Hoʻomaka ia me ka hala ʻole. E nānā au i hoʻokahi māhele o Empire , wahi a oe. Ma mua o kou ʻike ʻana, ʻekolu hapaha ʻoe i ke kau a ke kakahiaka.
Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻōki i ka nānā ʻana i nā mea hoʻokani wahine a Cookie, ua ala ʻoe me kahi pēpē uē a i ʻole he pō ʻāhiu ma waho o nā keiki, hiki mai nā pō hiamoe ʻole i ka poʻe maikaʻi loa o mākou.
Akā, he ola kāu e mālama ai, a ʻaʻole pilikia ka hiamoe ʻana he hola. No laila he aha ka hana a kahi wahine makapō?
No ka hoʻomaka ʻana, pale i ke kī ʻana i ke pihi snooze. E ʻike i ke kumu, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe he ʻumi no ka hoʻokō ʻana i ka lā ma hope o ka hiamoe pō.
iwakālua20E kū'ē i ka mana'o e ho'omoe
ʻO nā mea a pau āu e hana ai, mai paʻi i ke pihi snooze - ke hoʻopaneʻe wale nei ʻoe i ka mea hiki ʻole. Ma luna o kēlā,ʻo nā minuke o ka hiamoe āu e kūʻai nei iāʻoe iho,ʻaʻole ia heʻano hoʻihoʻi e kōkua i ka holo lōʻihi.
iwakālua20E komo ka Lā
E wehe i nā pale a manaʻolana ua ʻālohilohi mai. Ke ʻike ʻia i ka lā, pau kou kino i ka hana ʻana i ka melatonin (he hormone pili me ka hiamoe) a loaʻa ka hōʻailona ua hiki i ka manawa e hele ai. Bonus: Loaʻa iā ʻoe ke kumu ʻē aʻe e pāʻani ai i nā aniani aniani.
iwakālua20Lawe i ka ua anu
Akā, mai hele i ka pahu hau piha. Aia ka hoʻopunipuni i ka manawa: ʻauʻau e like me kāu e hana mau ai, akā ma hope o ka holoi ʻana a me ka shampooing, e hoʻololi i ka wai e like me ke anuanu no 30 kekona. Ma hope o kēlā, e hoʻihoʻi iā ia i kahi mahana wela no 30 kekona, a ukali ʻia e ka pahū hope loa o ke anu. Hoʻonui kēia ʻano i ke kahe koko a hāʻawi i kahi manaʻo o ka hoʻoulu ʻana.
iwakālua20Hoʻoikaika kino
Inā he mea hoʻoikaika kakahiaka ʻoe a ʻaʻole paha, e noʻonoʻo i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa wikiwiki i nā lā āu e hakakā nei e neʻe. Hoʻoikaika ka hoʻoikaika kino i ke kahe ʻana o ke koko, a ʻo ke kahe ʻana o ke koko e hoʻoikaika i ka nānā ʻana, ʻo ia hoʻi ka holo wikiwiki ʻana e hana maikaʻi ʻoe i kou hele ʻana i ka hana.
iwakālua20E hoʻohana i ka makeup i kou pono
Slather ma kahi holika maka me ka caffeine e hakakā i ka puffiness a me ka pōʻeleʻele. ʻO kekahi mea huna maka eyeliner keʻokeʻo . Ke hoʻohana ʻia i kāu laina wai (ʻo kēlā ʻanuʻu ma waena o kou pōpō maka a me kou mau maka), hoʻomālamalama koke ia i kāu mau peeers. Inā ʻaʻole e hūnā kou mau maka luhi, e swipe i kahi lipstick māmā e huki i ka manaʻo i kekahi ʻāpana o kou alo.
iwakālua20E inu i ka kofe, akā ʻaʻole nui loa
Hoʻonui ka caffeine iā ʻoe, duh. Akā, e makaʻala ʻaʻole e hoʻonui i ka hana: Ua hōʻike ka noiʻi ʻelua kīʻaha joe e hoʻāla iā ʻoe e like me kāu e loaʻa ai, no laila e inu i kēlā mau mea ʻelua a laila hoʻololi i ka wai.
iwakālua20ʻAi naʻauao
E like me ka hoʻowalewale ʻana e hoʻoponopono koke i ke kō, e hoʻokele i nā calorie ʻole a pili i nā protein olakino a me nā kīʻaha holoʻokoʻa (e like me nā hua manu a i ʻole ka saladi moa avocado). E kōkua ka Sugar i ka wā pōkole, akā ʻo ka hāʻule hope ʻana he… ʻaʻole… kūpono… ia. E hōʻalo pū i nā meaʻai kaumaha, e hoʻonui ai i ka hiamoe.
iwakālua20Hoʻohāhā, hoʻoheheʻe, hoʻoheheʻe
ʻIke ʻoe he mea koʻikoʻi ka noho wai wai i kēlā me kēia lā, akā he mea koʻikoʻi loa ia ke luhi ʻoe. ʻOiai ʻoe i laila, e hoʻolei i kekahi mau pahu hau i loko o kāu aniani. ʻOi aku ka hōʻoluʻolu o nā mea inu anu a hiki ke hoʻonui i ka makaʻala.
iwakālua20E hele wāwae
Piʻi maʻamau ka luhi ma waena o 1 a me 3 p.m., e lilo ia i manawa maikaʻi e ala aʻe a hele wikiwiki. E hele i waho, inā hiki iā ʻoe, no ka ʻekolu pākēneka o ka ea hou, ka neʻe ʻana o ka wāwae a, ʻae, ʻoi aku ka nui o ka lā maoli.
iwakālua20Hana i kahi papa inoa pāʻani Pump-Up
Inā hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ke mele ma ka hana, e hana. E noʻonoʻo wale i ke ʻano: No ka makaʻala, e noʻonoʻo iā Nicki Minaj, ʻaʻole ʻo Simon lāua ʻo Garfunkel.
iwakālua20ʻO Don't Ka uku nui
Makemake paha ʻoe e hiamoe no 12 mau hola i ka pō aʻe, akā e hoʻāʻo e pili i ʻehiku a ʻewalu paha. ʻO ka wikiwiki o kou hoʻi ʻana i kāu papa moe maʻamau, ʻoi aku ka maikaʻi o kou manaʻo.
