No ke aha i loaʻa ai iā mākou kahi hālāwai koʻikoʻi ma ka hana a i ʻole kahi lele mua loa e hopu ai i ke kakahiaka, ʻaʻole hiki iā mākou - no ke ola o mākou - e hiamoe?
ʻO ka maʻamau ke hana ʻia kēia (a e hana mau ana), ʻo kā mākou hoʻolālā hoʻouka ʻana e like me kēia: Kiola, huli, hoʻoheheʻe i ka pale maka, helu hipa a hana hou a hiamoe mākou… ʻekolu mau hola ma hope. Akā, e like me keia ao ana mai ke Kulanui o Glasgow, ʻo ka hana ʻana i ka ʻaoʻao ʻē aʻe (ʻo ia hoʻi, ke koi ʻana iā ʻoe iho e wehe i kou mau maka) hiki ke kōkua iā ʻoe e hiamoe wikiwiki.
nā kiʻiʻoniʻoni hauʻoli e nānā
ʻO kēia no ka mea ʻo ka hiamoe he kaʻina physiological involuntary, ʻo ia hoʻi ʻaʻole hiki ke hoʻomalu ʻia e kēlā mau hana i ʻōlelo ʻia. No laila ma ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho e hiamoe, hiki iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho. Akā, e moe i lalo, e wehe i kou mau maka no kekahi mau minuke a ho'ōki i ke koʻikoʻi no ka mea ʻaʻole ʻoe e snoozing. ʻOi aku ka nui o kou hauʻoli ʻana iā ia, ʻoi aku ka wikiwiki o ka hana ʻana iā ia iho.
pehea e hiki ai iaʻu ke wehe i nā hōʻailona pimple mai koʻu alo
PILI: Hoʻomoe mākou i kēia mea inu kilokilo i loko o 15 mau minuke
