Hypertrophic Cardiomyopathy: Hōʻailona, Kumu, Hoʻomaʻamaʻa a me Kāohi E nānā i kahi laʻana no nā leka wikiwiki ʻĀpono i nā leka No ka Hoʻokaʻawale DailyI loko wale nō
-
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha -
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha Mai Miss
- Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Scooter Kelepona Hoʻolaha Uila Kūpono ma India
- Alakaʻi nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻAmelika i nā papa ʻEnelani no nā mea aʻo India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a me nā hōkū ʻē aʻe e hoʻouna i nā makemake i kā lākou mea makemake.
- IPL 2021: Hana ʻia ma kaʻu ʻōpeʻapeʻa ʻana ma hope o ka nānā ʻia ʻana ma ke kudala 2018, wahi a Harshal Patel
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻololi i ka ʻāpana Telecom
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Nā Wahi Kūpono E Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
Kūleʻa mākou i ke olakino i kēia mau lā. Ke mālama nei paha i ka mea a mākou e ʻai ai a iā mākou e ʻai ai a e hana ai paha i kēlā me kēia lā e mālama pono iā mākou iho a maikaʻi no ka manawa lōʻihi loa. Ke ʻōlelo mākou he hoʻoikaika kino, ʻaʻohe paʻakikī ka poʻe e pili ana i ka holo ʻana ma ke ala a i ʻole ke yoga ka manaʻo mua e pili ana i ka hoʻoikaika kino e pili mau ana i kahi hale hoʻoikaika kino.
ʻO kahi haʻuki kahi ala maikaʻi loa e kālai i kahi kino kūpono a aia ma ka papa inoa o nā mea e pono ai a i ʻole nā hana maʻamau o ka nui o ka poʻe no ka mea ʻo ka hapanui o mākou e manaʻo nei ʻo ke ala wale nō e kino a olakino ke komo pū me kahi hale hoʻoikaika kino. ʻOiai he ala maikaʻi ia e pono ai, ʻaʻole ia ke ala hoʻokahi.
Nā maikaʻi ʻole o ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā
ʻO ka hui pū ʻana me kahi hale hoʻoikaika kino e hōʻino paha i kou olakino, hoʻonele i kāu kālā, a i ʻole hiki paha iā ʻoe ke haʻalele i ka hoʻoikaika kino ʻana ma kahi ākea. No laila, e helu ana mākou i nā kumu he 13 no ke aha ʻaʻole maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana a me nā mea maikaʻi ʻole o ka hele ʻana i ka hale hoʻoikaika kino.
pehea e hoʻopaʻa ai i ka umauma hemo
1. Ke kaulike kaulike ʻole:
E alakaʻi pono i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka hoʻoikaika kino ʻana a me ka mea maʻamau, alakaʻi kēia i ka hoʻonui ʻana i ko mākou makemake e ʻai i nā meaʻai hou aku. ʻOi aku ka paʻakikī e kaohi i kā mākou koi a me ka ʻumeʻume i ka meaʻai, ka ʻai nui i nā meaʻai no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o kā mākou ʻōpū
ʻO kēia ke alakaʻi i kahi hoʻohaunaele i kāu papaʻai no ka mea e manaʻo ʻia e ʻai i kahi nui o nā meaʻai a me kekahi ʻano ʻano meaʻai, kaukaʻi ʻia i ka mea a ka hoʻomaʻamaʻa e ʻimi nei no ka hopena.
2. Wao kālā:
ʻAʻole makemake nui nā poʻe āpau e hele i ka hale hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā. ʻIke ʻoe, i ka hoʻomaka, ke nani a me ka hou āpau a ke manaʻo nei mākou e nalo nā momona a pau, hele pinepine mākou i ka hale hoʻoikaika kino.
Eia nō naʻe, ma hope o kekahi mau pule, hoʻomaka mākou e kaomi i ka hale hoʻoikaika kino i hope o kā mākou papa inoa makakoho a ma ka hopena o ka pūʻulu ʻekolu mau mahina āu i uku ai, ua hele ʻelua ʻoe i ka hale hoʻoikaika kino i loko o ʻelua mau mahina. ʻO ia, e kuʻu hoaaloha, he ʻōpala kālā.
nā kiʻiʻoniʻoni kiʻekiʻe ma ka mōʻaukala
3. Nā hōʻeha koʻikoʻi:
Ke komo nei ʻoe i kahi hale hoʻoikaika kino me ke kānalua ʻole, ʻaʻole ia he ʻike maʻalahi no ka mea ua koi ʻia ʻoe e hoʻokuke iā ʻoe iho ma mua o kāu mau hiki kino a kū i waho a mai kou wahi hōʻoluʻolu.
He mea maikaʻi e paʻi iā ʻoe iho pēlā e hoʻoikaika ai i mua, ma hope o nā mea āpau - ʻaʻohe ʻeha, ʻaʻohe loaʻa. Eia nō naʻe, inā e hoʻokikina iki kekahi iā lākou iho, hiki iā lākou ke ʻeha i kekahi mau ʻeha koʻikoʻi e like me nā kīwī a me nā kuli.
