ʻO ka poʻe i hana i nā wānana hoʻokō ponoʻī
I loko o nā ao o ka sabotage ponoʻī, ua paʻa kēia mau ʻano o nā mea hoʻomake iā lākou iho ma nā ʻano like ʻole.
1. Ka mea hoopanee
ʻO kēia ka mea e waiho mau ana i nā mea a kali a hiki i ka minuke hope loa. Hoʻopau kēia ʻano i ka manawa a i ʻole hana i ka manawa hua ʻole, hoʻonohonoho iā lākou e manaʻoʻiʻo hiki iā lākou ke hoʻokō wale nō ma ka waiho ʻana i nā mea a ʻaʻole e ʻae iā lākou e hele i mua.
2. Ka Manao Manao
Manaʻo kēia kanaka i nā mea a pau i ka make ma ke ʻano e kau nui ai i ka maikaʻi ʻole. Hiki i kahi mea liʻiliʻi ke lilo i ʻano o nā manaʻo hopohopo. Hoʻopau kēia ʻano i ko lākou hilinaʻi a hoʻokumu i ka kānalua ponoʻī iā lākou iho, overfocused iā lākou i ka maikaʻi ʻole a hoʻonohonoho i kahi wānana hoʻokō ponoʻī. Hoʻoikaika ia iā lākou e pono i ka mana a me ka maopopo.
pehea e hoʻohana ai i ka serum maka
3. Ka Manao
ʻO ka assumer ka mea nāna e wānana mau i ka wā e hiki mai ana a hana i kēlā mau wānana ma mua o ka ʻike ʻana inā hoʻokō lākou. Hoʻoholo lākou i ko lākou manaʻo, he aha ka mea e hiki mai ana a pehea e hana ai nā kānaka ma mua o ke komo ʻana i kahi kūlana. Kāohi ia iā lākou mai ka hana ʻana a hoʻopaʻa paʻa iā lākou. Hoʻopau ia iā lākou i nā manawa hou, ʻaʻole e ʻae iā lākou e hōʻike hewa iā lākou iho.
Pehea e lanakila ai
Ke nānā ʻoe iā The Procrastinator, The Overthinker a me The Assumer, ua hoʻonohonoho lākou iā ʻoe e manaʻoʻiʻo i kahi mea ʻaʻole ʻoiaʻiʻo. No ka mea ua hana lākou i nā wānana hoʻokō ponoʻī, pau ʻoe i ka manaʻoʻiʻo he ʻoiaʻiʻo ka hopena no ka mea ʻaʻole ʻoe e hāʻawi iā ʻoe iho i ka manawa e hōʻoia ai i ka hewa. No ka laʻana, inā he assumer ʻoe, manaʻo paha ʻoe ʻaʻole wau e leʻaleʻa i kēlā pāʻina no laila ʻaʻole pono wau e hele. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻololi ai i kēia ʻano, ʻo ka pane ʻana me kahi mea i kapa ʻia ʻo Opposite Action. ʻO kēia ka manaʻo o ka pane ʻana me ke kūʻē pololei o ka mea a kāu sabotage ponoʻī e haʻi iā ʻoe e hana. Inā e ʻōlelo ana kāu sabotage iā ʻoe e hana ʻoi aku ʻoe ma lalo o ke kaomi no laila pono ʻoe e hoʻopaneʻe, koho e hana i kēia manawa ma mua o ka waiho ʻana. Inā haʻi kāu sabotage iā ʻoe ʻaʻole makemake kekahi iā ʻoe no laila ʻaʻole pono ʻoe e kelepona a laila, e hana i ka ʻaoʻao ʻē aʻe a kāhea iā lākou. ʻO ka manaʻo ma ʻaneʻi ʻo ka hāʻawi ʻana iā ʻoe iho i nā ʻikepili hou aʻe a me nā hōʻike e hōʻike pololei iā ʻoe i kahi e alakaʻi hewa ai kāu sabotage iā ʻoe a hana i nā hiʻohiʻona hou.
