He aha kāu e hana ai ke ʻike ʻoe ua hāpai ʻoe? 10 Nā mea e hana mua ai

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

He maikaʻi ka hōʻike ʻana o ka hāpai ʻana. OMG, he aha kāu e hana ai? Eia, he ʻumi mau mea e hana ai i kēlā mau pule mua o ka hānau keiki ʻana i loko o kou ʻōpū.

PILI: 10 mau mea ʻaʻohe mea e haʻi iā ʻoe e pili ana i ka hāpai ʻana

1. E hoʻomaka i ka lawe ʻana i ka Vitamin Prenatal

ʻO ka hapa nui o nā docs e paipai iā ʻoe e hoʻomaka e lawe i kēia i ka wā e hōʻike ai ʻoe iā lākou e hoʻāʻo nei e hāpai. No ke aha mai? Pono nā meaʻai i ka ulu ʻana o kāu pēpē, ʻoi aku hoʻi i nā pule ʻehā mua. E ʻimi i kahi mea hoʻohui i loaʻa ma kahi o 400 milligrams o ka folic acid (koʻikoʻi i ke olakino lolo o ka pēpē) a me kahi omega-3 o DHA (kōkua kēia i ka ulu ʻana o ka ʻike a me ka noʻonoʻo).

pilina makuahine a me kaikamahine

2. Kāhea i kāu OB-GYN

ʻOiai ua hoʻi maikaʻi ka hoʻāʻo ʻana o ka hāpai ʻana, ʻaʻole ʻike ka hapa nui o nā kauka maʻi maʻi iā ʻoe a hiki i ʻeono a ʻewalu paha ma hope o kou manawa hope. Eia nō naʻe, kūpono ke kelepona ʻana i kēia manawa a hoʻopaʻa i kahi manawa no laila aia ʻoe ma ka papa kuhikuhi a hiki iā lākou ke holo i nā ʻōlelo aʻoaʻo no nā pule ʻeono mua ma ke kelepona.

3. A laila e kelepona i kāu Hui Inikua

Makemake ʻoe e ʻike i ka mea i uhi ʻia a me ka mea ʻaʻole, e pili ana i kāu hoʻolālā, i hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻomaka kālā no nā lilo kiʻekiʻe-deductible. (ʻO ka mea hiki ke unuhi ʻia ke kiʻekiʻe e hiki ke hopu iā ʻoe i ka makaʻala.) ʻO nā kikoʻī koʻikoʻi e hōʻoia e pili ana i ka ʻike ʻana i ka ʻāpana o nā bila o ka haukapila e uku ai lākou, a me nā hōʻike lāʻau i kuhikuhi ʻia. ʻAʻole loa e ʻeha ke nānā ʻekolu i kāu OB-GYN i ka pūnaewele.

4. Hoʻomua i ka hiamoe

ʻIke ʻia paha kēia akā hiki ke paʻakikī i kekahi manawa ke loaʻa ka manawa no kekahi mau z keu. No laila e hoʻomanaʻo i kēia i ka wā e hoʻolālā ai i kāu pule. Nā hoʻolālā brunch mua o ka hopena pule? E hoʻihoʻi iā lākou i hoʻokahi hola a i ʻole, ke ulu nei ʻoe i kahi kanaka ʻē aʻe.

5. E hoʻomaka e kanikau i nā meaʻai a pau āu e ʻai ʻole ai

RIP i nā pāpaʻu palupalu, nā ʻiʻo ʻaina awakea, nā iʻa iʻa maka a me ka waina.

nā ala kūlohelohe no ka ulu ʻana o ka lauoho

6. A e nānā i nā Lepili Mea Hana ma kou Makeup

ʻO ka mea nui e makaʻala ai, ʻo ia ka phthalates, ʻo ia nā mea kemika i loaʻa pinepine i nā huahana nani e hiki ke hōʻeha i ka ulu ʻana o nā kino o kāu pēpē. Inā ʻike ʻoe i kahi huahana ma kāu papa me kēia, e ʻimi i kahi helu pani.

PILI: 5 mau hana hoʻopunipuni maikaʻi loa e ʻike i kēlā me kēia wahine hāpai

7. Hoʻopili i kāu ʻeke me ka wai a me nā meaʻai

Ke huhū nei kāu mau hormones i ke keiki liʻiliʻi e ulu nei i loko o kou ʻōpū. ʻO ka hopena, paʻakikī ke wānana i ka wā e hāʻule koke ai kou kō koko i kahi haʻahaʻa. ʻO ka pale maikaʻi loa ʻo ka lawe ʻana i nā meaʻai (a me ka wai) i loko o kāu ʻeke i nā manawa āpau. ʻO kahi mea maʻalahi e like me ka ʻōpala o nā ʻalemona a i ʻole kahi ʻāpana hua e hana i ka hoʻopunipuni i kahi pine.

8. E nānā i ke kulekele haʻalele hānau o kāu hui

Inā ʻaʻole lākou e pili ana i ka maʻi kakahiaka weliweli, kali ka hapa nui o nā wahine a hiki i ka hopena o kā lākou trimester mua e haʻi i nā nūhou pēpē ma ka hana. Akā ʻaʻole ia manaʻo ʻaʻole hiki iā ʻoe ke nānā i nā koho haʻalele makuahine o kāu hui. I loko o kahi honua maikaʻi loa, loaʻa iā ʻoe kahi kope o ka puke lima limahana-ʻo ia ka mea maʻamau i ka wehewehe ʻana i kēia mau mea a pau-akā, ʻo ke kūlana ʻoi loa, hiki iā ʻoe ke leka uila iā HR. (He mea hūnā ka convo, ma hope o nā mea a pau.)

pehea e hoʻohana ai i ka meli no ka lauoho

9. E haʻi i kou mau mākua (a i ʻole)

Ke kaʻana like ʻana i ka nūhou, aia iā ʻoe a me kāu hoa. Akā paʻa paʻa mākou i nā pono o ka haʻi ʻana i kahi ʻohana pili a i ʻole hoa aloha ma mua. Hiki ke hōʻoluʻolu ke haʻi aku i kekahi i loaʻa iā ia ma mua, ʻoi aku ka nui o kou noʻonoʻo ʻana me nā manaʻo a me nā hopohopo a me nā nīnau āu e makemake ʻole e leka uila i kāu kauka i nā hola āpau o ka pō.

10. E kiʻi iā ʻoe iho

I loko o kekahi mau pule pōkole, e hoʻomaka ana ʻoe, e hoʻonui. E paʻi i ke kiʻi o kāu pēpē pēpē ʻaʻole i kēia manawa a i ka wā e nui ai ka hele ʻana, hiki iā ʻoe ke nānā i hope a hoʻomanaʻo i kou ʻano i kinohi.

PILI: 7 Nā mea i ʻoi aku ka maikaʻi i ka wā e hāpai ana ʻoe

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele