7 keu pono o ke ala ʻana i ke kakahiaka

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 5 hola i hala Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 6 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 8 mau hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 11 hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Nūhou Alakaʻi nā mea hoʻomaʻamaʻa ʻAmelika i nā papa ʻEnelani no nā mea aʻo India
• Pāʻani IPL 2021: Hana ʻia ma kaʻu ʻōpeʻapeʻa ʻana ma hope o ka nānā ʻia ʻana ma ke kudala 2018, wahi a Harshal Patel
• Waiwai ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
• ʻEnehana ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
• Nā kiʻi ʻoniʻoni ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa Auspicious me kāna ʻohana
• Nā Kaʻa Uila ʻO Mahindra Thar Hoʻopaʻa Kūʻai i ka 50,000 Milestone Ma ʻEono Mahina
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

ʻO ka ala ʻana i ka wanaʻao hiki ke paʻakikī e like me ke aʻo ʻana i kahi keiki i ka pākaina hoʻonui. Makemake nui mākou āpau e ala ala i ka wanaʻao, akā ʻo kekahi wale nō o mākou e hoʻokele e hana pēlā i kēlā me kēia lā. Ma waho o ka hōʻoluʻolu kupaianaha a me ke keu keu a kou moena e hāʻawi iā ʻoe i ka manawa ala ala, nā kumu like ʻole e like me ke koʻikoʻi, ka hopohopo, ke kaumaha, kekahi mau lāʻau a me ka ʻeha mau e hiki iā ʻoe ke hele i waho o kahi moe a hoʻomaka i kou lā. .

pehea e wehe ai i ka mehendi mai nā lima

Ua ʻike ka nui o nā noiʻi ʻana i ka loulou ma waena o ka hana a me ka hiamoe a hoʻoholo hope loa lākou e hana maikaʻi nā poʻe ala mua ma mua o ke koena. ʻOiaʻiʻo, ke ala ala ala e hoʻonui i hoʻokahi hola hou aʻe i kāu papa hana o kēlā me kēia lā ʻo ia ka mea nui i kēia ao hana. ʻO ka nui o ka manawa i kou lima e ʻoi aku ka nui o ka huahana. Ma waho o kēlā, loaʻa i nā poʻe ala ala mua ka hiamoe nui - 100 pākēneka maikaʻi no kou olakino ^{[1] [elua]} .

Hoʻoponopono ka hiamoe i kāu mau pūnaewele āpau me kou noʻonoʻo a me kou ʻili. ʻO ka hiamoe ʻole e hōʻino ai i kāu huahana, olakino a me kou ʻili pū kekahi. Ke waiho nei i kēlā, e neʻe i mua i nā kumu e noʻonoʻo ai kekahi e ala ala i kakahiaka.

Nā pōmaikaʻi kino o ke ala ʻana i ka wanaʻao

1. Kōkua e mālama i ka papaʻai olakino

ʻO ka ʻaina kakahiaka kekahi o nā meaʻai nui a koʻikoʻi o ka lā e hoʻonui ai i kou hiki ke hana i kēlā me kēia lā. Ke ala ʻoe i ka wanaʻao, maʻa mau kou kino iā ia e ʻai i ka pāʻina i ke kakahiaka. ʻO ka haʻalele ʻana i ka ʻaina kakahiaka i nā ʻano ʻai maikaʻi ʻole a hoʻonui i kou ʻano e ʻai i ka meaʻai maikaʻi ʻole ^[3] .

2. ʻOi aku ka manawa no ka hoʻoikaika kino

ʻO kekahi o nā kumu maʻamau i hāʻawi ʻia e ka poʻe e hōʻalo i ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā ua ala lākou i ka lohi. ʻO ke ala ʻana i ke kakahiaka nui e ʻae iā ʻoe i kekahi manawa, hiki ke hoʻohana ʻia no ka hoʻoikaika kino. ʻOiai hiki ke hana i kahi hana ma hope o ka hana i ke ahiahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa kakahiaka e hoʻoikaika ʻoe i ka lā a pau.

3. Hoʻonui i ke olakino o ka ʻili

E like me ka hana hoʻoikaika kino a me ka ʻaina kakahiaka, ke ala ala ala hiki ke kōkua iā ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maikaʻi o ka ʻili. Pehea ʻoe e haʻohaʻo ai. Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau ʻano maʻamau i kou ola i kēlā me kēia lā, hoʻomaikaʻi maoli ʻia kou olakino ʻili me ka hydration, oxygenation a me ke kahe o ke kahe o ke koko. Ma ke ʻano he hoʻohui, aia nā ala mua i ka pono o ka manawa keu e exfoliate, moisturise a hoʻomaʻemaʻe ^[4] .