ʻO ka poʻe e wehe i nā mea maikaʻi mai ko lākou ola
ʻAʻole ʻike mau ʻia ka sabotage iā ʻoe iho e like me ka pale ʻana i nā mea e kiʻi iā ʻoe i kahi āu e makemake ai e hele. ʻO kekahi poʻe saboteurs ponoʻī, ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana i ko lākou ala i waho o nā mea, waiho i kahi mea a nānā paha i ko lākou wā e hiki mai ana i kahi kukui maikaʻi ʻole, hiki ke hele ikaika i ko lākou ala e wehe i nā mea maikaʻi mai ko lākou ola. ʻO kēia mau ʻano ʻekolu o ka sabotage iā ia iho: The Avoider, The Self-Protector and The Control Freak.
4. Ka mea pale
Hoʻokaʻawale ka poʻe ʻaloʻalo iā lākou iho mai nā kūlana e hopohopo ai lākou a hoʻokuke iā lākou i waho o kahi ʻoluʻolu. ʻO ka hana ʻana pēlā e kaupalena ʻia nā manawa ulu, hoʻoikaika i ka makaʻu a hoʻoneʻe i nā manawa kūpono a leʻaleʻa a me nā ʻike mai ke ola.
5. Ka mea hoomalu ponoi
ʻO kēia ka mea i uhi mau ʻia i nā mea kaua metaphorical. Mālama mau lākou i ko lākou kiaʻi no ka mea manaʻo lākou hiki ke hoʻouka ʻia ma nā kihi a pau. ʻO ka hopena, ʻo kā lākou mau pilina aloha ʻaʻole i loaʻa ka hohonu maoli, ka manaʻo a i ʻole i nā manawa he nui, ka lōʻihi.
mea ʻai no ka ʻaina ahiahi lā hānau
6. Ka Mana Mana
Makemake kēia poʻe e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole lākou e kāhāhā a paʻa ʻole paha. Makemake lākou e mākaukau no kēlā me kēia kūlana a me ka launa pū ʻana, a ʻo kā lākou ala e hana ai pēlā ʻo ia ka hoʻomalu i nā mea āpau a lākou e hiki ai. ʻO ka hopena, ʻalo lākou i ka pale ʻana i nā kūlana i hiki ʻole ke loaʻa iā lākou ka mana a makaʻu pinepine lākou i kēia mau kūlana e kaupalena i nā manawa ulu. Hoʻoikaika kēia i ko lākou hopohopo a hoʻopaʻa i kā lākou mau hana pilikino a me nā manawa kūpono.
Pehea e lanakila ai
ʻO kēia mau ʻano sabotage ponoʻī e wehe i nā mea maikaʻi mai ko mākou ola e hana pēlā ma o ka makaʻu. No laila, ʻo ke ala e lanakila ai ma ke alo ʻana i kēlā makaʻu ma o ka systematic desensitization. He hana kēia o ka hōʻike mālie ʻana iā ʻoe iho i kekahi o kēia mau kūlana weliweli e hoʻemi i ka pane ʻana o ka makaʻu. E noʻonoʻo e pili ana i nā kūlana e hoʻoulu ai i ka makaʻu a hoʻonohonoho iā lākou i ke ʻano o ka mea hoʻoweliweli liʻiliʻi a i ka mea hoʻonāukiuki loa. E hoʻomaka me ka mea haʻahaʻa a hōʻike iā ʻoe iho i kēlā kūlana ʻoiai e hoʻomaha ana iā ʻoe iho ma o ka kamaʻilio pilikino, nā ʻenehana hoʻomaha a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana. Ke hiki iā ʻoe ke ʻoluʻolu i kēlā kūlana a wehe ʻoe i ka makaʻu mai ia mea, hiki iā ʻoe ke neʻe i luna i kāu alapiʻi.
