Sudarshan Kriya: Kahi hana yoga no kāu ola holoʻokoʻa

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 5 hola i hala Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 6 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 8 mau hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 11 hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Nūhou Alakaʻi nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻAmelika i nā papa ʻEnelani no nā mea aʻo India
• Pāʻani IPL 2021: Hana ʻia ma kaʻu ʻōpeʻapeʻa ʻana ma hope o ka nānā ʻia ʻana ma ke kudala 2018, wahi a Harshal Patel
• Waiwai ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
• ʻEnehana ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
• Nā kiʻi ʻoniʻoni ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa Auspicious me kāna ʻohana
• Nā Kaʻa Uila ʻO Mahindra Thar Hoʻopaʻa Kūʻai i ka 50,000 Milestone Ma ʻEono Mahina
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

ʻO Sudarshan Kriya kahi manahana hanu mana mana. He hana ikaika ʻole ia e kōkua ai i ka hoʻopilikia ʻana a wehe i ka negativa ma ke kau ʻana iā ʻoe i kahi ʻano hohonu o ka noʻonoʻo. 'Su' ʻo ia hoʻi kūpono, a ʻo 'darshan' ʻo ia hoʻi ka hihiʻo. I ka ʻepekema yogic 'Kriya' ʻo ia hoʻi ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. ʻO nā mea ʻekolu i hui pū ʻia ʻo 'Sudarshan Kriya' ʻo ia hoʻi 'ʻike kūpono i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka hana.' He hana hanu ʻokoʻa ia e pili ana i ka hanana hanu cyclical. Kū ka hanu mai ka lohi a mālie i ka wikiwiki a me ka hoʻonāukiuki. Mālama ʻoe i kou hanu i kēia kriya.

pāʻani pāʻani ʻakaʻaka no nā mākua

Hoʻonui ia i ka lolo, ka hōmona, ka palekana a me ka ʻōnaehana cardiovascular e holo nei. ʻAʻole wale kēia, ʻo ke kriya hoʻi e hoʻoliʻiliʻi nui i ke koʻikoʻi, kaumaha, a me ka hopohopo. Ma waho o kēia, paipai ia i ke olakino a me ke olakino ʻelua. Loaʻa nā hopena maikaʻi o kēia ʻano i kou pili manaʻo-kino.

Ke hoʻoliʻiliʻi wale mākou i nā mea e like me ka haumia o ka nohona, nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole, a me kahi ʻano nohona, ʻo Sudarshan Kriya kahi ala e hele ai nā kamaʻāina i kahi ola maikaʻi.

Nā ʻenehana

Hiki ke hana ʻia ʻo Sudarshan Kriya i kēlā me kēia manawa o ka lā. E hōʻalo kekahi i ka hana koke ʻana ma hope o ka pāʻina ʻana. ʻO ka hana holoʻokoʻa ma kahi o 45 mau minuke. ʻEhā mau hana i ʻike ʻia - Ujjayi, Bhastrika, Om Chant a me Kriya.

1. ʻO Ujjayi, ʻo ia hoʻi, he hanu lanakila. He hana hanu lohi ia. Maʻaneʻi ʻoe e hanu a hoʻokuʻu i kahi ʻano hoʻomaha. Pono e mālama i ka lōʻihi o ka inhalation a me ka exhalation. I Ujjayi pono i kekahi e hanu me ka noʻonoʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻopā i kou ʻāʻī inā makemake ʻoe e haha ​​i kou hanu.

I kēia ʻano hana, ma kahi o 2-4 mau hanu e pono ai i kēlā me kēia minuke. Kōkua ʻo Ujjayi iā ʻoe e hoʻomālie a e makaʻala hoʻi iā ʻoe. Ke aʻo nei ka hanu lohi iā ʻoe pehea e loaʻa ai ka kaohi ma luna o kou hanu. Hāʻawi pū ia iā ʻoe e hoʻolōʻihi iā ia i ka helu kikoʻī.

2. ʻO Bhastrika, ʻo ia hoʻi, he hanu kani. ʻO Bhastrika kahi hopena ʻokoʻa o ka hoʻonāukiuki ʻana i ke kino e ukali ʻia e ka mālie. ʻO ka mea nui ka pōkole o ka hanuʻana he pōkole a wikiwiki. Pono kekahi e hanu a hoʻokuʻu i ka ea me ka wikiwiki a me ka ikaika ma Bhastrika. Ma ka liʻiliʻi he 30 mau hanu e pono i kēlā me kēia minuke. ʻO ka lōʻihi o ka hāpai ʻana he ʻelua paha manawa o ka inhalations.

3. I loko o Om Chant, oli ʻia ke kani maʻemaʻe o ka 'Om,' ke kumu o nā ola āpau. Māhele ʻia ka huaʻōlelo 'Om' i ʻekolu mau māhele - A-U-M ke mele ʻia me ka leo nui. Kōkua ke oli o Om iā ʻoe e hoʻohui i ke kumu o ke ao holoʻokoʻa. Kōkua pū ia iā ʻoe i ka loaʻa ʻana o ke kumu o ke ola.

