Yoga Vs Gym: ʻO wai ka mea ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe?

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 5 hola i hala Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 6 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 8 mau hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 11 hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Nūhou Alakaʻi nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻAmelika i nā papa ʻEnelani no nā mea aʻo India
• Pāʻani IPL 2021: Hana ʻia ma kaʻu ʻōpeʻapeʻa ʻana ma hope o ka nānā ʻia ʻana ma ke kudala 2018, wahi a Harshal Patel
• Waiwai ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
• ʻEnehana ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻololi i ka ʻāpana Telecom
• Nā kiʻi ʻoniʻoni ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa maikaʻi me kāna ʻohana
• Nā Kaʻa Uila Mahindra Thar Bookings Kīʻē ʻO ka Milestone 50,000 i loko o ʻeono mau mahina
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Nā Wahi Kūpono E Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

No kekahi manawa i kēia manawa, ua ulu ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka mea ʻoi aku ma waena o ka hoʻoikaika kino ʻana a me ka yoga i ka manaʻo o kēlā me kēia. Wahi a kekahi mai ka wā kahiko, hāʻawi ʻo yoga i kahi ala e alakaʻi ai i kahi ola olakino.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kekahi poʻe ʻē aʻe e koi nei ʻo ka haʻuki ka hopena kūpono e kūkulu i kahi kino maikaʻi a kūpono a loaʻa nā hopena wikiwiki.

ʻOiai ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike pololei ʻia ma waena o lāua ʻelua, aia kekahi mau maikaʻi a me nā maikaʻi ʻole i hāʻawi ʻia ʻelua.

ke kumukūʻai o ka hoʻopololei lauoho ma ke keʻena

E papa i lalo i kekahi o nā mea nui a kūkākūkā i ka hana o ka hoʻoikaika kino a me ka yoga e pili ana i kēlā mau mea e kālailai ai i kahi maʻalahi, ʻo wai o lāua e hana ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe.

1. ʻO ka ʻai ʻana

ʻO kēia kekahi o nā kumu nui e pono e kūkā kamaʻilio ke kamaʻilio e pili ana i nā ʻokoʻa ma waena o yoga a me ka hale hoʻoikaika kino. ʻO Yoga kahi hana e hoʻāla hou iā ʻoe a kōkua i ka digestion. ʻO ka haʻuki kino, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka paʻakikī a ʻike ʻia e hoʻonui i ka pōloli o kekahi ma mua o ka maʻamau a hiki ke alakaʻi i ka ʻai nui ʻana e ka poʻe ma hope o ka wā hoʻoikaika kino ma kahi hale hoʻoikaika kino.

2. Nā Pōmaikaʻi Ola

Hāʻawi nā ʻano yoga i nā ʻano pono like ʻole o ke olakino. ʻAʻole wale ia e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana a me ka toning a hoʻonui i ka maʻalahi, akā hoʻoulu hou i kou noʻonoʻo. ʻO nā hale hoʻoikaika kino, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ka hapanui no ka toning muscle a me nā pōmaikaʻi kino ʻē aʻe ma mua o ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo.

3. Hoʻomaha

Ma hope o kahi kau yoga maikaʻi, ʻike ʻoe i ka hou a me ka ikaika. Loaʻa iā ʻoe ka maluhia noʻonoʻo piha. ʻOiai, ʻo kahi hale hoʻoikaika kino e alakaʻi pinepine i ka luhi a me nā ʻeha o ke kino. ʻOi aku ka luhi o nā hale hoʻoikaika kino ma mua o nā kau yoga, ʻoiai inā ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi a ʻoi aku ka lōʻihi. Inā ʻoe e ʻimi nei i nā pono noʻonoʻo a me ke kino, a laila ʻo yoga ka mea iā ʻoe.

4. Kumukūʻai

ʻOi aku ke kumukūʻai o nā hale hoʻoikaika kino ma mua o nā kau yoga. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e lawe i kahi lālā a hana i ka home, koi ʻoe i nā lako hoʻoikaika kino e hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻoikaika kino. Ma ka ʻokoʻa, ʻaʻole koi ka yoga i nā lakohana hoʻoikaika kino kūikawā like. Hiki iā ʻoe ke koho i kahi kikoʻī āu e hāʻawi ai i kahi ākea a ʻo ia nō! Hoʻonohonoho ʻia ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i nā kūlana asana like ʻole me ka uku ʻole.

