I kēia kakahiaka, ua wehe kāu keiki i kou wahi moe no ke kūkulu ʻana i pā kaua. A laila, i ka wā ʻaina awakea, pena ʻia ka papaʻaina a me ka pā me ka ʻuala pasta. Akā, ʻaʻole ʻoe i paʻi i ka maka, no ka mea, e hiamoe maluhia ana kou haʻaheo a me kou hauʻoli no ʻelua hola i kēia ʻauinalā, a ʻoi aku ka nui o ka manawa e hoʻomaʻemaʻe ai i ka lumi kuke, e hoʻomaʻemaʻe i ka moena a me ka hoʻomoe ʻana iā ʻoe iho.
Akā he aha ka mea e hoʻolaha ai kāu keiki i ka pāpā ʻana i ka hiamoe awakea? He lāʻau paʻakikī ia e ale ai, akā auwe, ʻaʻole hiamoe mau nā keiki. ʻO ke ʻano o kāu keiki, ka pae hana a me ka hiamoe pō, ʻo ia nā mea a pau e hoʻololi ai i ka wā e hoʻokuʻu ʻia ai kēlā hiamoe, akā ʻae ka poʻe loea e hoʻōki ka hapa nui o nā keiki i kā lākou hiamoe ma waena o nā makahiki 4 a me 5. No laila e pili ana i ka makahiki o kāu keiki, hiki i kāu nap conundrum kahea aku i ka ae. Mai makaʻu ʻoe - he mau ʻōlelo aʻoaʻo naʻauao ka poʻe loea e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ka maʻalahi no ʻoe a me kāu keiki.
He mea nui anei na Naps?
ʻO ka moe… nā mea a pau . He mea koʻikoʻi nā naps no ka mea kōkua lākou i nā keiki e hoʻokō i kā lākou mau moe hiamoe, a ʻo ka nui o nā keiki pani pani e pono ai i loko o ka hola 24 e pili ana i ko lākou mau makahiki. Ua hoʻokuʻu ka World Health Organization i kahi hōʻike e wāwahi i nā koi no ka hiamoe i nā keiki ma lalo o 5 makahiki (a hoʻopiha i ke kiʻi me nā ʻōlelo paipai no ka manawa noho a me ka hana kino).
Pehea ka lōʻihi o ka hiamoe ʻana?
He nīnau maikaʻi. ʻAʻole hoʻokaʻawale ka hōʻike WHO i nā koi o ka hiamoe pō me nā naps, no ka mea ʻaʻohe pane ʻoki a maloʻo. Pono kāu keiki i X hola o ka hiamoe a, e like me ka wehewehe ʻana o WebMD i kāna ʻatikala on toddler naps, Hana ʻia kekahi o kēia hiamoe me ka naps, a ʻo kekahi ke ʻano o ka hiamoe pō. ʻO ke ʻano o ka māhele ʻia ʻana e hilinaʻi nui ʻia i ka makahiki o ke keiki a me ka pae ulu. Akā, i ka no'ono'o 'ana i ka lō'ihi o ka hiamoe 'ana o kāu keiki, a i 'ole he mea nui ia, 'o kāu koho maika'i loa, 'o ia ka ho'olohe 'ana i ke ki'i moe nui.
ʻO ka manawa hea e ʻōlelo aloha ai iā Naps?
Wahi a ka Kahua Moe Lahui , ma kahi o ka hapalua o nā keiki 4 makahiki a me 70 pakeneka o nā keiki 5 makahiki ʻaʻole hiamoe. (Eep.) ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka hōʻike ʻana i ka manawa hiamoe i ka puka, akā inā he makua ʻoe o kahi keiki 4 a 5 paha makahiki a makemake ʻoe e ʻike i nā hōʻailona ua pau ka hiamoe ʻana i ke ao. , lawe mau i 45 mau minuke a ʻoi aʻe paha e hiamoe no ka snooze i ke ao a i ʻole ka loaʻa ʻana o 11 a 12 mau hola hiamoe i ka pō ʻelua mau mea nui.
Nānā 1: ʻAʻole wau makemake e hiamoe!
Inā ʻaʻole i manaʻo hou kāu keiki pre-K, e maʻalahi. ʻOi aku ka luhi o ka nap power ma mua o ka hele ʻana me ke kahe. Eia kekahi, ʻo kēia hoʻokahi hakakā e nalowale ana paha ʻoe, no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomoe i kekahi inā ʻaʻole lākou i loko o ia mea - a ʻo ia paha ke kumu o ke kūʻē.
Nānā 2: ʻAʻole pono wau e hiamoe.
No ka mea ʻo nā naps hoʻokahi wale nō ʻāpana o ke kiʻi moe holoʻokoʻa, hiki iā lākou ke lilo i hoa pili a i ʻole ʻenemi i ka wā e pili ana i ka papa moe o kāu keiki. ʻAʻole ʻoe i lanakila i ka hakakā nap power inā ʻo kāu uku wale nō he keiki e ala nui ana i ke aumoe. ʻOiai inā ʻaʻohe hakakā i ka wā hiamoe, inā ʻike ʻoe i ka hopena maikaʻi ʻole o ka moe i ka wā e moe ai, ʻo ia paha ka manawa e ʻōlelo aku ai iā lākou.
Pehea e hoʻololi ai māua me kaʻu keiki i ke ola me ka ʻole naps?
Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona ua helu ʻia nā lā hiamoe, maikaʻi ke hele lohi. ʻAʻole pono ka napping i kahi manaʻo āpau-a-ʻole, wahi a ka NSF. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hoʻololi liʻiliʻi ʻana mai ka hoʻokahi a ʻaʻohe mea hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana ʻaʻole e hoʻopau kāu keiki i kahi hōʻaiʻē moe. E ho'āʻo i kekahi mau lā me ka hiamoe ʻole, a laila e hiamoe kāu keiki me ka siesta i ka lā ʻehā.
ʻO ʻoe, e mama, ʻo ka nalowale o ka manawa hiamoe ʻaʻole ia he make o ka wā hoʻomaha. ʻAʻole i manaʻo ʻia ua mākaukau kāu keiki no ka hana mau mai ke kakahiaka a i ka pō. Akā, hiki ke hoʻokō ʻia ka manawa mālie no ka (mau) hola i hoʻopaʻa ʻia ma mua. Loaʻa i kāu keiki ka manawa e komo ai i kahi hana kūʻokoʻa me ka pale ʻole (nānā i nā puke, ke kiʻi ʻana i nā kiʻi, ʻaʻole e noi ana i nā mea) a hiki iā ʻoe ke loaʻa i kāu puka aniani i loaʻa maikaʻi ʻia o ka manawa hau.
