i ka manawa me ka ʻole o nā kikokikona, nā leka uila a me nā moʻolelo Instagram ma luna o kou poʻo.
Nā kiʻi ʻo Kathrin Ziegler/getty13. Heluhelu i ka Buke Nui
Ma waho aʻe o nā hui puke, ʻo ka heluhelu ʻana he hana maikaʻi loa ia e hana wale ʻia. Inā ʻoe e wili i kahi moe me ke kīʻaha kī a i ʻole ke poʻo i kahi paka kūloko, ʻo ka ʻeli ʻana i loko o kēlā puke hou āu i loaʻa ai ma kāu papa no nā makahiki he mau ʻāpana like ia e hoʻomaha a hoʻoikaika noʻonoʻo. ʻAʻole maopopo kahi e hoʻomaka ai? E ʻimi i nā ʻōlelo paipai puke no kēlā me kēia ʻano mea heluhelu ma aneʻi.14. Hele i ka hoomaha
ʻOiai he rambling Ai, pule, aloha ʻO ka huakaʻi huakaʻi ʻike ponoʻī ka moeʻuhane, ʻoiai ʻo kahi noho hoʻokahi pō hoʻokahi ma kahi hōkele nani hiki ke manaʻo hou. E nānā i kahi polokalamu like Hōkele i kēia pō , hiki iā ia ke hoʻolilo i ka noho ʻana ma kahi wahi kiʻekiʻe ma kahi kokoke iā ʻoe. Inā hopohopo ʻoe e hele hoʻokahi, e hoʻomaka liʻiliʻi ma ke kūkulu ʻana i kou manawa ponoʻī i nā hoʻomaha hui. (ʻAʻole loa he mea ʻino ka haʻalele ʻana mai ka hoʻopili ʻana iā ʻAnakē Marcia, o poina ʻoe.)
15. E lilo i mākaʻikaʻi ma kou kūlanakauhale ponoʻī
Inā ʻaʻohe āu ʻano hoʻomaha ma ka ʻaoʻao, e hele i kahi huakaʻi hoʻokahi lā, a ʻike hou i kou kūlanakauhale a mokuʻāina paha. Noho ʻoe ma kahi wahi, ʻaʻole ʻoe e ʻike e like me ka hana ʻana o ka poʻe o waho, no laila e hoʻāʻo e hoʻohālike i ka ʻike mākaʻikaʻi a loaʻa i kahi hiʻohiʻona hou i nā hiʻohiʻona e hoʻopuni ana iā ʻoe. E nānā i kahi hōʻikeʻike hōʻikeʻike hou a i ʻole e hele wale i kēlā wahi o ke kaona āu e noho mau ai no ka mea he mākaʻikaʻi loa ia - ʻo ia ke ʻano o kēia.
16. Hana i ka Pāʻina Hula Solo
ʻO ʻoe + kou hale kaʻawale + ʻo Beyoncé's nui loa = hauʻoli ʻole.
PILI : Eia ka mea a ka mea Nutritionist e kuai ai ma Trader Joe's
