Pehea e hiki ai i ka Vitamin E no ka lauoho ke hoʻoikaika i kou olakino lauoho

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

Huaola E no ka lauoho ua kapa pinepine ia he mea kupua no ko kakou ili a me na maka. ʻO ke kumu, aia ka huaora E i kahi hui o ʻewalu mau momona momona i kapa ʻia ʻo tocopherols a me tocotrienols. ʻO ka mea maikaʻi loa e pili ana i ka huaora E, he antioxidant ia a no laila, hiki iā ia ke komo i ka pōʻino cell a hoʻopau i nā radical manuahi ʻino. Wahi a ka poʻe akamai, ma ka awelika, pono nā kāne i 4 mg o ka huaora E i ka lā a hiki i nā wahine ke koho i 3 mg i kēlā me kēia lā.

he aha ka lauoho i kūpono iaʻu

Eia pehea e hiki ai i ka huaora E ke mālama i kou lei aliʻi i ke olakino a ʻālohilohi.

1. Pehea e hiki ai i ka Vitamin E ke hoʻoikaika i ka ulu lauoho?

ʻO ka mea maʻamau, nalowale ke kanaka a hiki i ka 100 lauoho (mai 100,000 a 150,000 mau kaula ma ko mākou poʻo) i kēlā me kēia lā. E lilo kēia mau mea i ʻoi aku ma mua o hoʻokahi puʻupuʻu. Akā, inā hoʻomaka mākou e nalowale i nā ʻāpana lauoho i kēlā me kēia lā, a laila lilo ia i kumu hopohopo maoli. ʻAʻole he maʻi ka hāʻule ʻana o ka lauoho a he nui nā koho e hiki ke kōkua iā ʻoe e pale i ka nalowale mau ʻana o ka lauoho. ʻO ka lawe waha ʻana i ka huaora E kekahi o lākou. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā maka lauoho me ka vitamin E pū kekahi. I kēia manawa, pehea e kōkua ai ka huaora E i ka pale ʻana i ka nalowale o ka lauoho? I ka hoʻomaka ʻana, ʻike ʻia ka huaora E no kāna mau waiwai antioxidant a no laila, hiki i kēia huaʻai kūikawā ke hoʻoponopono i nā follicle lauoho i hōʻino ʻia. ʻO ka mea hou aʻe, mahalo i nā waiwai antioxidant, hiki ke pale ʻia ka corrosion o ka ʻiʻo me ka huaora E. ʻO ia hoʻi, ʻo ka huaora E e hōʻoia i ka mālama ʻana o nā follicles lauoho i ke olakino maikaʻi loa. hoʻonui i ka ulu lauoho . Hiki i ka Vitamin E ke pale i ka poho lauoho no ka mea, kōkua ia i ka maʻalahi o ke kahe ʻana o ke koko a me ka hakakā ʻana i ka brittleness i loko o kou tresses.

Huaola E no ka lauoho - 3 mau ala kiʻekiʻe e hoʻohana ai i ka ʻaila ʻaila E

2. Pehea ka Vitamin E e hoʻonani ai i kou lauoho?

3. Pehea ka koʻikoʻi o ka Vitamin E no ke olakino o kou lauoho?

Ua ʻōlelo ka poʻe loea he nui nā lāʻau lapaʻau waha i kuhikuhi ʻia no nā bedsores a i ʻole nā ​​​​ʻili ʻili i loaʻa i ka vitamin E no ka mea hiki i ka mea hope ke hoʻōla i nā ʻeha. Pēlā nō, hiki i nā maʻi he nui ke kumu e hoʻomaloʻo ai ka ʻili poʻo a me ka hoʻohana ʻana i ka huaora E hiki ke lilo i mea ho'ōla i ia mau hihia. Hiki i ka Vitamin E ke pale aku i nā maʻi e like me Seborrheic dermatitis pū kekahi - ʻo ka mea maʻamau, he ʻuʻuku, ʻulaʻula ʻulaʻula me nā lau keʻokeʻo a melemele paha. Hoʻopili pū ʻia ka Seborrheic dermatitis i kahi haʻo i kapa ʻia ʻo Malassezia, hiki ke loaʻa ma ke poʻo a ʻai lākou i nā aila huna ʻia e nā follicles lauoho. Inā ʻeleʻele ka haʻuki, hiki i ka dandruff ke hopena ʻeha. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki i kahi ʻili poʻo maloʻo a ʻeha ke hōʻailona o ka nele o ka huaora E. Loaʻa i ka Vitamin E nā waiwai anti-inflammatory e hiki ke pale i ka ʻili o ka ʻili poʻo. ʻO ka mea hou aku, hana ia i kahi pale pale ma luna o ka ʻili o ke poʻo a mālama i ka hydrated. Eia kekahi, ʻoiai he momona ka Vitamin E, hiki iā ia ke komo hohonu i loko o ka ʻili e hoʻōla ai i nā maʻi.

