Nā meaʻai e kōkua i ka noʻonoʻo ʻana i ke aʻo ʻana

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 5 hola i hala Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 7 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 9 hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 12 mau hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Pāʻani Nā Makana Cricket Niu Sila: Ua lanakila ʻo Williamson iā Med Richard Hadlee Medal no ka manawa ʻehā
• Nā Kaʻa Uila Hoʻomaka ʻia ʻo Kabira Mobility Hermes 75 Hoʻolaha Kūʻai Kūʻai Kūlana kiʻekiʻe ma India
• Nūhou Alakaʻi nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻAmelika i nā papa ʻEnelani no nā mea aʻo India
• Nā kiʻi ʻoniʻoni Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a me nā hōkū ʻē aʻe i hoʻouna aku i nā makemake i kā lākou mea makemake.
• Waiwai ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
• ʻEnehana ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

Me nā hōʻike ma kahi o ke kihi, hoʻomaha nā keiki o ke kūlanakauhale i ka mea e ʻai ai i mea e noʻonoʻo pono ai. Ua nui nā noiʻi i hōʻike ʻia ʻo ka meaʻai wale nō ka hopena e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono a kōkua pū i ka mālama ʻana i ka hoʻomanaʻo. ʻOiai, he kani iki paha kēia, ʻo kēia mau meaʻai ke hoʻohui ʻia i kāu papaʻai hiki ke mālama i kou lolo i kahi kiʻekiʻe.

ʻoi loa ka moisturizer no ka ʻili maloʻo ma India

ʻOi loa me nā hana minuke hope loa, i hoʻohui ʻia ma ke kaomi a nā mākua ke hiki mai i nā hoʻokolohua, aia mau nō ka manaʻo e poina paha iā ʻoe nā mea āu i hoʻopaʻa ai. ʻO nā pilikia o ka noʻonoʻo ʻana he mea ia ʻaʻole hou a kū maʻamau i nā mea āpau. I ke ola o kekahi, ke pili i nā hoʻokolokolo ʻana, hoʻomanaʻo / noʻonoʻo a me ka mālama ʻana i ka ʻike hiki ke hoʻonāukiuki iki.

5 mau ala e lilo i haumana ola.

ʻO kēia mau meaʻai i mālama ʻia ma aneʻi e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo a hoʻomanaʻo, e hoʻomaha ia i kou ʻalalā a kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pū. E ʻike ʻoe ma hope o ka ʻai ʻana i kēia mau meaʻai i ke aʻo ʻana iā ia e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino holoʻokoʻa. E hoʻomaikaʻi pū kēia mau meaʻai nui i kāu hana lolo, hoʻokala i kā mākou noʻonoʻo, hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i kou nānā ʻana.

E nānā i kēia mau meaʻai e hoʻopau i ke aʻo ʻana:

pehea e holoi ai i na kiko eleele

E LĀKAʻI A ME KA HELUHELU I KEIA!

Walnuts

E nānā pono i kahi walnut, ʻaʻole like ia me ka lolo liʻiliʻi. Nui ka waiwai o kēia meaʻai lolo i nā antioxidant e hakakā kūʻē ʻana i ka hōʻino kūwaho manuahi i nā lolo lolo 'DNA e kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono.

Kokoleka

ʻO ka kokoleka pouli ka meaʻai maikaʻi loa e hoʻopau ai ke aʻo ʻana. Hana ka caffeine i loko o ke kokoleka i ka mea like, me ka hoʻohui ʻana i ka waiwai a me ka meaʻai anti-antioxidant pale-lolo.

Berry

ʻO ka Blueberry kahi meaʻai lolo e pono ai ʻoe e ʻai i ke aʻo ʻana no kahi hōʻike. Pale aku ka Blueberry i ka lolo mai ka hoʻohaʻahaʻa oxidative a ua ʻike e hoʻomaikaʻi i ka hiki ke aʻo a me nā mākau kaʻa.