5. Hoʻomaʻamaʻa

I nā papa mua o ka haʻuki, koi ʻoe i kahi mea hoʻomaʻamaʻa me ʻoe e hōʻoia pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa pono i kēlā me kēia hoʻoikaika kino, no kahi manawa kūpono me ka hala ʻole ʻole e hiki ai i kahi kuhihewa ke alakaʻi i kahi ʻino. E pili ana i ka yoga, maʻalahi e aʻo a i kēia lā a me ka makahiki ʻoiai hiki iā YouTube ke kōkua iā ʻoe e aʻo i nā asanas like ʻole no nā ʻāpana kino like ʻole.

6. Lilo Kaumaha

Hiki iā Yoga ke kōkua iā ʻoe me ka lilo ʻana o ka paona akā ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa ma mua o ka haʻuki. Inā ʻo kāu kumu wale nō e hana i ka lilo ʻana o ka paona, a laila hiki i ka hale hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e hana i kēlā mea i ka manawa liʻiliʻi ma mua o ka yoga a hiki ke kōkua iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o kahi kino kūpono e ka hemo ʻana i nā momona keu.

7. Lean A Muscular?

ʻO Yoga ka mea iā ʻoe inā ʻoe e ʻimi ana e noho kūpono a hoʻokō i kahi ʻano o ka momona o ke kino. Hoʻoulu ia i kou manaʻo, kou kino, a me kou ʻuhane me ka hoʻāʻo iki. Akā inā ʻoe e ʻimi nei i kahi kino muscular a laila ʻo ka hoʻoikaika kino ke ala e hele ai. Kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana a me ka hoʻonui ʻana i kou mau mākala i mea e loaʻa ai kahi kino ikaika a ʻoi aku ka mākala.

8. Stress

Hoʻomaopopo nui ʻia ʻo Yoga no kāna mau ʻano stress-buster. He ala maikaʻi loa ia e kāpae aku ai i kēlā ʻohana, keʻena, a i ʻole kaomi aʻo ʻana e keu pono nei i kou kino i ka manawa like. ʻOiai ke alakaʻi ʻana i ka hale hoʻoikaika kino iā ʻoe i kahi kino kūpono, ʻaʻole ia e hāʻawi i kēlā ʻano ʻano stress-buster.

aloe vera a me ka aila ʻoliva no ka ulu lauoho

9. Nā mea pili i ka lāhui

ʻOkoʻa ka yoga i ke ʻano a me nā mea āpau, me ka nānā ʻole i kekahi helu kanaka, hiki ke hoʻomaʻamaʻa iā yoga. Loaʻa nā ʻano asana like ʻole no nā poʻe o nā pae makahiki like ʻole a me nā kumu kino ʻē aʻe. E hana i ka hale hoʻoikaika kino, pono ʻoe e lilo i kekahi o nā makahiki a ʻaʻole kūpono i nā mea āpau ke loaʻa kahi hālāwai hoʻoikaika kino koʻikoʻi.

Nā hopena

Kōkua ʻo Yoga i nā mea he nui i hiki ʻole i ka hale hoʻoikaika kino, akā hāʻawi ia i nā hopena ma kahi o kahi manawa. ʻOi aku ka lōʻihi o ka loaʻa ʻana o nā hopena me yoga. Eia nō naʻe, me nā papa hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena ma kahi wikiwiki ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o yoga. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka hale hoʻoikaika kino e lawe i kahi kino kūpono ma mua o ka manawa o yoga e hāʻawi ai i ka mea like.

I loko nō o kēia mau ʻokoʻa nui o ka yoga a me ka hale hoʻoikaika kino, ʻaʻole hiki i kekahi ke hōʻike i ka ʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o kekahi. E iho i lalo i nā pahuhopu āu e nānā nei ʻoiai ke hoʻolālā nei i kāu hana i nā kau.

E noʻonoʻo i kēia mau ʻokoʻa ma waena o nā mea ʻelua a hoʻoholo i ka hoʻoholo no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe a ʻo ka mea āu e makemake ai e lawe i mea e alakaʻi ai i kahi nohona olakino.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele