I nā kāne kūpono e ʻōlelo nei he maʻalahi kā lāua pilina, kūʻē mākou me: wahaheʻe! ʻO nā wahaheʻe a pau! Lawe ka pilina i ka hana. No kekahi, hiki mai paha kēlā hoʻoikaika ʻana ma ke ʻano maʻamau, e hana ana nana aku oluolu. Akā no ka hapa nui o mākou, ʻaʻole maʻalahi ka pāʻani o ka mālama ʻana i ka hauʻoli i loko o kahi hui lōʻihi, ʻo ia ke kumu i nā makahiki he ʻumi i hala o PampereDpeopleny (ʻae, ʻo kā mākou makahiki he ʻumi makahiki!), Ua uhi mākou i ke kōkua. nā ʻōlelo aʻo male mai nā poʻe akamai a me nā ʻike maoli i hiki iā mākou ke loaʻa i ko mākou mau lima. Eia nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻelima i mālama maoli i kā mākou male ʻana i nā makahiki he ʻumi i hala.
1. E hoʻomaʻamaʻa i ka ratio 5:1
He mea maʻamau ka hakakā. Akā ʻo ia pehea e hakakā ʻoe e hoʻoholo ai i ka pau ʻana a i ʻole ka ikaika o kāu pilina. Wahi a kahi haʻawina mai ka ʻOihana ʻo Gottman , ʻo ka mea wānana koʻikoʻi o ka noho pū ʻana o nā kāne, ʻo ia ka ratio o nā pilina maikaʻi a maikaʻi ʻole. ʻO kēia ka 5:1 ratio —no kēlā me kēia manawa āu e ʻōlelo ai ʻaʻole lawa kāu kāne i ka heluhelu ʻana i nā keiki, hāʻawi pū ʻoe i ʻelima (a ʻoi aku paha) mau pilina maikaʻi. He honi paha ia, he hoʻomaikaʻi, he ʻakaʻaka, he manawa hoʻolohe manaʻo, he hōʻailona o ke aloha, a pēlā aku.
Pehea e hana ai ma ka hana: He mea lapuwale ia, akā inā he rookie ʻoe i ka pāʻani hakakā hakakā, e hoʻāʻo e helu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kou mau manamana lima no ka mālama ʻana. ʻAʻole pono e hūnā mai kāu hoa pili—pono lākou e helu pū.
2. E aʻo i kāu ʻōlelo aloha
Ma kāna puke ʻO 5 ʻŌlelo Aloha , ʻO ke kākāʻōlelo male a me ka mea kākau ʻo Gary Chapman ke hoʻopaʻapaʻa nei e kamaʻilio nā kānaka a pau i ke aloha ma kekahi o nā ala ʻelima - nā ʻōlelo hōʻoia, nā hana lawelawe, ka loaʻa ʻana o nā makana, ka manawa maikaʻi a me ka pā kino. (Ke hoʻopaʻapaʻa nei kekahi poʻe aia ke ono o ka ʻōlelo aloha: social media .) ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o ka kamaʻilio ʻana o kēlā me kēia hoa i ke aloha a loaʻa i ke aloha e wehe i nā puka i ka pilina a me ka pili.
Pehea e hana ai ma ka hana: ʻAʻole maopopo i kāu ʻōlelo aloha? E lawe i kēia nīnau e ʻike ai! (A laila e hoʻouna i ka loulou i kāu hoa.)