Nā pōmaikaʻi noʻonoʻo o ke ala ʻana i ka wanaʻao

4. Hoʻonui i ka hana

ʻO nā hola o ke kakahiaka ka manawa hoʻohua loa o ka lā. ʻO ke ala ʻana i ke kakahiaka nui e kōkua iā ʻoe i ka nānā pono ʻana i nā hana nui me ka ʻole o nā mea hoʻohuli. Me kēlā, aia ka lolo ma nā pae optimum ʻoi loa i ke kakahiaka a hāʻawi i ka hoʻoholo maikaʻi ʻana. Pēlā nō hoʻi, ʻo nā mea ala ala i ka wā mua he mea hoʻolālā maikaʻi e like me nā aʻo ʻana ^[5] .

5. Paipai i ka noʻonoʻo maikaʻi aʻe

ʻO ke ala ʻana i ke kakahiaka nui e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu pae pae. No ka mea ʻaʻohe mea keakea (no ka mea e hiamoe ka honua holoʻokoʻa), hiki i kou lolo ke noʻonoʻo maikaʻi a hana maikaʻi i nā mea. Ke koi nei nā noiʻi hou e mālama pono nā poʻe ala mua i ka maikaʻi ma mua o ka poʻe makemake e puhi i ka aila aumoe.

Nā kōkua maikaʻi o ke ala ʻana i ka wanaʻao

6. Hoʻonui i ka maikaʻi o ka hiamoe

Ke mālama nei i kou kino i kahi papa hana hiamoe e pōmaikaʻi iā ʻoe ma ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou maikaʻi hiamoe. E like me ka maʻa o kou kino i ka hana maʻamau, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hiamoe ʻana a ala ala ala. He mea maikaʻi ke kaʻina hana no ka uaki o kou kino a ma ke kaʻina hiki ke wānana ʻia e kōkua iā ʻoe i ke ala ʻana i kahi hoʻomaha maikaʻi ^[6] .

7. ʻAe i kahi manawa mālie

Hiki i ka poʻe makemake i ka hāmau o ke kakahiaka ke noʻonoʻo me ka ala ʻana i ke ala nui. Hiki i kahi noʻonoʻo maluhia ke hāʻawi i ka mana e hoʻokō i nā mea hou aʻe. ʻO ka hamū a me ka maluhia i loaʻa i nā hola ala o ka lā ʻaʻole ia e hōʻoluʻolu wale i kou noʻonoʻo akā ʻo kou kino pū kekahi ^[7] .

Ma kahi palapala hope loa ...

ʻOiai he paʻakikī paha ia, ke ala ala i kakahiaka nui hiki ke hoʻopōmaikaʻi iā ʻoe ma nā ʻano he nui. Mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino, noʻonoʻo a me ke olakino olakino i ke kōkua ʻana iā ʻoe e paʻa iā ʻoe iho, ʻo ka maʻamau o ke ala ʻana i kakahiaka nui kahi mea maikaʻi. E hoʻomaka lohi, a hoʻonohonoho i kahi uaki alarm - e lilo kēia i kau mua i kahi maʻa ʻoi aku ka maikaʻi.

Nā kiʻi kiʻi na Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Ka hopena o ka ala mua ʻana i ka hana i nā hana e koi ai i ka nānā a me ka hoʻomanaʻo. ʻO ka puke pai India no ka physiology a me ka lāʻau lapaʻau, 56 (4), 43-50.
2. [elua]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Hana Psychomotor o nā mea maʻi psychiatric ma lalo o ka therapy: Ka loiloi ʻia e ka pepa a me nā hōʻike penikala. Kanaka Psychopharmacology: Haukino a me ka Hoʻokolohua, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Fallen, E. L. (1991). ʻO nā loli Diurnal o nā neʻe neurocardiac i ka infark myocardial koʻikoʻi. ʻO ka puke pai ʻAmelika o ka cardiology, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). ʻO ka hana kakahiaka: nā hopena o ke ala ala ʻana i ka hiamoe a me ka makaʻala. Hiamoe, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). ʻO ka wanaʻao e hiamoe, e ala ala i mua. Nā hana hiamoe a me ka hana ʻana i ka hana ma nā haumāna o ke koleke. Moe a me ka hanu ʻana, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Ianuali). Ka hopena o ke kaohi mau ʻana o ka hiamoe ma luna o ke aʻo ʻana a ka poʻe ʻōpio a me ka hana o ka lolo ma kahi lumi papa simulated: I ka Hiamoe (Vol. 31, pp. A77-A78). ONE WESTBROOK CORPORATE CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 USA: AMER ACAD SLEEP MEDICINE.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Hiamoe ʻōpio, hoʻomaka manawa kula, a hāʻule ka kaʻa kaʻa ʻōpio. Ka Nūpepa o ka Lapaʻau Haumāna Haumāna, 4 (06), 533-535.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele