I ka lā hoʻomaha, ua hāʻawi makana ʻia kekahi lālā o ko mākou ʻohana i kahi papaʻaina. ʻAʻole naʻe kekahi papaʻaina kahiko, he papa hoʻohuli.
ʻEā, he aha kēlā, ke nīnau nei ʻoe?
pehea e hana maoli ai i nā lehelehe ʻulaʻula
ʻO ka papa ʻaina hoʻohuli ʻia he mea hoʻopaʻapaʻa āu e hilinaʻi ai, e kāʻei iā ʻoe iho a hoʻihoʻi i hope me ka hoʻohana ʻana i ke kaumaha o kou kino a hiki i kou kua i lalo. Noho ʻoe ma ia ala no ʻelima a ʻumi mau minuke a ma hope, e hoʻokuke mālie i kou kino i mua e hoʻi i kahi kūlana pololei.
ʻAe, no ke aha wau e hana ai i kēlā, ke nīnau nei ʻoe?
ʻOiaʻiʻo, hoʻololi ʻia, he mea pōmaikaʻi loa. Eia ke kumu:
Hiki ke ho'ēmi i ka 'eha hope ʻO kēia ka pōmaikaʻi helu ʻekahi. Hiki i ka hoʻohuli ʻana ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi ma kou kua ma o ka hoʻomaha ʻana i ke kaomi ma ka vertebrae a me nā ligaments. Me ka ʻole o ka huki ʻana o ka ʻumekaumaha, loaʻa i kou iwi kuamoʻo ka manawa e hoʻoponopono hou ai. Hiki ke kōkua pū me ka ʻeha mai ka scoliosis a i ʻole kou aʻalolo sciatic (akā, e ʻoluʻolu e ʻike i ke kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e mālama i nā hihia koʻikoʻi o ka ʻeha).
Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi Ma ka hoʻohuli ʻana i kou kino, hoʻolaha ʻoe i ke kahe ʻana i nā wahi i loaʻa ʻole i ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko. Hiki i kēia neʻe ke hōʻemi i ka luhi, hoʻomaikaʻi i kou olakino hui a kōkua iā ʻoe e hiamoe maikaʻi.
ka moa moa ma'alahi no na keiki
ʻOi aku ka maʻalahi ma mua o ka hoʻāʻo ʻana e haku i kahi headstand ʻO ka hoʻohuli ʻana ke kumu i lilo ai ke poʻo i kahi ʻāpana koʻikoʻi o ka hana yoga (it pau loa i kēia manawa). Akā, inā ʻaʻole he yogi i kāu hoʻolālā no 2015, hiki i kahi papa hoʻohuli ke loaʻa iā ʻoe nā pōmaikaʻi like me ka ʻole o nā papa paʻakikī.
