10 mau ala e hakakā ai i ka mehameha i kēia hoʻoilo, e like me ka poʻe loea noʻonoʻo

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

He wā paʻakikī paha ka hoʻoilo. Hoʻohui i kahi maʻi maʻi honua a me nā kauoha noho ma ka home i ka hui ʻana, a lilo nā mea i mea paʻakikī. ʻO ka nui o nā ʻano hana maʻamau a mākou e hoʻohana ai no ka hakakā ʻana i ka SAD (seasonal affective disorder) a me ka hakakā ʻana i nā manaʻo mehameha - ʻo ka hui ʻana me nā hoaaloha, ka huakaʻi, ke kau ʻana ma nā wahi lehulehu e like me nā hale ʻaina a i ʻole nā ​​​​mall - ʻaʻole hiki ke koho. Ma mua o ka hoʻoponopono wale ʻana i kēia mau pilikia, ua ʻōlelo mākou i nā loea olakino noʻonoʻo e aʻo i nā ʻōlelo aʻoaʻo a lākou e hana ai i nā mahina e hiki mai ana me ka maʻalahi iki. Eia, he ʻumi mau mea hiki iā ʻoe ke hana i kēia manawa e hoʻonohonoho maikaʻi iā ʻoe iho no ka kūleʻa a hiki i ka hiki ʻana mai o ka puna.

PILI: 6 Nā meaʻai i hiki ke kōkua i kāu mau polū hoʻoilo

1. E hoʻomaka i ka hoʻomākaukau ʻana i kēia manawa

ʻAʻole hiki wawe ka hoʻomaka ʻana e hana i nā hoʻolālā. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka poʻe loea āpau a mākou i kamaʻilio ai i koʻikoʻi i ke koʻikoʻi o ka hoʻolālā ʻana i mua a me ka loaʻa ʻana o kekahi mau hana hoʻoponopono i kēia manawa, ma mua o ka kali ʻana e noʻonoʻo i ka lele. ʻO Rachel Gersten, ka mea aʻoaʻo olakino noʻonoʻo laikini a me ka mea hoʻokumu o Ola Ola , manaʻo e lawe i kekahi manawa e noʻonoʻo ai i nā ʻano hana mālama ponoʻī e hana maikaʻi loa iā ʻoe. Hiki i kēia ke hana i nā mea āpau - me ka hoʻopaʻa ʻana i nā puke a i ʻole nā ​​kiʻiʻoniʻoni, hoʻolālā i kahi papahana hou a i ʻole hoʻokipa a i ʻole ka hoʻolālā ʻana i nā hoʻolālā hoʻomaha virtual - akā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻonohonoho ʻana i kēia mau mea hana ma mua o kou hakakā ʻana, wahi āna. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi papa inoa kino (a i ʻole kikohoʻe) o nā mea hōʻoluʻolu e hana ai a kau ʻia ma ka friji a i ʻole ma ka paia o kou lumi moe no laila ʻaʻole pono ʻoe e hoʻolilo i ka ikehu hou e hoʻāʻo ai e hoʻomaka a hoʻomanaʻo paha i kāu mea i noʻonoʻo ai. hāʻule.

2. Hoʻomaka (a hoʻomau paha) i kahi hana maʻamau hou

ʻO kahi koho ʻē aʻe ʻo ka hoʻomaka ʻana e hoʻokō i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā a i kēlā me kēia pule. Sarah Mana , he limahana lapaʻau lapaʻau laikini me ka paepae olakino wahine ʻAnakē , hōʻike i kēia ʻano hana akā ke koʻikoʻi nei hoʻi ʻaʻole pono kāu papa hana e hoʻopili ʻia, kala kala a hoʻopili ʻia paha i kāu kalena Google. ʻO ka mea nui e hele i kou lā me ka manaʻo a me kahi hoʻolālā. Hiki ke maʻalahi kēia e hohola ana i kou kino i kou ala ʻana, e ʻauʻau ana a laila e ʻai i kāu kofe kakahiaka; hele wāwae i ka ʻaina awakea; e hoʻokaʻawale i ka manawa ma ke ahiahi e heluhelu, pena, puke pai a i ʻole kekahi ʻano o ka mālama pono ʻana, wahi āna. E hoʻomau i ka hana ʻana i nā mea a pau me ka manaʻo, ʻaʻole me ka manaʻo. I ka hala ʻana o ka manawa, ʻo ka kamaʻāina a me ka wānana o ka hana maʻamau e lawe mai i kahi ʻano mālie a kōkua iā ʻoe e manaʻo hou aʻe i ka mana.