Hoʻopili ʻo Om i kou hanu a hoʻomau i ke ola. E mālama kekahi i kekahi hāmau ma hope koke o ke oli ʻana i ʻelua Oms. Kōkua ke kaʻina iā ʻoe e komo i kahi kūlana hauʻoli kahi e hiki ai iā ʻoe ke ʻike i ka Mea kiʻekiʻe loa.

4. Kāhea ʻia ʻo Kriya ma ke ʻano he hanu hoʻomaʻemaʻe. ʻO Kriya kahi ʻano hanu kiʻekiʻe. Eia kahi e hanu ai i nā pōʻai lohi, waena, a wikiwiki hoʻi. Pono nā hanu e cyclical a me rhythmic. I kēia kaʻina hana, pono i kekahi ke hōʻoia i ka lōʻihi o ka hanu ʻana i ʻelua mau manawa ma mua o ka hanu ʻana. Kōkua kēia kaʻina i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kāu ʻike a hoʻomaʻemaʻe i kou pilikino.

Nā kōkua o Sudarshan Kriya

Hiki ke loaʻa nā pōmaikaʻi like ʻole e like me ke olakino, noʻonoʻo, psychological a me ka ʻuhane mai Sudarshan Kriya. Hiki i kekahi ke hoʻomaikaʻi i kā lākou pilina pilikino a kūkulu i kahi paʻa o ka hauʻoli, kūlike, a me ke aloha ma o Sudarshan Kriya.

pehea e ulu wikiwiki ai ke kui

Kōkua ke Kriya i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino a me ke olakino holoʻokoʻa. Hoʻonui ia i nā pae ikehu a kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale. Hoʻoemi ʻia ka pae kolesterol. Aʻo kekahi e hana me nā kūlana paʻakikī i kahi ʻano ʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻomaikaʻi ia i ka maikaʻi o ka hiamoe. Hoʻonui ka hana o ka lolo me kēia kriya ma laila e hoʻonui ai i kāu hana. Hāʻawi ia i ka maʻalahi o ka hopohopo a hoʻemi i ke koʻikoʻi.

Hana ʻo Sudarshan Kriya i nā mea kupaianaha no ka maʻi ahulau post-traumatic a me ke kaumaha. Hiki i kekahi ke loaʻa ka maluhia o loko a hoʻomaha loa ma o kēia kriya. E hoʻomaopopo iā ʻoe iā ʻoe iho a me kou wahi. ʻO ka mea hope loa akā ʻaʻole ka mea liʻiliʻi loa, kōkua ia iā ʻoe i ke kūkulu ʻana i kou hilinaʻi e aʻo iā ʻoe e hoʻomanawanui hou aʻe i ke ola.

Ua hana ʻia kekahi mau noiʻi a me nā noiʻi ʻana i ka wā i hala e ʻike ai i nā hopena o Sudarshan Kriya. Ua hōʻoia ʻia nā noiʻi ʻana mai nā ʻoihana aʻo honua ʻaʻohe ʻike i nā hopena ʻaoʻao ʻo Sudarshan Kriya. I ka ʻoiaʻiʻo, ua palapala lākou i ke kaila o ke aʻo a me kona hopena i nā ʻano like ʻole.

Kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka ai

E aʻo wale ʻia ʻo Sudarshan Kriya mai kahi kumu yoga a i ʻole guru. Aia nā kumu yoga loea i hiki ke alakaʻi maikaʻi iā ʻoe. Hiki iā ia ke hana i nā mea kupanaha iā ʻoe ke aʻo ʻia mai kahi ʻoihana. Hiki ke kūpono ʻole a hōʻeha paha inā hoʻāʻo ʻia iā ʻoe iho.

home remedies no ka lauoho lauoho ma muli o ka thyroid

E nīnau aku i kāu kauka a i ʻole kumu aʻo yoga e hōʻoia i kou hiki kino a me ka noʻonoʻo e hana i ka Sudarshan Kriya. Pono nā wahine hāpai e lilo i ʻāpana o kā lākou hana o kēlā me kēia lā. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka ʻona a me ka hōʻino ʻana i ka lāʻau i ʻike ʻia i ka loaʻa ʻana o nā hopena maikaʻi ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia ʻano yoga.

No laila inā ʻoe e ʻimi nei i kahi hopena e hana ai me ke koʻikoʻi a makemake ʻoe e ʻoi aku ka maikaʻi, maikaʻi ke nānā aku, ola maikaʻi a laila ʻo ka hopena i kēia mau mea āpau e hanu maikaʻi me Sudarshan Kriya, kahi hana mai ka ʻepekema yogic kahiko o India.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele