ʻOiai ua ʻike ʻoe i nā pono he nui o ka acupuncture, ʻaʻole ia e lawelawe nui iā mākou i kēia manawa ke hoʻomau nei mākou i ka quarantine. (Inā ʻaʻole, ʻoiaʻiʻo, ke noho nei ʻoe me kahi acupuncturist. I kēlā hihia, lili mākou.)
ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ʻoe ke ʻohi i kekahi mau pono like ma ka home ma o ka acupressure, e pili ana i nā manaʻo like ʻole e like me ka acupuncture. ʻOiai ʻo Dr. Shari Auth, ka mea hoʻokumu pū o WTHN Ua wehewehe ʻo acupuncture studio ma New York: ʻO ka Acupressure kahi hana DIY maikaʻi loa i hoʻohana ʻia no nā kaukani makahiki i ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna e hāpai i ka hoʻomaha a me ka maikaʻi mai ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī. E like me ka acupuncture, hoʻoulu ka acupressure i nā kiko ma ke kino e pili ana i nā maʻi like ʻole a i ʻole nā kūlana e like me ka hopohopo.
Ke hoʻolohe nei au, doc. No laila, pehea ka hana acupressure?
Aia he mau haneli mau wahi kaomi, a i ʻole acupoints, ma ke kino. Aia nā Acupoints kahi e hui ai ke koko, ke aʻalolo, ka lymph a me ka ʻiʻo pili. ʻO ka hoʻoulu ʻana i kahi acupoint e hoʻouna i kahi leka i ka lolo e hoʻololi i kāu kemika lolo a haʻi i ke kino e pane, wehewehe ʻo Kauka Auth. No ka laʻana, hiki i kahi kiko acupressure e pili ana i ke koʻikoʻi ke hoʻoulu i ka lolo e hoʻohaʻahaʻa i nā pae cortisol (ko mākou hormone koʻikoʻi), ʻoiai e hoʻonui ana i nā pae dopamine a me ke serotonin (ko mākou mau hormone hauʻoli). ʻO ka hoʻoulu ʻana i nā wahi acupressure e hoʻonui ai i ke kahe, e kōkua ana i ka hoʻomaha ʻana i nā ʻiʻo paʻa a i ʻole e lawe i ke kahe o ke koko i kahi okana, e hilinaʻi ana i kahi i loaʻa ai ka helu, hoʻohui ʻo ia.
E kau inoa iaʻu. Pehea wau e hoʻomaka ai?
Ke manaʻoʻiʻo nei au he huakaʻi multisensory ka ho'ōla, no laila e hana i nā mea āu e pono ai e hoʻonohonoho i ke ʻano - inā ʻo ia ka hoʻomālamalama ʻana i ke kukui, ka hoʻoulu ʻana i kahi aromatherapy, ka hoʻomoe ʻana i nā kukui, a i ʻole ke hoʻohuli ʻana i kekahi mele hoʻoluʻolu, wahi a Kauka Auth.
pehea e hoʻomākaukau ai i nā manawa maʻi
Ke mākaukau ʻoe i kāu wahi, ʻo ia ka manawa e kaomi ai, akā ma mua o ko mākou komo ʻana i nā kiko acupressure kikoʻī, e noʻonoʻo kākou i ka neʻe kūpono.
Ma ka hoʻohana ʻana i kou manamana lima, e hoʻohana mālie ʻoe i ka piʻi ʻana o ke kaomi ma kahi kikoʻī a ʻike ʻoe i ka wahi momona, kahi e lawa ai ke kaomi e ʻike i kahi kūʻē me ka ʻole o ka ʻeha a i ʻole ka ʻeha. A laila, e hoʻopaʻa paʻa i kēlā kaomi a hana i kahi neʻe liʻiliʻi, pōʻai me kou manamana nui, e lomilomi mālie i ke kiko. E lawe i ʻumi hanu hohonu a laila hoʻokuʻu i ke kiko.
ʻAe, mākaukau e hoʻohana i kāu Zen? E hele mākou iā ʻoe ma nā wahi acupressure punahele a Kauka Auth no ka hoʻopau ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.
WTHN1. Kidney 1: No ka wā e makemake ai ʻoe e ʻoluʻolu a mālie
Loaʻa kēia kiko ma ka laina waena o ka wāwae o ka wāwae, kahi hapakolu o ke ala i lalo mai kou manamana wāwae a ʻelua hapakolu o ke ala e piʻi ai mai kou kuʻekuʻe wāwae-ma kahi e hoʻomaka ai ka pio o ka wāwae, wehewehe ʻo Kauka Auth. ʻO ka ʻoiaʻiʻo leʻaleʻa: ʻO kēia wale nō ka acupoint aia ma ka wāwae o ka wāwae.
E kau i kou wāwae ma luna o kou kuli kū'ē a e hoʻohana i kou manamana lima e hoʻokau i ke kaomi paʻa akā ʻoluʻolu. E hoʻokuʻu i lalo a hoʻoneʻe i kou manamana lima ma ke ala pōʻai. E lawe i ʻumi hanu hohonu i ka wā e kau ana ʻoe i ke kaomi, a laila hoʻololi a hana i ka wāwae ʻē aʻe.
WTHN2. Pericardium 6: E hoʻomaha i ka hopohopo a hoʻoikaika i ka hiamoe hohonu
ʻOiai kaulana kēia wahi no ka hakakā ʻana i ka maʻi neʻe, maikaʻi nō hoʻi ia no ka hoʻomaha ʻana i ka hopohopo a kōkua iā ʻoe e hiamoe. Aia ma loko o ka forearm, noho ʻo ia he ʻelua ʻīniha wale nō ke piʻi aʻe mai ka pulima mai, wahi a Auth.
E hoʻohana i kou manamana lima e kaomi i ke kiko a hanu. E noi i kahi kaomi paʻa akā ʻoluʻolu. E hoʻoneʻe i kou manamana lima i ka neʻe pōʻai a lawe i ʻumi hanu hohonu i ka wā e kau ana ʻoe i ke kaomi, a laila hoʻololi a hana i ka lima ʻē aʻe.
WTHN3. Taiyang: E hoʻomaha i ke poʻo ʻehaʻeha
ʻO nā luakini he acupressure (a me ka acupuncture) i kapa ʻia ʻo Taiyang a ua hoʻohana ʻia e hoʻomaha i ka noʻonoʻo no nā makahiki he mau makahiki. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau kikoʻī e hōʻoluʻolu i ke poʻo ʻehaʻeha, ʻo ia (ʻo ka mea pōʻino) kahi hōʻailona maʻamau o ke ʻano koʻikoʻi koʻikoʻi, wahi a Kauka Auth.
E kau i nā pā o kou kuhikuhipuʻukū a me nā manamana lima waena ma kou mau luakini. E hamo i ka lae me ka neʻe pōʻai, e hanu mālie a i waho no ʻumi hanu hohonu. A laila, e hoʻomaha i kou mau manamana lima i waenakonu o kou mau luakini a paʻa i ke kiko no ʻelua hanu hohonu a hoʻokuʻu mālie.
WTHN4. Spleen 6: E kaulike i nā hormones a hoʻemi i ke kaumaha
Aia ʻo Spleen 6 ma kahi o ka pāma (a i ʻole ʻekolu iniha) ma luna o ka kuʻekuʻe wāwae i loko. Mālama kēia helu i nā pae hormone e pili ana me ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo. He mea maikaʻi ia no ka mālama ʻana i ke kaumaha, ka hopohopo a me ka insomnia. Hoʻohana wau i kēia wahi ma ka 90 pakeneka o kaʻu mau mea kūʻai aku, ʻae ʻo Dr. Auth.
Mai kahi noho, e kau i kou kuʻekuʻe wāwae ma luna o ke kuli ʻē aʻe a i ʻole e moe i lalo a kulou i kekahi kuli, a laila e hoʻomaha i kou kuʻekuʻe wāwae ma kēlā kuli. E hamo i ka ʻāpana ma waena o ka ʻāʻī a me ke kua o ke keiki bipi i ʻumi ka lōʻihi, lohi, hohonu ka hanu, a laila e hoʻololi i kekahi ʻaoʻao. E hana i kēia i kēlā me kēia lā no nā hopena maikaʻi loa.
WTHN5. 'Ipu Nui 4: E ho'omaha i ke po'o a me nā 'eha kino 'ē a'e
ʻIke maʻamau ʻo ia ʻo kahi poʻo poʻo, ʻo Large Intestine 4 he nui nā mea hoʻohana a maikaʻi no ka hoʻomaha ʻana i ka ʻeha ma nā wahi āpau o ke kino o luna-me ka ʻāʻī, nā poʻohiwi, ka ʻāwae a me ke poʻo. Maikaʻi nō hoʻi no ka hoʻoneʻe ʻana i nā mea, e like me kou mau manaʻo a me kāu ʻai ʻana, no laila e hoʻāla i kēia wahi e hoʻomaha ai i ke kaumaha a i ʻole ka paʻa, wahi a kā mākou loea.
E kuʻi mālie i ka pūnaewele ma waena o ka manamana lima a me ka manamana nui o kou lima hema me kou manamana lima ʻākau a me ka manamana lima ʻākau. E hoʻohuli i ka manamana lima ʻākau i ka neʻe pōʻai. E like me ka hoʻokuʻu ʻana o ke kū'ē e hoʻopili mālie i ke kaomi. E hanu mālie a hohonu ke hana ʻoe i kēia a hoʻololi i nā ʻaoʻao. E hoʻomau i ka hamo a hiki i kou manaʻo i ka hoʻokuʻu ʻana ma ia wahi.
WTHN6. Nā Hua Pepeiao: No ka hoʻomaha mau
No ka loaʻa ʻana o ka hōʻoluʻolu mau, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo hua pepeiao , ʻaʻole liʻiliʻi ma mua o hoʻokahi minuke e noi ai, noho mau no nā lā a hiki ke nānā aku me he apo pepeiao liʻiliʻi. E nānā pono nā hua pepeiao i nā kiko acupressure ma nā pepeiao, i ʻike ʻia he palapala ʻāina o ke kino kanaka, wehewehe ʻo Kauka Auth. He mau haneli kiko ma ka pepeiao wale nō e pili ana i nā maʻi like ʻole.
ʻO nā ʻanoʻano pepeiao he mau lei liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi āu e hoʻopili ai i hoʻokahi (a ʻoi aku paha) o nā kiko acupressure o kou pepeiao. E kaomi i lalo ma luna o lākou i kēlā me kēia manawa i ka lā e loaʻa ai ka hoʻonui hou. Hiki ke waiho ʻia kēlā me kēia hua ma waena o ʻekolu a ʻelima mau lā, a ma ia manawa hiki ke hoʻololi ʻia inā pono.
nā moʻolelo aloha nā kiʻiʻoniʻoni hollywood
PILI: He aha ka Facial Acupuncture (a hiki iā ia ke hoʻopōmaikaʻi iā ʻoe)?