3. E mālama i kāu mau manaʻolana

Ua lohe mākou i kēlā me kēia manawa, akā ʻo ka liʻiliʻi loa o ka makahiki 2020 he 'maʻamau' no laila he mea nui e hoʻomanaʻo e ʻokoʻa paha kēia hoʻoilo mai nā makahiki i hala. ʻAʻole kēia he hoʻoilo maʻamau, wahi a Gersten. ʻOiai ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaumaha i ka mea i nalowale iā mākou, ʻo ka hoʻololi ʻana i nā manaʻolana hiki ke maʻalahi i ka mālama ʻana no laila e mākaukau maikaʻi ʻoe no ka ʻoiaʻiʻo o kēia makahiki. I kekahi manawa ʻo ka mea e pono ai mākou e ʻae wale i ka hoʻoilo he mea paʻakikī ke hoʻohui Rachel Klechevsky , laikini haku hana kaiaulu me ʻAnakē . ʻOiai mākou e hana nei i ka ʻae ʻana, hiki iā mākou ke noʻonoʻo pehea e hoʻokele ai.

kiʻiʻoniʻoni ʻōlelo Pelekania aloha 2009

4. E noʻonoʻo i ke ʻano o ka mālama ʻana iā ʻoe iho

Makemake ʻoe e pakele i kahi moʻolelo pohihihi maikaʻi? He ʻauʻau ʻauʻau lōʻihi e hoʻoheheʻe wale i kou mau pilikia? A i ʻole makemake paha ʻoe e puhi i ka pōhaku hardcore i ka wā e hana ana he hana HIIT paʻakikī . ʻO kēlā me kēia mea e kōkua iā ʻoe e hoʻonohonoho hou, e nānā hou a hōʻoluʻolu paha i kou noʻonoʻo, e hana i ka mea āu e hiki ai i kēia manawa e maʻalahi i kēlā mau mea ke hiki mai ka manawa— hana i papa helu heluhelu a i ʻole e kau iā ʻoe iho ma ka papa inoa kali o kāu hale waihona puke no nā puke kaulana, e hoʻopaʻa i nā paʻakai ʻauʻau a me nā kukui hoʻomaha a i ʻole e hoʻonohonoho i kahi hale haʻuki liʻiliʻi ma ke kihi o kekahi lumi. E hauʻoli nui ʻoe i ka wā e hiki mai ana.

5. Hele i waho

ʻAe, inā he anu a hau a pōʻeleʻele paha. Ua ʻōlelo ko mākou poʻe loea olakino noʻonoʻo i ke koʻikoʻi o ka hele ʻana i waho, ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e puka ana ka lā. E like me kou hiki, e kalai i ka manawa i kou la e hoopau manawa ma waho, wahi a Gersten. Aia paha ia ma kāu hoʻomaha ʻaina awakea, a i ʻole i ke kakahiaka me ka pō, akā e hana i kāu mea hiki ke hiki. E inu i kou kofe kakahiaka ma ka lanai mua a i ʻole e hoʻoholo e hele i ka hale kūʻai kihi ma mua o ke kaʻa ʻana a i ʻole ka lawe kaʻa. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻololi i kāu huakaʻi hele kahiko me kahi hele pōkole. Ma kahi o kāu kaʻa maʻamau 30-minuke a i ʻole kaʻa kaʻa kaʻa i mua a i waho, e hele wāwae he ʻumi mau minuke ma mua o kou hoʻomaka ʻana i kou lā a ma hope o kou hoʻopau ʻana, ʻōlelo ʻo Gersten.

PILI: Makemake i ka Jogging i ka pō? Eia ka mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa (me kekahi mau mea pono e pono ai)

6. E aʻo i ka ʻokoʻa ma waena o nā hopohopo a me nā hopohopo

He mea nui e hoʻokaʻawale inā he hopohopo a hopohopo paha kāu mea e noʻonoʻo nei e pili ana i ka hoʻoilo hoʻoilo, wahi a Powers. ʻO ka hopohopo kekahi mau mea hiki hiki i ka wā e hiki mai ana. Lawe lākou i ka lewa i loko o kou noʻonoʻo me nā mea hiki ʻole ke hiki ke hana a hoʻoneʻe iā ʻoe i ka mana. ʻO nā hopohopo, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka nānā ʻana a pili i ka hoʻoponopono pilikia. ʻO ka ʻike ʻana i ka mea hiki iā ʻoe a hiki ʻole ke hoʻokele hiki ke kōkua nui ma aneʻi. ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i ka ʻoiaʻiʻo e pōʻeleʻele, hina a ua no nā lā ʻehā e hiki mai ana akā hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i nā ʻano nā kiʻiʻoniʻoni , Hōʻike TV , Media a me ka pono meaʻai ʻO ka ʻohi ʻana i nā mea hōʻoluʻolu a hoʻoikaika i ke kūlana noʻonoʻo olakino e maʻalahi ke hana i kēlā mau mea āu e koho ʻole ai.

7. A me ka ʻokoʻa ma waena o ka Loneliness a me ka noho wale ʻana

Ma muli wale nō o ke kino hoʻokahi wale nō ʻaʻole ia he mehameha lākou. (Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, no ka mea mehameha kekahi, ʻaʻole ia he manaʻo ʻo ia wale nō.) Wahi a Klechevksy, hiki i ka Aloneness ke manaʻo i ka ʻike, hōʻoluʻolu a hauʻoli hoʻi. Hiki i ka loneli ke kaumaha nui a hiki ke hoʻoulu i ka manaʻo noʻonoʻo a i ʻole ka haʻahaʻa. Inā hauʻoli ʻoe i ka noho hoʻokahi, maikaʻi kēlā. Mai manaʻo ʻino ʻoe i kou makemake e loaʻa ka manawa mehameha. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e pili ana i ka kānalua iā ʻoe iho a i ʻole nā ​​​​manaʻo hoʻowahāwahā iā ʻoe iho, ʻo ia ka manawa e hoʻokō ai i kāu mau hoʻolālā hoʻoilo mālama ponoʻī.

hooikaika hale e hoemi i ka opu

8. Hoike i kou mau pono

Inā ʻoe e ʻimi nei i ka pilina kanaka a i ʻole ke manaʻo nei e kalai i kahi manawa e noho kaʻawale ai, he mea nui e kaʻana like i kēlā mau manaʻo. ʻO kaʻoiaʻiʻo a me ka wehe ʻana ke kī mau, wahi a Gersten. Pili kēia i nā poʻe āu e noho pū nei a me nā mea aloha ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hui kino me kēia manawa. E noi i kāu mea e makemake ai i ka manawa mua āu e manaʻo ai i ka pono, ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana a hoʻonui i ka huhū, ʻōlelo ʻo ia. E hoʻomaka me ka haʻi ʻana he kamaʻilio ākea a hoʻomau ʻia kēia a ʻo ia ka mea e mālama i nā poʻe āpau me ka ʻoluʻolu a palekana i ko lākou home, hoʻohui ʻo Klechevsky.