ʻO ka poʻe e hoʻohaʻahaʻa i ko lākou pono pono'ī
ʻO nā ʻano mua o ka sabotage iā ʻoe iho e pili ana i ka lawe ʻana i nā mea: ka pale ʻana i kahi kūlana ʻoluʻolu ʻole, ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho i kahi mea maikaʻi no kou ulu ʻana a i ʻole ke kipaku ʻana i kahi kūlana āu e hiki ʻole ai ke hoʻomalu. Lawe pinepine ka sabotage iā ʻoe iho i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e hōʻiliʻili ana i nā puʻu o nā hana maikaʻi ʻole a i ʻole nā manaʻo e hoʻopunipuni iā ʻoe mai ka hiki ʻana i kāu mau pahuhopu. ʻO ka hope loa, hoʻohaʻahaʻa kēia ʻano i kou ʻike iā ʻoe iho ma ke ʻano like me nā ʻano pale o ka sabotage iā ʻoe iho - hoʻoikaika ʻoe i ka manaʻo ʻaʻole pono ʻoe e loaʻa ka mea āu e makemake ai, kahi e hoʻōki ai iā ʻoe mai ka hoʻāʻo ʻana. ʻO lākou: The Overindulger, The Self-Critic, and The Perfectionist.
7. Ka mea hoowahawaha
ʻAʻole lawa kēia ʻano i ka hoʻohaʻahaʻa a me ke kaulike, ʻo ia hoʻi ʻo ia ka 'off' a i ʻole 'on.' Makemake lākou e hoʻohuli liʻiliʻi i ka nui a makemake lākou e ʻike i nā mea ma nā huaʻōlelo ʻeleʻele a keʻokeʻo. Mālama kēia iā lākou mai ka hoʻokō ʻana i kā lākou mau pahu hopu a hoʻonohonoho iā lākou e manaʻoʻiʻo ʻaʻohe o lākou kaohi iā lākou iho, e hana ana i kahi loop loop-a-ʻole.
8. Ka mea hoohewahewa
ʻO kēia ka poʻe e nānā mau nei i kā lākou ʻano ponoʻī a kuʻi iā lākou iho. Manaʻo lākou e haʻalele i nā hōʻike maikaʻi a hoʻomāhuahua i nā hōʻike e hōʻike ai he hewa a poino paha lākou. ʻO kēia ʻano noʻonoʻo e hoʻonoho iā lākou i ka haʻahaʻa haʻahaʻa iā lākou iho a makemake ʻole lākou e hoʻokuke iā lākou iho a lālā i waho.
9. Ka Mea Pono
He manaʻo maikaʻi ko kēia kanaka no nā mea a pau; he kūlana e ho'āʻo mau nei lākou e hālāwai a ola paha. Hoʻokumu pū kēia noʻonoʻo i kahi ʻano hana āpau a ʻaʻohe mea ʻole-e hana ana i ka ʻano pale a hoʻonohonoho iā lākou no ka hoʻohewa a me ka hoʻouka ʻana iā ia iho.
Pehea e lanakila ai
Ma muli o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o kēia mau ʻano sabotage a pau i ko mākou waiwai ponoʻī, aia kahi pilina moa a me ka hua manu ma waena o lākou a me ko mākou manaʻo ponoʻī holoʻokoʻa: Hiki i kēia mau ʻano noʻonoʻo ke hoʻohaʻahaʻa i ko mākou manaʻo ponoʻī, a hiki i ka haʻahaʻa haʻahaʻa ke hoʻohua i kēia. nā ʻano noʻonoʻo. No laila, ʻo ke ala maikaʻi loa e lanakila ai i kēia ma o ke kūkulu ʻana i ka hilinaʻi. E noʻonoʻo e hana i kahi papa inoa o nā mea e nani ai ʻoe, kūikawā a kū hoʻokahi a nānā iā ia i kēlā me kēia lā. E hoʻokaʻawale i ka manawa i kēlā me kēia lā e hoʻomaopopo i kāu mau hana, nā mea āu i hana maikaʻi ai a me kāu mea e haʻaheo ai.
pehea e wehe ai i nā hōʻailona o ka ʻekene
Ua ʻōlelo ʻo Dr. Candice Seti He mea lapaʻau, mea kākau, haʻiʻōlelo, kumu aʻo a me ka yo-yo dieter mua i kūpaʻa i ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e hoʻokō i ke olakino a me ka maikaʻi ʻoiai e loaʻa ana ka hilinaʻi iā ia iho, hoʻōki iā ia iho i ka sabotage a hoʻokō i kā lākou mau pahuhopu. ʻO ia ke kumu o ʻO ka Buke Haʻawina Hoʻomāinoino iā ʻoe iho a E wawahi i ka Yoyo . E ʻimi iā ia ma ka pūnaewele ma meonlybetter.com .