3. E kamaʻilio a hoʻonohonoho i ka moekolohe
I ka hoʻomaka, ua ola ʻoe ma nā huaʻōlelo o ka hōʻailona sex iā ia iho, ʻo Elvis: ʻO kahi kamaʻilio liʻiliʻi, kahi hana hou aʻe, e ʻoluʻolu. Akā inā ʻoe i loko o ia no ka wā lōʻihi - ke kamaʻilio nei mākou i nā makahiki, pēpē - ʻo ka spontaneity, ka hoihoi a me ka makemake i ka wax a me ka emi ʻana. ʻO kēia kahi mea nui loa ka wehewehe ʻana i kāu mau pono a me kou makemake. E wehe i nā laina kamaʻilio e pili ana i ka moekolohe. E kamaʻilio e pili ana i kāu makemake a hoʻolohe i ka makemake o kāu hoa. Hiki paha ke hoʻomaka i ka penikala. ʻOiai ke aloha a hoihoi mākou i kā mākou mau hoa pili, hiki ke luhi i kā mākou hana i kēlā me kēia lā. Hāʻawi ʻia ka ʻae e kau i ka lā moe ma kāu Google Cal. Psst: Inā ʻoe e hana ana mai ka home, ʻaʻohe mea i ʻōlelo a moe kāne liʻiliʻi i waho o ka nīnau…
Pehea e hana ai ma ka hana: Ka loea pili Ke alakaʻi nei ʻo Jenna Birch iā mākou pehea e kamaʻilio ai. No ka laʻana: Inā makemake ʻoe e moe i ʻekolu manawa o ka pule, akā makemake kāu hoa i hoʻokahi manawa i ka pule, a laila pono ʻoe e hoʻoholo i ka waena waena. A pono ʻoe e hana maoli i kēlā helu, no laila e kamaʻilio e pili ana i ka mea e hoʻokele ʻia ai ʻelua mau pule i ka pule.
4. E hoʻolilo i ka manawa maikaʻi… kaʻawale
ʻO ka male lōʻihi a i ʻole ka pilina ma ke ʻano he nui kāu e hoʻolimalima pū ai i ka QT. Akā ʻo ka mea hoʻokahi e hana ai ka poʻe i ka pilina hauʻoli i kēlā me kēia pule? Ua kaʻawale lākou. Hāʻawi ka manawa kaʻawale i kēlā me kēia kanaka i loko o ka pilina i kahi manaʻo maikaʻi aʻe a me kahi ʻike kikoʻī ʻekolu-dimensional e kū nei ma waho o ka hui. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka hoʻokō, e kūʻē i ka de-selfing , hiki ke hoʻopau mālie i kahi pilina. ʻO ka hele ʻole ʻana e ulu ai ka naʻau.
Pehea e hana ai ma ka hana: Mai hoʻopunipuni i ka makemake no nā leʻaleʻa o kāu hoa. Ua kākau ʻo Grace Hunt i ka mea hoʻoponopono o PampereDpeopleny mua: He laʻa ka manawa kaʻawale—a ʻaʻole ia e hoʻolilo iā ʻoe i ʻāpana nāwaliwali ʻole e kaʻana like ʻole iā ia… No nā makahiki, ua hoʻomanawanui mākou i nā leʻaleʻa kaumaha o kēlā me kēia me ke ʻano he kāne liʻiliʻi mākou inā ʻaʻole mākou. 't. Akā i kēia manawa, ua hoʻoholo mākou e wehe iā mākou iho mai nā hana ʻē aʻe. A manaʻoʻiʻo ʻoe ʻoi aku ka hauʻoli o mākou no ia mea. ʻAe, e noʻonoʻo i kēia ʻae e hoʻōki i ka hoʻohālike ʻana i kou hauʻoli i ka nānā ʻana i ka pôpeku.
5. E kala mai i ke ala pololei
E kala mai inā pēlā kou manaʻo. E kala mai ia mea. E kala mai, akā ua hoʻomaka ʻoe. Kamaʻāina ke kani? ʻO kēia nā fauxpologies - nā ʻōlelo hoʻopiʻi i uhi ʻia e like me ke kala ʻana. Ua hewa mākou a pau iā lākou no ka mea paʻakikī e like me Gehena ka ʻae ʻana i ka kuleana ma luna o kā mākou hana e hōʻeha ai i kahi mea aloha. Akā ʻo ke kala ʻana i ke ala hewa ʻaʻole ia e hoʻōla i kāu pilina. Akā, ʻo nā ʻeha āu e waiho ai e pehu e hoʻi hou mai e hoʻopilikia iā ʻoe i ka wā lōʻihi.
Pehea e hana ai ma ka hana: E hahai i kēia mau ʻanuʻu ʻekolu no ke kala ʻana ma ke ʻano hoʻōla a maikaʻi.
1. E hoʻomaopopo i ka hopena o kāu hana i kekahi
2. E kala mai
3. E wehewehe i kāu mea e hana ai no ka hoʻoponopono ʻana a i ʻole e hana hou ʻia. Mai kala a wehewehe.