9. Loaʻa i ka manaʻo aloha iā ʻoe iho

ʻOiai maikaʻi ka loaʻa ʻana o nā pahuhopu a i ʻole kekahi mea āu e hana nei, e hoʻomanaʻo ʻoe he kanaka wale nō. I kekahi mau pule he mea maʻalahi a leʻaleʻa paha ke kuke ʻana i kahi pāʻina maikaʻi i kēlā me kēia pō , akā no kou kauoha ʻana iā Domino i hoʻokahi pō ma mua o ka hui ʻana i kahi sopa hoʻoikaika i ka pale ʻana, ʻaʻole ia he kumu e hoʻomake ai iā ʻoe iho. E hoʻolauleʻa i nā lanakila liʻiliʻi, wahi a Powers, e like me ka hele ʻana i waho no ʻelima mau minuke a i ʻole e hoʻololi ana i kou mau kapa ʻaʻahu i jeans . ʻO nā mea a pau e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kā mākou mau manaʻo a me nā manaʻo o ka mea i lilo i lā huahua.

10. E mālama iā ʻoe iho i kekahi mau hoʻomaikaʻi ʻoluʻolu a hōʻoluʻolu

E hoʻololi i kou home i wahi āu e makemake ai e hoʻolimalima manawa ma mua o kahi āu e makemake ai e pakele. Manaʻo ʻo Klechevsky e kau i nā kiʻi hou a i ʻole nā ​​​​mea hana kiʻi ma nā paia, e hoʻololi i kāu mea hoʻonaninani a hoʻoneʻe paha i nā lako a puni e hoʻohana ana i ka feng shui . E noʻonoʻo e kūʻai iā ʻoe iho i kahi moena nani hou, nā lole moe nani a i ʻole a lole hou ʻoluʻolu . Wahi a Powers, kukui ala He ala maikaʻi ia e hōʻailona ai i kou noʻonoʻo a me kou kino e mālie. Hoʻonohonoho ia i ka leo no ke kaiapuni āu e hoʻopuni ai iā ʻoe iho a hiki iā ʻoe ke hoʻokomo iā mākou i kahi ʻano maikaʻi. E hoʻokaʻawale i kēlā mau kukui nani kāu hele-i ke keena yoga i hoʻohana ʻia e puhi ai a koho paha i kahi mea ʻala e like me ka hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha e pakele ai i ka tundra hau ma waho o kou puka makani. E pili ana i ka noʻonoʻo ʻana i ka mea e hana ai no ʻoe.

Eia kekahi o kā mākou mau mea mālama ponoʻī punahele e noʻonoʻo ai:

1. Ke kukui Lace ʻAla Mauna ʻē aʻe

Loaʻa i kēia kukui ʻā maʻemaʻe nā memo o ka elderflower fizz, ka pea Anjou a me ka pua ʻāpala no kahi ʻala māmā a hoʻolauleʻa e hāpai i kou ʻuhane.

E kūʻai mai ()

2. L.L.Bean Hoʻolei ʻia ka Blanket Pulu ʻino

E hoʻopili iā ʻoe iho i loko o kēia pākeʻe palupalu palupalu a hopu koke nā mea a pau o Netflix e lilo ana ʻoe i ʻike hoʻonanea.

E kūʻai mai ()

nā huaʻōlelo maikaʻi loa no ke kula

3. Dusen Dusen Stripe Silk Eye Mask

E noho i hope, hoʻomaha a uhi i kou mau maka me kēia maka luxe alo i kou hoʻolohe ʻana i kahi puke ma ka lipine a hoʻomaʻamaʻa paha i kāu noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā.

E kūʻai mai ()

4. Nā lehelehe Sugarfina Sugar

ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mau kukui ʻono ma mua o kahi pūʻulu Sour Patch Watermelons mai ka hale kūʻai aku a hana i kahi meaʻai maikaʻi loa ma hope o ka ʻaina ahiahi (a i ʻole ka lā āpau).

E kūʻai mai (;)

5. Ka Buke Li'ili'i o ka Malama Ponoi na Joanna Gray

ʻAʻole maopopo i kahi e hoʻomaka ai? Aia kēia puke liʻiliʻi he 200 manaʻo no ka hoʻomaha, hoʻomaha a hoʻihoʻi i ka maluhia o ka noʻonoʻo.

E kūʻai mai ()

PILI: Pehea e pale aku ai i ka Burnout ʻoiai e hana ana mai ka home (no ka mea ʻo kāu lumi TV kāu keʻena no ka wā e hiki mai ana)

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele