ʻO kāu hana maʻamau a.m. e like me kēia: E ala aʻe, e kaomi i ka Instagram, e holo wikiwiki i kāu mīkini kofe a e hahau i kahi latte hau ʻoluʻolu. Akā, e hoʻolohe mai iā mākou: ʻOiai ʻaʻole ia he mea ʻoluʻolu, e ʻimi ana a puni 20 auneke wai ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea mua no kou olakino. (Mai hopohopo, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono koke i kāu caffeine.) Eia, ʻehiku mau pono olakino o ka inu wai i ke kakahiaka. Mahalo kou kino iā ʻoe.
PILI: 5 mau ala e hiki ai i ka wai Lemona wela ke hoʻololi i kou ola
No ke aha e inu ai i ka wai i ke kakahiaka?
Hiki paha iā ʻoe ke hoʻoikaika i ka hoʻokomo ʻana i kāu mau aniani ʻewalu i ka lā, akā nalo maoli kou kino i ka wai i kou hiamoe ʻana (ʻoiai inā ʻoe e hū a i ʻole. hanu ma kou waha ). No ka hoʻoponopono ʻana i kēia, hoʻokuʻu kou kino i kahi hormone i kapa ʻia ʻo Vasopressin e hōʻoia i ka mālama ʻana i ka wai i nā hola hiamoe. Hoʻonui ka Vasopressin i ka hapa nui o nā hola o ka hiamoe, no laila inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa ma kahi o ʻewalu mau hola o ka shuteye , ʻoi aku ka nui o kou maloʻo ʻana i ka wā e kani ai kāu puʻupuʻu i ka a.m.
ʻO ka loaʻa ʻana iā H2O i ke kakahiaka e hoʻomaʻemaʻe hou i kāu ʻōnaehana ma hope o kāna hoʻokē ʻai ʻana i ka pō. No laila e hoʻokaʻawale i kahi wai (e manaʻo mākou i kahi ʻōmole hoʻohana hou ?) ma mua o ka hoʻololi ʻana i kāu wai anuanu aloha.
7 Pono o ka inu wai i ke kakahiaka
1. Hoʻomaikaʻi i kou Metabolism
ʻO ka wai inu (ma kahi o 20 auneke) hiki ke hoʻonui i kou helu metabolic e 30 pakeneka, e like me ka haʻawina i ka Nūpepa o Clinical Endocrinology and Metabolism . ʻO ka loaʻa ʻana o ke aniani ma ka ʻōpū ʻole e kōkua i ke kau ʻana i kou kino ma ke ala e ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ka manawa e hoʻomaka ai kou lā.
2. E ho'ēmi i ka ʻeha o ka naʻau a me ka ʻai ʻana
Ke inu mua ʻoe i ke aniani i ke kakahiaka, hoʻomaʻemaʻe ia i nā ʻakika meaʻai mai kou esophagus i piʻi i luna i kou hiamoe ʻana. (He kōkua nō hoʻi ʻakika ʻūlū mai kou mau niho.)
3. Kāohi i nā Pōhaku Kidney
ʻO ka inu wai ka mea mua i ka hoʻoheheʻe ʻana i nā mea i loko o kāu mimi e hiki ai ke hoʻokumu ʻia nā pōhaku kīkī. Akā, e hoʻomanaʻo: ʻO ka nui o kāu inu wai ma ka liʻiliʻi he hapalua galani i ka lā e pale aku iā lākou, wahi a ka poe akamai . (Hoʻohui ʻia kahi ʻāpana lemona - waiwai nui ʻakika citric - kōkua pū kekahi, FYI.)
4. Hoʻopau i kahi ʻeha poʻo ma kona mau ala
ʻO ka wai maloʻo kekahi o nā kumu nui o kēlā ʻehaʻeha i loko o kou poʻo. E noʻonoʻo i ka hāʻawi ʻana i ka wai i ka mea mua i ke kakahiaka ma ke ʻano he mea e pale ai i ka ulu ʻana o ke poʻo. (E mālama pono ʻoe e inu i ka lā a pau.)
PILI: 15 Nā mea e hana ai ke loaʻa ʻoe i ka ʻeha poʻo ʻino loa
5. E kōkua i ka holoi ʻana i nā mea ʻawaʻawa mai ke kino
E pili ana i ka mālama ʻana i kou ʻōpū liʻiliʻi i ka wai a me ke koena wai o kou kino. Hoʻonui ʻia ka nui o ka ʻai ʻana o kāu ʻōpū (ʻo ia hoʻi, pehea ka nui o kou piʻi ʻana). ʻOi aku ka nui o kou pee ʻana, ʻoi aku ka nui o nā toxins āu e hoʻoheheʻe ai. He maʻalahi e like me kēlā.
6. E hoomau i na mea
ʻAe, kōkua pū kekahi kīʻaha wai ma ka ʻōpū ʻole i ka hoʻoponopono ʻana i kāu hoʻoheheʻe ʻana (ahem, kou ʻōpū) no laila e hoʻopau ʻoe i ka mea mua.
7. Mālama iā ʻoe mai ka maʻi
No ka pale ʻana i ke anu a i ʻole ka maʻi maʻi, pono ʻoe e mālama i kāu ʻōnaehana lymphatic-he ʻāpana koʻikoʻi o kāu ʻōnaehana pale. ʻO kahi kīʻaha wai i ke kakahiaka e kōkua i ka pale ʻana i ka congestion a hōʻoia i ka pono (a me ka maikaʻi) hoʻokahe wai .
nā manaʻo i ka lā makuahine
PILI: 7 Nā mea e hiki ke hana inā inu ʻoe i kahi galani wai i ka lā
