Hypertrophic Cardiomyopathy: Hōʻailona, Kumu, Hoʻomaʻamaʻa a me Kāohi E nānā i kahi laʻana no nā leka wikiwiki ʻĀpono i nā leka No ka Hoʻokaʻawale DailyI loko wale nō
-
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha -
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha Mai Miss
- Ua hilinaʻi ʻo Anirban Lahiri i mua o ka hoʻoilina ʻo RBC
- ʻO Shah Rukh Khan Quarantines iā ia iho ma hope o nā lālā o ka Crew o Pathan hōʻoia maikaʻi no COVID-19
- ʻAʻole pilikia ka hemahema: Hoʻoweliweli ke Kuhina olakino i nā mokuʻāina ʻo COVID no ka 'mismanaging'
- Ke papa inoa o nā palapala hōʻoia ʻikepili komo āpau mai Reliance Jio, Airtel, Vi, a me BSNL
- Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Kelepona Hoʻolaha Uila Kūpono ma India
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Nā Wahi Kūpono E Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
Aia ʻoe ma lalo o ke koʻikoʻi nui a nānā i nā ala e hemo ai? A laila, e hoʻāʻo i ka yoga, ʻo ia hoʻi ʻo Naukasana, ʻoiai kōkua ia e hāʻawi iā ʻoe i kahi hōʻoluʻolu kupaianaha mai ke kaumaha.
Mai nā keiki hele kula a hiki i ka poʻe ʻelemākule, ʻike ka poʻe āpau i ke koʻikoʻi i kekahi ʻano a i ʻole kekahi. ʻAe, ʻokoʻa paha ka ikaika, akā weliweli no ke kino ke koʻikoʻi ma kekahi ʻano.
E heluhelu pū kekahi: ʻO Marjariasana e hoʻomaha i ke koʻikoʻi
pehea e wehe koke ai i ka tan ma ka home
Ke hoʻomaka pinepine nei kēia koʻikoʻi, a laila lilo ia i kumu o ka hopohopo. No laila, ke ʻike nei i ke kumu o ke koʻikoʻi a me ke komo ʻana i ka manawa kūpono e pono nui ai.
Inā mālama ʻole ʻia i ka manawa, a laila ʻaʻole kaukaʻi e alakaʻi wale ai i kahi poʻo ʻeha, akā hoʻonui ia i kou kiʻekiʻe o ke koko a me ka insomania pū kekahi.
No laila, ʻo yoga asana kekahi o nā ala kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻomaha ai i ke kaumaha. ʻO ka ʻāpana ʻoi loa o ia ka hele mai me ka ʻole o nā hopena ʻaoʻao.
leo horoscope aloha match
E heluhelu pū kekahi: ʻO Vrikshasana e hana i nā wāwae wāwae ikaika
ʻO Naukasana, ka mea i ʻike pinepine ʻia ma ke ʻano he moku, mai nā huaʻōlelo Sanskrit 'Nauka' ʻo ia hoʻi ka moku a me 'Asana' ʻo ia hoʻi ka pose.
ʻOiai he mea paʻakikī paha kēia asana no ka mea hoʻomaka e hana (no ka mea he nui ke kaulike), me ka hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi iā ia. Me ka hoʻomaʻamaʻa mau no kahi manawa o ka manawa, lilo ia i mea maʻalahi loa.
No laila, eia ke kaʻina hana naʻauao e hana i kēia asana. E koho pono.
Ke kaʻina hana i kēlā me kēia lā e hana iā Naukasana:
1. E hoʻomaka me, moe i lalo i ka papahele a i ʻole kāu moena yoga.
2. E moe pololei nā lima ma nā ʻaoʻao ʻelua a paʻa paʻa kou mau wāwae.
3. E hanu i ka hohonu a laila, hāpai mālie i kou umauma a me kou mau wāwae ma luna iki o ka papahele.
pehea e hoʻomaikaʻi ai i ke ʻano lauoho
4. ʻOiai e hana ana i kēia, pono e hoʻolōʻihi i nā lima a pono ʻoe e ʻike i ke kīloi ma kou ʻōpū.
5. Pono kou kino e kau ma kou ʻāina kau.
6. Pono e hoʻopili pono i kou mau manamana lima a me nā manamana wāwae a kuhikuhi i mua.
7. Ke hana nei ʻoe i kēia, e nānā i kou maka i mua.
pehea e wehe ai i nā ʻeleʻele pimple i hoʻokahi pule
8. E paʻa i ke kūlana no kekona kekona.
9. A laila, hanu i waho a hoʻi i kāu kūlana mua.
10. E hana hou i ka asana no 4-5 mau manawa.
Nā Pōmaikaʻi ʻē aʻe o Naukasana:
Kōkua ia e hoʻoikaika i ka ʻōpū.
Kōkua ia e hoʻoikaika i nā lima a me nā poʻohiwi.
Kōkua ia i ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻūhā a me nā wāwae.
Kōkua ia e hoʻoikaika i nā mākala.
manaʻo paʻi kiʻi ma ka home
Kōkua ia e hoʻoulu i ka digestion.
Kōkua ia e hōʻoluʻolu i ka paʻa paʻa.
Kōkua ia e hoʻomaha i kou manaʻo.
Akahele:
ʻO Naukasana kekahi o nā asanas yoga i ʻike nui ʻia e hāʻawi i ke kōkua mai ke koʻikoʻi, akā pono e akahele i ka hana ʻana i kēia asana. ʻO ka poʻe i loaʻa i nā pilikia o ke kuamoʻo, ʻeha poʻo, migraine a me nā mea e loaʻa ana i ke koko haʻahaʻa e hōʻalo i ka hana ʻana i kēia asana.