Mīkini

ʻO nā mea lau laufy ke ʻai ʻia ke aʻo ʻana e kōkua nui iā ʻoe. Loaʻa i ka spinach ka wikamina E e hoʻomaikaʻi ai i ka hana noʻonoʻo a hoʻonui ia i kaʻiʻo lolo.

Kāloti

ʻAʻole maikaʻi wale nā ​​kāloti no ka hihi akā maikaʻi nō hoʻi no ka lolo. ʻO ka ʻai ʻana i kahi kīʻaha maikaʻi o nā kālani ʻalani hou e kōkua i ka hoʻoliʻiliʻi a hoʻihoʻi i ka hoʻomanaʻo. ʻO ka hui i loaʻa i loko o ke kāloti i kapa ʻia ʻo luteolin e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka nalo ʻana o ka hoʻomanaʻo a hoʻonui i ke olakino lolo.

Iʻa

Nui ka iʻa i ka omega 3 fatty acid e hāʻawi i ko mākou lolo i kahi ikaika nui i ke aʻo ʻana. I loko o kahi noiʻi e hōʻike ana i ka nui o nā waikawa momona i loko o ka iʻa e kōkua e hoʻomau i kou hoʻomanaʻo ʻana.

ka aila castor ka ulu hou ana o ka lauoho

Nā mānoanoa holoʻokoʻa

Mai haʻalele iki i kāu ʻaina kakahiaka i ka manawa o nā hoʻokolokolo. E hoʻopau i nā huaʻai āpau no ka ʻaina kakahiaka i hiki iā ʻoe ke kākoʻo i ka noʻonoʻo i loko o ka lā ke aʻo. ʻOi aku ka maikaʻi o nā meaʻai āpau ma mua o nā kālika no ka ʻaina kakahiaka.

Nā Lā Sunflower

Nui nā hua Sunflower i ka dopamine kahi kemika o ka lolo e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻoikaika a me ka noʻonoʻo i ke aʻo ʻana no kahi hōʻike.

Mau pi

ʻO ka pīni kekahi o nā meaʻai nui loa no ka noʻonoʻo i ke aʻo ʻana no nā hōʻike. I hoʻokahi lawelawe ʻana o nā pīni e hoʻonui i ka hoʻoikaika. Hiki iā lākou ke kākoʻo i kahi pae o ka ikehu mau, no ka mea mālama lākou i nā pae kō kō.

ʻO ka paʻakai paʻakai a me ka pauka paʻa like

Nā Lā Flax

E like me nā ʻano pua sunflower, kōkua nui nā hua flax ke hiki mai i ka noʻonoʻo i ke aʻo ʻana no nā hoʻokolohua. Loaʻa nā hua flax i ka magnesium, B-vitamins, omega-3 fatty acid, ka pulupulu e kōkua ai me ka maopopo o ka noʻonoʻo.

Maiʻa

Aia i ka maiʻa ka wikamina B6 a me ka potassium e kōkua ai i ka hana a ke kino o serotonin, norepinephrine a me dopamine. Kōkua kēia mau mea ʻekolu i ka noʻonoʻo.

Kope

ʻAʻole maikaʻi ka nui o ke kofe i ke olakino hoʻokahi, akā ʻo kahi kīʻaha kope wela e hoʻonui i kou nānā, ka ikaika a me ka noʻonoʻo i ke aʻo ʻana.

Koma ʻmaʻomaʻo

Inā makemake ʻoe e hoʻonui i kou noʻonoʻo i ke aʻo ʻana, ʻo ke tī ʻōmaʻomaʻo kekahi o nā koho āu e pono ai e hoʻohui i kāu papaʻai. E kōkua nā mea hoʻohui / Flavonoids i ka tī ʻōmaʻomaʻo e hoʻomaikaʻi i ka nānā a me ka hoʻomanaʻo.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele