I loko wale nō
- Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Mai Miss
- Ua hilinaʻi ʻo Anirban Lahiri i mua o ka hoʻoilina ʻo RBC
- ʻAʻole pilikia ka hemahema: hoʻopiʻi ka Mīkini olakino i nā mokuʻāina ʻo COVID 'mismanaging'
- Ke papa inoa o nā palapala hōʻoia ʻikepili komo āpau mai Reliance Jio, Airtel, Vi, a me BSNL
- ʻO Vira Sathidar Aka Narayan Kamble mai ka ʻaha i hala ma muli o COVID-19
- Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Hoʻolaha Kūʻai Kūʻai Kūlana kiʻekiʻe ma India
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
I kekahi manawa, holo maikaʻi nā mea āpau i ke kakahiaka. Akā i kekahi mau lā, lilo ka pooping i hana herculean. A inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i ka ʻōpū, hoʻopilikia ʻia kou lā holoʻokoʻa. Hiki i kāu huhū ke hōʻino i kou ʻano.
I kēlā hihia, he aha kāu e hana ai? E hoʻopili wale i kahi kaomi ma kahi kiko kikoʻī e hoʻohana ana i kou mau manamana lima. E hoʻomaka paha kou ʻōpū e neʻe!
pehea e wehe ai i ka mehandi mai nā lima
E heluhelu pū kekahi: Nā Kumu No ka Sticky Poop
He aha? He mea maʻalahi paha ia? I kekahi mau hihia, ʻae. He kiko acupressure ia. Ke hoʻohana ʻia ka nui o ka ikaika e hoʻopili i ka nui o ke kaomi ma ka akupresure kiko pono, e holo paha ia. E heluhelu e ʻike hou aʻe ...
He aha ka lae? Aia ma hea?
ʻO nā loea i ka acupressure e kuhikuhi i kēia kiko ʻo 'ke kai o ka ikehu'. Aia ma hea kēia wahi? He mau ʻīniha wale nō ia ma lalo o kou pihi ʻōpū.
Pehea e ana ai
E ana i ka laulā o kou manamana lima. E hoʻonui i ka helu me 3. Inā paha he ākea ka laulā o kou manamana lima, a laila he 3 ʻīniha ka mamao ma lalo o kou pihi ʻōpū. ʻO ia kahi e pono ai ʻoe e noi i ke kaomi.
E heluhelu pū kekahi: Pehea e hana wikiwiki ai iā ʻoe iho Poop
Pehea e ...
Ke komo ʻoe i ka pune, kaomi i ke kiko me ka hoʻohana ʻana i nā manamana ʻekolu. No ka lōʻihi? Maikaʻi nā minuke 1-3.
Inā neʻe kou ʻōpū i loko o 10 kekona, e hoʻomau me kāu kelepona ʻana i kāu kūlohelohe ma kahi o kaomi ʻana i ke kiko no 2 mau minuke.
Pehea e holo ai?
ʻO ka paʻi ʻana i kēlā manawa ua ʻōlelo ʻia e hoʻoulu i ka ikehu hoʻōla i kāu ʻōnaehana a e like me kou ʻike, hoʻomaka ka hoʻōla maoli ma hope o ka hoʻopau ʻana i nā toxins.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻoiai ka lomilomi ʻana i nā mākala o ka ʻōpū hiki ke kōkua i kou kino e neʻe i ka ʻōpū.
Nā Pōmaikaʻi ʻē aʻe
Hoʻohui ʻia, hiki i ke kaomi ʻana i kēia kiko kaomi ke hōʻoluʻolu i nā pilikia digestive, ke kinoea, ka mimiki menstrual, a me nā ʻeha rectal.
Manaʻo kōkua hou
Ma kahi o ka noho ʻana, e noʻonoʻo i ka squatting ʻoiai e hele ana i ka pooping. ʻOi aku kēlā kūlana i ke neʻe o ke ʻōpū ma mua o ka noho ʻana.
ka maikaʻi o ka inu ʻana i ke kī lemon
E heluhelu pū hoʻi: no ke aha ʻoe e squat ai i ka wai?
Ahonui
I kekahi manawa, ke hoʻolōʻihi ka ʻōpū, lilo paha ʻoe i hoʻomanawanui. ʻO ia ka wā āu e hoʻāʻo ai e kau i ka kaomi ma luna o kāu kiko e manaʻo e hoʻopau wikiwiki i nā mea ʻōpala.
Akā ʻaʻole maikaʻi kēlā. Hiki iā ia ke hōʻeha i ka ʻeha, ʻeha a i ʻole kahi kūlana i ʻike ʻia ʻo arrhythmia puʻuwai make. No laila, hoʻomanawanui.
E neʻe mau
Inā pono e neʻe i kou ʻōpū, pono ʻoe e neʻe. E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe kahi nohona hana. A i ʻole, hana i hoʻokahi hola o ka aerobics i kēlā me kēia pule.
E heluhelu pū nō hoʻi: nā mea hoʻōla home e hoʻopalupalu ai i kahi noho
Hiki i ka hoʻoikaika kino ke mālama i kou mau mākala ma ke ʻano. ʻOi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.
ʻAi Fiber
ʻAʻohe fiber, ʻaʻohe poop! ʻAi lawa o ka fiber e mālama ai i ka paʻa paʻa. E ʻai i nā hua, nā pi, nā olonā, nā laiki ʻeleʻele a me nā prun i nā manawa mau.