ʻO kou kua pepehi kanaka oe. Ua hoʻāʻo ʻoe i ka hau, ka wela, ka lomilomi a me ka hoʻolōʻihi ʻana, akā ʻaʻohe mea e hana. A ʻo ka mea ʻē aʻe, ʻoi aku ka ʻoʻoleʻa a me ka ʻeha ke ala ʻoe. Pono ʻoe e haʻalele i kou moena palupalu no kahi mea ʻoi aku ka paʻa? Manaʻoʻiʻo a ʻaʻole paha, hoʻohiki kekahi poʻe ʻo ka hiamoe ma ka papahele ka pane i ko lākou ʻeha kua. Akā, hana maoli ia? Ua nānā mākou me ka poʻe loea e ʻike.
RELATED: He aha ka Capsaicin Cream a hiki ke kōkua i koʻu ʻeha hope?
Nā Kiʻi ʻo Dougal Waters/GettyE kakali, he hana maoli anei ka moe ma ka papahele?
I kekahi mau moʻomeheu, moe ma ka papahele ka mea maʻamau. Ma Iapana o ke kenekulia 16, moe nā aliʻi a me nā samurai ma luna o nā moena mauʻu i kapa ʻia ʻo tatami, a i ʻole nā moena goza i ulana ʻia—ua kaulana kēia mau moena ma nā hale Kepani i ke kenekulia 17, a ke hoʻohana mau nei kekahi poʻe i kēia mau lā. ʻOiai ʻoi aku ka paʻa o kēia moena ma mua o ka moena uluna, aia nō kekahi mau pale, mahalo i kahi futon lahilahi a paʻa i kau ʻia ma luna o ka moena tatami.
Akā, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā pilikia hope i nā moʻomeheu e hiamoe mau ana ma ka papahele? A ke aʻo ʻana i mālama ʻia e ka physiotherapist Michael Tetley nānā i ka moe o ka poʻe noho nahele a me ka poʻe nomad a puni ka honua. A ʻo ka poʻe e hiamoe ana ma ka papahele, ua ʻike maoli lākou i nā kūlana e kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻōnaehana musculoskeletal. (Ua hoʻoholo pū kāna noiʻi ʻana ʻaʻole pono nā uluna, e manaʻo ana e nānā pono mākou i kā mākou mau hoaaloha holoholona: Ua ʻike anei kekahi i kahi gorila e ʻālohilohi ana i kahi lāʻau me kahi uluna?
He aha ka ʻōlelo a ke kanaka lapaʻau kino?
Ua nīnau mākou iā Jaclyn Fulop, ka papa hoʻomaʻamaʻa kino a me ka mea nāna i hoʻokumu Hui Pūʻulu Lapaʻau Kino e kaupaona i kāna ʻōlelo aʻo? Inā koʻikoʻi kou ʻeha hope a ʻo ka hiamoe ʻana ma ka papahele e hōʻoluʻolu i kekahi pilikia, pono e hoʻāʻo, akā ʻaʻole ia he hopena lōʻihi.
ʻAʻohe liʻiliʻi a ʻaʻohe noiʻi e kākoʻo ana i ka ʻoiaʻiʻo o ka hiamoe ʻana ma ka papahele he mea pono no kou iwi kuamoʻo; eia naʻe, hoʻohiki kekahi poʻe me ka ʻeha hope ma ka moe ʻana ma kahi ʻili palahalaha e like me ka papahele, haʻi mai ʻo ia iā mākou. ʻO ka hiamoe ʻana ma ka ʻili palahalaha e mālama i ka iwi kuamoʻo i kahi kūlana kū ʻole e hoʻemi ana i nā ʻiʻo stabilizer e kākoʻo ana i ke kaumaha o ke kino. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha a hiki i ka papahele ke hoʻohaʻahaʻa i ka pilikia, a laila hiki ke koho maikaʻi i ka wā pōkole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaha hoʻomaha, e hoʻoikaika ana i ka hoʻōla a me ka hoʻoponopono ʻana i ke kino.
Akā ʻaʻole pono e lilo ka hiamoe ma ka papahele i mea maʻamau, ʻōlelo ʻo Fulop. ʻAʻole kākoʻo ka honua i ka curvature ma ke kua. No laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻimi ʻana i kahi moena ʻoi aku ka paʻa ma mua o ka hoʻomoana mau ʻana ma ka papahele o kou lumi moe.
ʻano lauoho ma ka lauoho lauoho
ʻOi aku ka maikaʻi o kahi moe paʻa ma mua o kahi moe palupalu?
ʻAʻole, ʻaʻole pono. I ka wā ma mua, ʻōlelo pinepine nā kauka i nā moena paʻa, ʻo ka Kula Lapaau o Harvard nā hōʻike. Akā, ua ʻike ʻia kahi noiʻi o 268 poʻe me ka ʻeha hope haʻahaʻa ʻo ka poʻe i hiamoe ma luna o nā moena paʻakikī loa ka maikaʻi o ka hiamoe. ʻAʻohe ʻokoʻa o ka maikaʻi o ka hiamoe ma waena o ka poʻe i hoʻohana i nā moena paʻa waena a paʻa.
He aha ka hāʻawi? Ua ʻōlelo ka poʻe loea he mea makemake ia, a ʻo ka mea e hana maikaʻi loa me kou ʻano kino. No kekahi poʻe, hiki i kahi lumi moe mālie ke kōkua i ka hoʻohālikelike ʻana i nā pihi o ke kino, a no nā poʻe ʻē aʻe, hiki ke hoʻolei i ke kua i waho. ʻO ka hopena maikaʻi loa? Ke ho'āʻo nei i nā ʻano moe like ʻole e ʻike i ka mea i manaʻo maikaʻi loa.
Pehea e kau ai i ka'u moena ma ka papahele?
Aia kahi manaʻo. Wahi a ke Kula Lapaʻau ʻo Harvard, ʻo ka hoʻopaʻa ʻana i kou moena ma luna o ka lāʻau paʻa, he ala akamai ia e ʻike ai inā hiki iā ʻoe ke pōmaikaʻi mai ke kūʻai ʻana i kahi moena paʻa ma mua o ka hana ʻana i ke kālā. Wehe i kou moena mai ka moena moe a kau pololei ma ka papahele, a laila e moe i luna no hoʻokahi pule e ʻike inā ʻike ʻoe i kekahi ʻokoʻa ma kou kua. Hiki iā ʻoe ke kau i kahi papa lāʻau ma lalo o kou moena e ʻike ai inā maikaʻi kou kua ma ka hoʻemi ʻana i ka neʻe ʻana mai nā puna pahu.
Akā inā e noʻonoʻo ana ʻoe e kūʻai i kahi moena hou, mai manaʻo ʻoe hiki ke loaʻa ka manaʻo o ke ʻano o kou kua ma ka moe ʻana ma luna o kekahi ma ka hale kūʻai no ʻelima mau minuke. ʻO ka hoʻāʻo ʻoi aku ka hilinaʻi ʻo ka nānā ʻana i kou manaʻo ma hope o ka hiamoe ʻana ma nā ʻano moena like ʻole i ka wā e haʻalele ai i ka home-e laʻa, ma ka hōkele a i ʻole ka hale o kahi hoaaloha a ʻohana paha, wahi a HMS.
He mea ʻē aʻe kaʻu e ʻike ai?
Inā he ʻelemakule ʻoe, he liʻiliʻi ka neʻe ʻana, he maʻi maʻi mau a loaʻa paha i ka allergies (hiki ke loaʻa i ka lepo ka pehu), moe ma ka papahele ʻaʻole paha ka manaʻo maikaʻi loa, a pono ʻoe e nānā i kāu kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana. E hoʻomanaʻo, e hana i ka mea maikaʻi iā ʻoe - a no ka maikaʻi ʻana i kēia pō, ʻaʻole ia he manaʻo no ka wā lōʻihi. E kiʻi i kekahi mau z.
3 Moena Hybrid Aloha makou
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi moena ʻoi aku ka paʻa ma mua o kāu kumu hoʻohālike i kēia manawa akā ʻaʻole pū kekahi paʻa, hāʻawi i kahi moena hybrid i ka puahiohio. Loaʻa i kahi moena hybrid nā ʻano kākoʻo he nui, e hui pū ana i ka ʻenehana hoʻomanaʻo, ka gel a me ka ʻenehana coil innerspring (he ʻano coil hou i ʻōwili ʻia hoʻokahi e hoʻopaʻa i kona ʻāʻī a hoʻonui i ke kaulike). ʻAʻohe ʻano o ka hiamoe ʻoe—starfish, fetal, ʻōpū—e loaʻa iā ʻoe nā pōmaikaʻi hoʻomaha hoʻomaha o ka pahu hoʻomanaʻo me ka bounce a me ke kākoʻo o kahi moena puna maʻamau.
Amazon1. ʻO ka mea kaulana loa: Casper Sleep Hybrid Mattress - MOIWAHINE 12-INIH
ʻOiai ʻo ka brand bed-in-a-box i hoʻomaka i ka craze, ʻaʻole ia he mea kupanaha e noho mau ʻo Casper i ka koho kaulana loa. No ka hana ʻana i kēia hybrid, ua hoʻohui ka poʻe akamai moena i nā pūnāwai i kāna hoʻolālā foam pūlima no ke kākoʻo hou aku. ʻAe, hiki mai ia i loko o kahi pahu kūpono a hana pū me nā huahana Casper ʻē aʻe (e like me ka hiki ke hoʻololi i ka moena a i ʻole kumu kumu ).
pehea e pakele ai i ka pimples
Layla Moe2. Moena Flippable maikaʻi loa: Layla Hybrid Mattress - Queen
ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoholo inā makemake ʻoe i kahi mea ʻoi aku ka paʻa a i ʻole kahi mea e manaʻo ai i ka cushiony i ka pā? Hāʻawi kēia moena i nā pae paʻa like ʻole ma kēlā ʻaoʻao kēia ʻaoʻao. A ʻo nā lima i hoʻohui ʻia e hoʻohuli i kēia kanaka i ka makani holoʻokoʻa. Hana pū ʻia me ka antimicrobial copper infused foam e hoʻoneʻe i ka wela mai kou kino me ka wikiwiki no kahi ʻike moe ʻoluʻolu a me ka liʻiliʻi o ka maʻi bacteria kumu ʻala.
Moe Wink3. Moena Latex maikaʻi loa: Winkbeds EcoCloud - Queen
ʻAʻole wale kēia moena i hana ʻia me ka Talalay latex maoli, ʻo ia hoʻi nā hiʻohiʻona i ʻōwili ʻia i loko o ke kila i hana ʻia. ʻO ka uhi waho he eco-engineered me ka 100% o ka pulupulu kūlohelohe a me ka hulu hipa hoʻomau o New Zealand, kahi e ʻoluʻolu ai i nā mea kūʻai noʻonoʻo kaiaola a me ka poʻe e makemake ana i kahi moena ʻoluʻolu (ʻoi loa ka hanu). Hāʻawi ka brand i nā uku o kēlā me kēia mahina no laila ʻaʻole ʻoe e nalowale i ka hiamoe ma luna o kēlā kumukūʻai.
RELATED: Pehea e hoʻomaʻemaʻe hohonu ai i kahi moena (no ka mea pono ʻoe i kēlā me kēia 6 mahina)
