Hypertrophic Cardiomyopathy: Hōʻailona, Kumu, Hoʻomaʻamaʻa a me Kāohi E nānā i kahi laʻana no nā leka wikiwiki ʻĀpono i nā leka No ka Hoʻokaʻawale DailyI loko wale nō
-
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha -
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha Mai Miss
- Ua makaʻu ʻekolu mau lawaiʻa i ka make ma ke kū ʻana o ka moku me ka moku ma waho o Mangaluru
- Ua huki ʻo Medvedev mai Monte Carlo Masters ma hope o ka hoʻāʻo maikaʻi coronavirus
- Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Hoʻolaha Kūʻai Kūʻai Kūlana kiʻekiʻe ma India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a me nā hōkū ʻē aʻe i hoʻouna aku i nā makemake i kā lākou mea makemake.
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
ʻAʻohe kānalua, ʻo nā treadmills nā koho kūpono loa e kiʻi i kahi hoʻoikaika kino pono i loko o ka hale. Akā, he mea nui e ʻike i ka hoʻohana ʻana i ka treadmill i kona ala kūpono he mea nui e mālama i ke olakino o kou kuli. Ke hoʻohana nei i ka papa hehi no ka manawa lōʻihi a i ʻole ka holo ʻana ma luna o kahi papa hana me kahi kūlana kūpono ʻole e hōʻeha ai i kou mau kuli.
Aia nā olonā a me nā ligament a puni kou mau kuli e hoʻopili me nā mākala. ʻO kēia nā hale lahilahi loa, i hiki i kekahi hōʻeha iā lākou ke hana i ke ʻano ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO ka hōʻeha kuli maʻamau e hiki ke hana i nā mea hoʻohana treadmill ke kuli o ka mea holo a i ʻole ʻeha ma hope o ka pāpale kuli, i kū ma muli o ka hakakā o ka cartilage.
He weliweli anei ka papa hehi wāwae no nā kuli? ʻO kēia kahi kānalua maʻamau ka hapa nui o ka poʻe e hoʻohana mau ana iā lākou. Hiki i ka holo ʻana i waho ke kumu i nā ʻeha o ke kuli he nui, akā ke hoʻohana mākou i kahi treadmill, ʻoi aku ka nui o nā manawa.
ʻO ka hoʻohana pololei ʻana i ka treadmill kahi mea nui. Eia kekahi, ma mua o ka hele wāwae ʻana a i ʻole ka holo ʻana ma luna o ka papa hana hakahaka, pono paha ʻoe e nīnau i ke kauka e maopopo ai ua kūpono ʻoe e hana i kēlā, keu hoʻi inā ʻeha kou kuli.
ʻO ka nīnau inā he ʻino ka treadmill no nā kuli ʻaʻole paha e hāʻawi iā ʻoe i nā pane ʻokoʻa. Akā, hiki ke mālama iā ʻoe i ka mālama pono ʻana. Maʻaneʻi, e kūkākūkā mākou e pili ana i kekahi o nā akahele e hoʻohana ai i kahi papa hana hika, me ka ʻole e hōʻeha i kou mau kuli.
E hoʻohana i kahi kākoʻo kuli
Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ke kuli, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kahi kākoʻo kuli ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi papa hana. E kiʻi i ka manaʻo o kāu kauka inā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi papa hana no ka hele wāwae ʻana a holo paha. Kōkua ke kuli i ka mālama ʻana i nā mākala a puni ke kuli, maʻalahi e hoʻoneʻe i nā hono me ka ʻole o ka ʻeha.
Nānā i ka Manawa
Hoʻopilikia paha ka papa hehi i nā kuli? ʻIke he nui ka nui o nā mea āpau i hiki ke hōʻeha. Ke holo nei a i ʻole ka hele mau ʻana ma kahi wīwī no ʻoi aku ma mua o ka hapalua hola ʻaʻole ia he hana maikaʻi. E hoʻokau hou kēia i kāu kaomi.
E hoʻohana i ka uaki ma kāu mīkini hehi e hoʻonoho i kahi manawa. Eia kekahi, e hoʻomanaʻo e makemake i kahi wikiwiki e ʻoluʻolu loa iā ʻoe.
Mālama i kahi kūlana maikaʻi
ʻO ka ʻokoʻa nui ma waena o ka holo ʻana i waho a ma ka treadmill ka kūlana o ke kino āu e lawe ai. Hiki i ka Treadmill kekahi mau kaohi e hoʻoneʻe i kou mau lima a manuahi a hoʻonui i kou mau wāwae. ʻO ka hāʻawi ʻana i nā mea hou aʻe ma ka ʻaoʻao o ke kino lalo e hoʻopili i kēia hiki ke hōʻeha i ke kuli. He pilikia maʻamau kēia me nā poʻe hoʻomaka e hoʻohana i ka treadmill.
Hoʻoikaika Kino Lalo
ʻO ka nānā nui ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ke kino o lalo kekahi o nā ala kūpono e hoʻoikaika ai i kou mau kuli. Hiki iā ʻoe ke lawe i ka manaʻo o ka mea lapaʻau physiotherapist loea a i ʻole kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino e loaʻa ka hopena ʻoi loa e kūpono i kou kūlana olakino.
E hōʻoia me kāu kauka
Ke hele nei ma kahi wili maikaʻi no nā kuli, hiki ke pane ʻia e kāu kauka ma hope o ka noʻonoʻo ʻana i kou olakino. He mea nui e nīnau aku i ke kauka ma mua o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻoikaika kino.
Inā he ʻoki ʻana kāu ma nā kuli, mai hoʻohana i kahi papa hana me ka ʻae ʻole o ke kauka. Pono e mālama nui ʻia kekahi mau kūlana e like me ka rheumatoid arthritis.
No laila, ʻo ka nīnau inā he maikaʻi ʻole ka hele wāwae ʻana ma ka treadmill no nā kuli a i ʻole ʻaʻole, ʻaʻole hiki ke hopohopo hou inā ʻoe e hāhai i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo.
