Hoʻolaʻa kā mākou hui i ka ʻimi a haʻi hou aku iā ʻoe e pili ana i nā huahana a me nā hana a mākou e aloha ai. Inā aloha ʻoe iā lākou a hoʻoholo e kūʻai ma o nā loulou ma lalo nei, e loaʻa paha iā mākou kahi komisina. Hiki ke hoʻololi ke kumu kūʻai a me ka loaʻa.
ʻO wau ka mea mua e ʻae aku ʻo ka hoʻonui ʻana i ka manawa ma ka home e nānā ana i ka pale kamepiula ua hoʻopilikia maoli i koʻu ʻāʻī a me koʻu kua. No ka mea, ua hoʻololi ʻia ka hapa nui o mākou i kahi nohona paʻa a paʻa kuʻikahi hoʻomaka, ʻaʻole hiki ke pale ʻia nā ʻeha a me nā ʻeha.
Inā like ʻoe me aʻu, ua hoʻāʻo paha ʻoe i nā mea lomilomi a i ʻole nā mea wela e hoʻopau i ka ʻeha. Inā ʻaʻole i hana kēia mau koho, mai pau ka manaʻolana. Ua loaʻa iaʻu kahi hopena maʻalahi i kōkua nui iaʻu - a ua ʻōlelo ʻia e kaʻu kauka. Ke kamaʻilio nei wau e pili ana i kahi huila pua maikaʻi.
hale kūʻai: ʻO AmazonBasics Mea Kiʻekiʻe Kiʻekiʻe , $10.49
Loaʻa: Amazon
Wahi a ʻO Harvard Health Publishing , ʻO ka ʻōwili ʻana o ka pua e kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻāʻī i loko o nā ʻiʻo, hoʻomaha i ka ʻeha o ka ʻiʻo a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a me ke ʻano o ka neʻe. ʻO Chris Kolba, he mea lapaʻau kino ma The Ohio State University Wexner Medical Center, kākau ma ke kikowaena pūnaewele puni honua ʻAʻole pili ka ʻōwili ʻana i ka ʻiʻo i ka hana a me ka ikaika o ka ʻiʻo, a hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he ala haʻahaʻa o ka lomilomi ʻiʻo palupalu.
Ma ke ʻano he mea ʻaʻole i hoʻohana ʻole i ka wili pahu, ua kūʻai au i kēia AmazonBasics High-Density Foam Roller, ʻo ia ka No. Loaʻa iā ia ma mua o 35,500 mau helu a ʻoi aku ma mua o 27,300 mau hōkū ʻelima - a maopopo iaʻu ke kumu. Me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i koʻu ʻeha hope, ua kōkua ka huila i nā mea kūʻai aku me ka spasms, fibromyalgia a sciatica .
Ua pilikia au i ka poʻohiwi, ka ʻeha hope a me ka ʻiʻo o ka ʻiʻo no nā makahiki, a ua kokoke au e haʻalele i ka loaʻa ʻana o kahi mea e hāʻawi mai iaʻu i kahi hoʻomaha pōkole loa (he mau hola), kākau hoʻokahi mea kūʻai. Manaʻo wau ua ʻike wau e pili ana i kēia mea liʻiliʻi i nā makahiki i hala aku nei, akā mahalo wau ua loaʻa iaʻu kahi mea e hāʻawi mai iaʻu i ka hōʻoluʻolu maoli!
Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kēia mea hana, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kāu kauka ponoʻī inā kūpono ia iā ʻoe, ʻoiai inā loaʻa iā ʻoe kekahi mau kūlana kikoʻī, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka ʻeha ke hoʻohana ʻole ʻia. Aia nā ʻano like ʻole o nā pae kiʻekiʻe o ka foam, mai ka haʻahaʻa a kiʻekiʻe. Makemake ʻoe e nīnau i kahi kauka lapaʻau e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka mea kūpono.
Inā loaʻa iā ʻoe ke kukui ʻōmaʻomaʻo e hoʻohana ai i ka roller foam, ʻoiaʻiʻo ia he koho lomilomi iā ʻoe iho e noʻonoʻo ai - ʻoiai inā ʻoe ma kahi kālā.
Inā hauʻoli ʻoe i kēia ʻatikala, e heluhelu e pili ana i ka ʻO nā makana hoʻoikaika kino maikaʻi loa no ke kanaka ʻaʻole e hoʻokuʻu i kahi hoʻomaʻamaʻa.
Nā mea hou aʻe mai In The Know:
Ua hoʻololi kēia makuakāne i kona hale lalo i mea hoʻomoana hoʻomoana i loko
E hoʻohuli i kou pā hale i kahi oasis zen me kēia mau hammocks pono
ʻO ka huahana maʻalahi e hoʻohana i ke ahi hoʻomoana i mau lapalapa neon ikaika
ʻO kēia mauʻu $18 he mea pono e loaʻa no kāu pahu ola pilikia