4. Hiki i ka Vitamin E no ka lauoho ke hoʻonui i ka palekana?

ʻAe, hiki nō. Inā ʻoe e lawe mau i nā capsules Vitamin E, a laila, ma waena o nā mea ʻē aʻe, e hoʻōla hou ʻia kou ʻōnaehana pale. Pehea kēia e kōkua ai i kāu olakino o ke poʻo ? ʻAe, ʻo ka palekana ikaika e kōkua iā ʻoe e mālama i nā maʻi maʻi poʻo e like me psoriasis, pruritus poʻo (maʻamau, ʻili poʻo ) a me ka poho lauoho kaumaha (tellogen effluvium) ma ke kai. Hoʻokumu ʻia kēlā mau kūlana āpau e ke koʻikoʻi, ma waena o nā mea ʻē aʻe - no laila, hiki i ka hoʻoikaika ʻana i kāu ʻōnaehana pale ke mālama i ke kaumaha.

5. Pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka ʻaila Vitamin E no ke olakino lauoho?

Hiki iā ʻoe ke loaʻa 100 pākēneka maʻemaʻe ʻaila huaora E, inā ʻoe e nānā a puni i ka mākeke. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke koho i nā aila i hui ʻia. ʻAʻole pono e ʻōlelo, he mea nui ka aila no ke ola o ka lauoho . Hiki i ka lomilomi me ka aila ʻaila E hiki ke hoʻoikaika i kou lauoho. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kahi ʻaila huaora E a lomi i kou poʻo me ia. A i ʻole, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi ʻaila o ka huaora E i kāu conditioner a hoʻopili iā ia ma hope o ka shampooing. Hiki iā ʻoe ke wāwahi i nā capsules Vitamin E a hoʻohui i ka pauka i nā aila i hui ʻia a kau i kou poʻo. No nā hopena maikaʻi loa, e mālama i ka hui ʻana i ka pō a holoi i ke kakahiaka.

6. Hiki iā mākou ke hana i nā maka lauoho me ka ʻaila Vitamin E a i ʻole ka ʻaila?

Eia kekahi mau masks vitamin E DIY e hiki ke hoʻonui i ke olakino lauoho:

ʻO ka aloe vera a me ka vitamin E

E lawe i 4 mau kapole o ka huaora E a hou aku ia lakou e komi i ka wai. E hoʻohui i ka wai me 3 teaspoon o ka aloe vera gel. Hoʻohui i kekahi mau kulu o ʻaila ʻalemona a hui pono. E hoʻopili i nā kaula lauoho. E mālama i ka hui no ka hapalua hola a holoi me ka shampoo. He mask maʻalahi kēia e hiki ke hāʻawi i kou mau tresses me ka wai a me ka huaora E, ʻelua mau mea pono no ka mālama ʻana i ka lauoho olakino.

ʻO nā hua manu a me ka huaora E

E lawe i 3 hua manu, 4 mau huaora E capsules a me ʻelua punetēkē o ka ʻaila ʻalemona paʻi anu. E kuʻi i nā hua a hiki i ka hulahula a hoʻohui i kahi kīʻaha o ka Vitamin E gel (i unuhi ʻia mai nā capsules) i laila. E hui pono a uhi i kou lauoho me ia. E kali no 45 mau minuke ma mua o ka holoi ʻana me kahi shampoo haʻahaʻa.

ʻO ka aila Jojoba a me ka huaora E

Jojobahiki ke hooluolu i kou lauoho poʻo . He waiwai ia i nā waiwai antifungal e hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka ola kino o kou poo . He kōkua nō hoʻi ia i ka hoʻopau ʻana i nā ʻili o ka ʻili make, ka dandruff a me ka lepo a waiho ʻia ma hope o kahi ʻili poʻo maʻemaʻe. He waiwai ʻo Jojoba i ka huaora E, Omega 6 & 9 fatty acids a me ka saturated fatty acid e hakakā ana i nā radical manuahi a me ke kaumaha oxidative. Hiki i ka aila lauoho Jojoba ke wehe i nā follicles lauoho. No laila, ʻo ka hui pū ʻana i ka aila jojoba me ka ʻaila ʻaila E a me ka aloe vera hiki ke hana kupanaha. E lawe i 2 punetēpē i kēlā me kēia o ka aila ʻaila E maʻemaʻe, ka aila Jojoba a me ka gel aloe vera. E hoʻokuʻi iā lākou a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi pūʻulu gel fluffy. E uhi i kou lauoho me kēia a kali no hoʻokahi hola a i ʻole, ma mua o ka holoi ʻana me kahi shampoo haʻahaʻa.