4. E noʻonoʻo paha i kekahi ʻaʻole lawa:
ʻO BDD a i ʻole Body Dysmorphic Disorder kekahi ʻano maʻi hypochondriacal ʻo ia hoʻi ka mea e ʻeha mau nei i ka BDD e ʻike mau i nā hemahema me ko lākou kino a makemake e hoʻokō i ke 'kino kūpono' hemahema, e like me lākou, ʻoiai ʻaʻole hewa kēia mau hemahema. ola.
hemahema o ka hamo ana i ka hau pahu ma ka maka
No laila, hoʻāʻo kēia poʻe e 'hoʻoponopono' i ko lākou kino ma o ka hoʻoikaika nui ʻana e ke komo ʻana i kahi hale hoʻoikaika kino. Hōʻike kēia iā lākou i kekahi mau kānaka me ka 'kino hemolele' a manaʻo lākou i ka lawa pono ʻole. Pono ka hoʻoikaika ʻana i kahi mea maikaʻi a olakino hoʻi, a pono e hana ʻia ʻaʻole e hoʻokō i kahi kūlana nani.
5. ʻO ka hewa gym:
ʻO kekahi kumu no ke komo ʻana o ka poʻe i ka hale hoʻoikaika kino, hewa lākou no ka ʻai nui ʻana a me ka lawa ʻole o ka hoʻoikaika kino. I kēia manawa, ke uku ʻia kekahi i ka uku a ʻaʻole hiki ke hana i ka manawa no ka hale hoʻoikaika kino no ka mea he hana maoli kā lākou ma ka hana nui e hoʻonui ai i ka manaʻo hewa ʻole kahi kūlana noʻonoʻo maikaʻi e kū ai.
6. Nā weliweli o ka hoʻāla.
He mea hoʻopilikia loa ka hale haʻuki, keu hoʻi ke hele mau ka poʻe i ka hale hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, ma muli o kekahi mau kumu, inā kū lākou i ka hale haʻuki no kekahi mau mahina, hiki iā lākou ke ʻoluʻolu ʻole i ko lākou ʻili iho hopohopo, hewa, nalo, a me ke kaumaha hoʻi i kekahi mau hihia, no ka mea no nā kumu maopopo e mālama ʻia nei ko lākou kino. kahi hoʻololi a ʻaʻole ka mea a lākou e makemake ai.
7. E wehe a me nā hoʻoikaika kino:
Hōʻalo kekahi i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka lewa ākea a me nā pōmaikaʻi ke komo lākou i kahi hale hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana i kahi ākea ka mea e ikaika ai, hoihoi, hauʻoli, a makaʻala hoʻi. No laila, ʻoi aku ka olakino a hauʻoli o kekahi ma kahi ākea.
8. Hoʻokomo iā ʻoe i kahi Rut:
Ua ʻōlelo ʻia ʻo ke ala ʻoi loa o ka hoʻoikaika kino ʻana ka hoʻomau ʻana i ka hoʻololi ʻana i kāu papa hana hoʻoikaika kino a mai hoʻokuʻu i kou kino i kahi papa kuhikuhi. Hana ka haʻuki i ka ʻaoʻao ʻē a waiho iā ʻoe i kahi rut.
9. Kaohi:
Hiki ke hoʻopili a hoʻopuni ʻia nā hale hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻolālā ʻana ma kahi ākea a i ʻole ma ka home ke lilo i mea freer no ka mea ua noa ʻoe e hana i kāu mea e makemake ai a ke makemake ʻoe e hoʻopuka pū me nā hana hoʻoulu manaʻo a kia nui i kahi ola olakino.
10. ʻO ka manawa make ma ka huakaʻi:
ʻAʻole paha ʻoe e noho kokoke ana i kahi hale hoʻoikaika kino maikaʻi, no laila ke hoʻolilo nei ʻoe i ka nui o ka manawa keu a me ke kālā i ka hele ʻana i kahi hale hoʻoikaika kino maikaʻi loa.
ʻO ka ʻaila amudham nā pōmaikaʻi no ka lauoho
11. Hiki iā ia ke hoʻoweliweli i nā mea āpau:
Nui nā mīkini a me nā pono hana o kahi hale hoʻoikaika kino. No kekahi e hui pū me ka hale hoʻoikaika kino a he newbie ia, e hoʻohana ana i kēlā mau pono a me ka nānā ʻana i nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi loa paha ka nui a ikaika hoʻi, e hoʻohana ana iā lākou me kahi paʻakikī, e hoʻoweliweli iki paha.
12. ʻOi aku ka maʻalahi ke kūkulu ʻana i hale haʻuki home:
Nui ke kumu kūʻai no ka lālā gym, a ʻaʻole like me kou manaʻo e kūkulu i hale hoʻoikaika kino ma ke kūʻai ʻana i nā pono āpau āu e koi ai no ka mea aia mau nā lakohana āu e hoʻohana ʻole ai ma ka hale hoʻoikaika kino.
13. Hoʻopōʻino i kou puʻuwai:
ʻO ka hoʻoikaika kino ʻana ma ka hale hoʻoikaika kino, ʻo ia hoʻi nā hana hoʻoikaika kino e hōʻino ai i ka puʻuwai. Hiki i nā mea maʻalahi e like me ka cardio a me ka cardio ākea ke hoʻonui i ka pilikia o ka pilikia puʻuwai i ʻehiku mau manawa. E mālama mau kekahi i ka nānā ʻana i kā lākou helu naʻau i ka wā e hana ana.
