Kiʻi: Shutterstock ʻO ka lā nui āu i kali ai no kou ola a pau e hiki mai ana. Kāhea nā lā kūikawā e like me kēia i nā hoʻonohonoho kūikawā. ʻOiai ka loaʻa ʻana o ka wahi kūpono, ka papa kuhikuhi meaʻai, a me ka lole, ʻo ka makemake o kēlā me kēia wahine e nānā kīnā ʻole a ʻālohilohi!
ʻOiai hiki i ka make-up ke hana i nā mea kupanaha, ʻo ia ka ʻālohilohi maoli o ka wahine mare e hoʻomālamalama ai iā ia. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka lā nui e hoʻomālamalama i kou maka, akā e hoʻohui iā ia i kahi regimen mālama ʻili kūikawā.
ʻAʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa
Kiʻi: Shutterstock He mea ʻakaʻaka ʻaʻole pili ka ʻōlelo aʻoaʻo mua i kēia ʻano mālama ʻili wahine i nā huahana mālama ʻili akā i nā maʻamau e pili pono i ka ʻili. E ʻai i ka meaʻai kaulike no ka mea ua like ke olakino o ka ʻili i kāu ʻai. Ke ʻōlelo mākou i ka meaʻai, ʻaʻole ia he manaʻo ma ke ʻano o ke kaumaha o ke kaumaha. E hōʻemi i ka ʻai ʻana i nā kō, nā kalapona, nā meaʻai ʻaila trans e like me nā chips, nā mea inu aerated a hoʻololi iā lākou me nā meaʻai fiber kiʻekiʻe e like me nā mea kanu, nā lau ʻōmaʻomaʻo, nā huaʻai a me ka nui o nā protein. E kōkua kēia i ka hānai ʻana ʻaʻole i kou ʻōpū wale nō akā i ka ʻili pū kekahi.
E hoʻohana i kahi ʻano hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ai. Hiki iā ʻoe ke koho i nā koho kuʻuna ʻole e like me ka pilates, ka hoʻomaʻemaʻe kahakai, ka hoʻopaʻa ʻana, ka pāʻani ʻana i nā kaapuni kūpono a pēlā aku. haumia.
Somber in Peace
Kiʻi: Shutterstock E hilinaʻi iā mākou ke ʻōlelo mākou 'ʻo ka hiamoe ka mea āpau'! ʻAʻole i hoʻohaʻahaʻa ʻia ke koʻikoʻi o ka hiamoe maikaʻi ʻewalu hola e nā ʻepekema ʻili. Hoʻoponopono ka ʻili, hana hou a hoʻōla iā ia iho ke hiamoe ʻoe. ʻO kahi maʻamau mālama pō maikaʻi e kōkua i ka laka i ka ʻili o ka ʻili a kūkulu i ka collagen.
Hoʻopili i nā kumu
Kiʻi: Shutterstock He mea hoʻoweliweli paha ia akā ʻaʻole e hoʻokomo i nā hana mālama ʻili paʻakikī. He nui nā 'brides-to-be' hoʻokolohua me ko lākou ʻili i kēia manawa koʻikoʻi i mea paʻa a hala paha. Hiki i nā huahana hou ke kāhāhā i kou ʻili a hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ka ʻili (he hōʻole koke a me ka ikaika i nā huahana hou e kou ʻili ma ke ʻano o ka ʻekene/rashes etc.).
Hoʻopili i ka hana maʻamau CTM - kahi mea maikaʻi mau me kēlā me kēia ʻili. E hoʻokomo pū i ka exfoliation a me ka masking i kāu hana mālama ʻili i kēlā me kēia pule, e pili ana i kou ʻano ʻili.
ʻO ka moisturization ke kī
Kiʻi: Shutterstock ʻO kekahi o nā ʻanuʻu mālama ʻili i hoʻohaʻahaʻa ʻia ʻo ia ka moisturization, ʻoi aku hoʻi i waena o ka poʻe me ka ʻili ʻaila. ʻO ka hapa nui o mākou e hoʻāʻo e kāpae i nā moisturizers me ka manaʻo ʻaʻole pono. ʻO ka mea ʻē aʻe, kōkua nā moisturizers e hana i kahi pale a kōkua i ka hoʻopaneʻe ʻana i nā pilikia ʻili āpau. ʻO ka hopu ka loaʻa ʻana o ka huahana kūpono e like me ke ʻano ʻili.
Hoʻoponopono i ka pilikia, hoʻomaha a hoʻomaha
Kiʻi: Shutterstock E like me ka ʻōlelo pinepine ʻana, ʻaʻole hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻopilikia wale i ka noʻonoʻo akā ke kino pū kekahi. I kēlā manawa koʻikoʻi i ka manawa, hiki i ke koʻikoʻi ke lilo i ʻenemi ʻino loa. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻolilo i ka ʻili i ka ʻili a me ka luhi akā hiki ke alakaʻi i ka haki.
E hoʻomaha me ka spa a i ʻole ka lomilomi kino, kahi puke me ke kīʻaha kokoleka wela a i ʻole kekahi mea maʻalahi e like me ke mele maikaʻi! ʻOi aku ʻoe ma ka ʻike ʻana i ka mea e kōkua iā ʻoe i ka maikaʻi e hoʻomaha.
Heluhelu pū hoʻi: 4 mau lauoho e hoʻokiʻekiʻe i kou pāʻani lauoho i kēia kau male