ʻO ka avocado a me ka vitamin E

ʻAvocadoHe waiwai ia i ka huaora E. E hoʻohui i ka ʻaila ʻaila E a hana i kahi pale lauoho ikaika loa. ʻO ka mea e pono ai ʻoe e hoʻohui i ka hapalua o ka avocado pala, hoʻokahi teaspoon o ka aila ʻoliva a me hoʻokahi punetune o ka ʻaila ʻaila E. E kiʻi i kahi hui ʻoluʻolu a momona. E kau i kēia ma kou lauoho a kali no 45 mau minuke. Holoi me ka shampoo a me ka conditioner.

7. He aha nā meaʻai i waiwai i ka Vitamin E?

Ma waho aʻe o ka hoʻohana ʻana i ka wai huaora E a i ʻole ka aila, pono ʻoe e hoʻoikaika i kou olakino kūloko a me nā meaʻai i piha i ka huaora. ʻAʻole pono e ʻōlelo, ʻo ka hoʻokomo ʻana i kēia mau meaʻai i kāu mau meaʻai hiki ke hoʻonui i ke olakino lauoho pū kekahi:

nā mele hui e hīmeni ai

Nā hua pomegerane : He kumu waiwai nui o ka huaora C, ka huaora E, ka fiber potassium, a he haʻahaʻa lākou i nā calorie. E hoʻoulu i nāʻanoʻano i loko o ka yogurt a iʻole e hoʻolei iā lākou i kaʻaila a me nā meaʻala a ninini i ka huiʻana ma luna o nā'ōpuʻu a me nā salakeke.

Hua lā : Loaʻa i ka selenium, calcium, copper, vitamin E a me ka magnesium. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e pale i ka migraines a me ke kaumaha. E kāpīpī iā lākou ma luna o nā salakeke a i ʻole nā ​​mea ʻala. E hoʻoulu iā lākou i loko o ka yogurt, sandwiches, raiki a me ka pasta a i ʻole e kāwili ʻia i loko o ka palaoa.

Nati : ʻO kekahi kumu maikaʻi o ka huaora E. ʻO nā ʻalemona, nā hazelnuts a me nā pīni ka mea i ʻike nui ʻia no ko lākou kiʻekiʻe o ka huaora E.

hana yoga no ka hoemi ana i ka momona o ka opu

ʻO ka spinach a me ka broccoli : ʻO kēia mau mea kanu ʻōmaʻomaʻo ʻelua he hale kūʻai ikaika o ka huaora E a me nā meaʻai ʻē aʻe he nui. ʻO ka mea olakino ma waena o nā ʻōmaʻomaʻo, e ʻai mau i ka spinach no ka lauoho maikaʻi a me ka ʻili. Hiki i ka hapalua kīʻaha o ka spinach ke hana kupanaha. E hoʻohana maka i loko o nā salakeke a i ʻole nā ​​​​saniwī. Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hahau iā ia i loko o kahi sopa ʻono a i ʻole nā ​​​​mea hoʻohui. ʻO ka broccoli i hoʻomoʻi ʻia (i ka ʻaila ʻoliva) hiki ke lilo i ʻāpana o kāu mau meaʻai inā ʻoe e ʻimi nei i nā kumu huaora E.

ʻOliva ʻaila : ʻO nā ʻoliva a me ka ʻaila ʻoliva i manaʻo ʻia ʻelua o nā kumu maikaʻi loa o ka huaora E. E hoʻohana i ka ʻoliva a me ka ʻaila ʻoliva i loko o kāu mau sopa, salakeke, ʻūlū, pizzas a me ka pasta e loaʻa ai kāu hoʻoponopono i kēlā me kēia lā i ka huaora E.

ʻAvocado : ʻO ka avocado kahi meaʻai nui ʻaʻole i waiwai wale i nā fibers a me nā carotenoids, akā ua hoʻopiha pū ʻia me nā pōmaikaʻi o ka huaora E. ʻOiaʻiʻo, e hāʻawi kēia iā ʻoe i 20 pākēneka o ka nui o kēlā me kēia lā o ka huaora E. na ano a pau. E ʻai ia mea ma ke ʻano o kāu salakeke a mash up a hahau i kahi guacamole i hiki iā ʻoe ke loaʻa me kāu berena i hoʻomoʻa ʻia, pasta a i ʻole me kekahi meaʻai maoli.

He aha nā hōʻailona o ka nele o ka Vitamin E?

Wahi a ka poʻe loea, ma ka awelika, pono ka pae o ka huaora E i ko mākou kino ma waena o 5.5 mg a me 17 mg no ka lita. Hiki i ka nele o ka huaora E ke hoʻopilikia i nā keiki a me nā pākeke, e hōʻino, ma waena o nā mea ʻē aʻe, ka ʻili a me ka lauoho. He antioxidant pono ia no ko mākou kino. ʻO ka nele o ka huaora E hiki ke hopena i ke koʻikoʻi oxidative i hiki ke alakaʻi i nā ʻiʻo nāwaliwali. Hiki i ia hemahema ke hoʻopōʻino i kā mākou ʻōnaehana pale. Hiki i ka hemahema o ka huaora ke hopena mai nā maʻi e like me ka maʻi celiac a me ka cystic fibrosis.

FAQ - Huaola no ka lauoho

N. He aha ka hopena o ka lawe nui ʻana i ka huaora E?

TO. Ua hoʻopaʻa ʻia kekahi mau haʻawina i kekahi mau hopena ʻaoʻao maʻamau o ka huaora E. ʻO kēia mau mea e pili ana i ka nausea, ka maʻi maʻi, nā ʻōpala a me ka ʻike pohihihi. No laila, e nīnau i ke kauka ma mua o kou hoʻomaka ʻana e lawe i nā capsules.

N. Pehea e hiki ai i ka huaora E ke pale aku i ke kaumaha oxidative?

TO. ʻIke ʻia nā waiwai antioxidant o ka Vitamin E e hōʻemi i ka mea i kapa ʻia ʻo ke koʻikoʻi oxidative a loaʻa nā radical manuahi e hōʻino ai i nā cell i loko o nā follicles lauoho a laila e lilo ai ka lauoho. Hiki ke koʻikoʻi oxidative ke loaʻa ʻole kahi kūlike ma waena o ka hana ʻana o nā radical manuahi a me ka hiki o ke kino ke hoʻopau i kā lākou hopena ʻino me ke kōkua o nā antioxidants.

N. Pehea ʻoe e hakakā ai i ka ʻōhule wahine? Hiki ke kōkua ka vitamina E?

TO. Kapa ʻia ka ʻōhule o ka wahine i ka androgenetic alopecia a pili i nā kāne a me nā wahine. ʻO ka nūhou ʻino, he hoʻoilina kēia. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea maʻamau ka ʻōhule wahine, ʻoi loa i waena o nā wahine post-menopausal. Hoʻomaka ka lauoho ma ke poʻo i ka emi ʻana o nā follicles me ka makahiki a me nā kumu ʻē aʻe. Ma ka wehewehe ʻana i kēia, ʻōlelo ka poʻe loea e hiki ke hoʻopili ʻia nā follicles lauoho ma ke poʻo e ka testosterone (ʻo ia hoʻi i loko o nā wahine) - hiki i ka hormone ke hoʻohaʻahaʻa i nā follicles a hiki i ka lauoho lahilahi a pōkole. ʻO ka hopena, hiki ke loaʻa nā ʻōpala o ka ʻōhule ma ke poʻo. Hoʻohui ka poʻe loea i ke ʻano o ka naʻau o nā follicles i ka testosterone e hoʻoholo pinepine ʻia e kā mākou mau genes. ʻO ka mea pōʻino, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau e like me ke ʻano o ka ʻōhule. Aia kekahi mau lāʻau lapaʻau ma ke kau ʻana, akā ke hoʻopaʻapaʻa ʻia nei ko lākou pono. Wahi a ka poʻe akamai lāʻau hāʻule lauoho i kēia hihia hiki ke komo hoʻololi lauoho . Akā, ma ke ʻano he mea pale, hiki iā ʻoe ke koho i ka vitamina E, i waena o nā mea ʻē aʻe, e mālama i ke olakino lauoho.

N. Hiki i ka huaora E ke ho'ōla i ka dandruff?

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele