ʻO ka hū ʻana, ka ʻū ʻana, ka noe lolo holoʻokoʻa e ʻoi aku ka paʻakikī o kēlā me kēia mea liʻiliʻi… ʻO ke anu ka mea ʻino loa. Ma ka ʻaoʻao ʻālohilohi, loaʻa iā ʻoe nā kumu āpau e noho ai i kāu mau PJ ʻoluʻolu i ka lā āpau, binge-watch Bridgerton a hoʻopaʻa ʻia. Eia, 12 mau mea e hoʻomaikaʻi ai ʻoe i kēia manawa.
iwakālua201. E inu hou i ka wai. Hek, iho a ke galani holookoa o nā mea inā hiki—e hoʻohui i ka lemon a me ka mint inā kōkua ia iā ʻoe e hoʻomau. ʻOiaʻiʻo, pono paha ʻoe e pipi i kēlā me kēia ʻelua mau minuke, akā aia ʻoe i ka home, no laila e noʻonoʻo ʻoe i kāu ʻano hoʻoikaika (māmā).
2. E inu i ka ʻāpala cider vinega. E hoʻohui i hoʻokahi punetune o ka mea i hoʻokahi o kāu mau kīʻaha wai. ʻAʻole ia e ʻono maikaʻi, akā e kōkua ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kekahi o kēlā mucus.
Nā Kiʻi Baona/Getty3. Loaʻa ka hiamoe hou. Aia nā maʻi maʻi anu a me ka maʻi maʻi ma nā wahi āpau. ʻO kāu laina pale maikaʻi loa - ʻokoʻa ka makaʻala nui i ka holoi ʻana i kou mau lima a me ka lawe ʻana i kahi lāʻau OTC e pale aku i nā hōʻailona pōʻino, e like me Mucinex Nightshift Anu & Flu no ka hoʻomaha ʻana i ka pō mai ʻeiwa mau hōʻailona anu a me ka maʻi maʻi—ke loaʻa nei i kekahi mau hola keu o ka hiamoe i kēlā me kēia pō i hiki ai i kou kino ke pale aku i nā maʻi maʻi.
4. Hoʻomaha i kekahi mau mele. ʻOi aku ka maikaʻi, e holo i kahi ʻauʻau wela, e hoʻā i kekahi mau ihoiho a hoʻihoʻi i kahi kani hoʻomaha. ʻO ka mahu mai ka wai mahana e hoʻomaʻemaʻe i kou congestion.
5. E hopu i nā kiʻiʻoniʻoni a pau. He aha ka manawa maikaʻi ma mua o kou paʻa ʻana i kahi moe? Pono kekahi mau kiʻi ʻoniʻoni maikaʻi (a ʻakaʻaka) ke ʻike ʻoe ma lalo o ka lewa.
iwakālua206. A heluhelu i na buke a pau. Ke manaʻo ʻoe e hehee ana kou lolo mai ka kiʻiʻoniʻoni marathon sesh, e hoʻomaha heluhelu.
7. E hoʻopaʻa i nā sopa. E hōʻoluʻolu lākou i ka ʻāʻī ʻāʻī a kōkua i ka hoʻokahe ʻana i ka ihu ihu. (ʻO kēia mau meaʻai ma lalo o 20 mau minuke e hana ai.)
iwakālua208. E hoʻolālā i kahi huakaʻi. E hoʻohana i kēia manawa hoʻomaha e hoʻomaka ai e hoʻolālā i kahi hoʻomaha leʻaleʻa e lawe i ka wā e ʻoi aku ka maikaʻi. He wahi mahana a mehana paha?
9. E popo i kekahi zinc. ʻOiai ʻaʻole ia e pale i ke anu, ua hōʻike ʻia nā haʻawina e kōkua ana ia e hoʻopōkole i ka lōʻihi o kekahi.
10. E lawe i kahi mea hoʻopaʻa maʻi. ʻO kekahi mea e mālama iā ʻoe i ka pō? Kēlā ʻū weliweli. E ho'āʻo iā Mucinex DM no 12 hola hoʻomaha mai ka ʻū maloʻo a me ka ʻū maloʻo. A e hoʻomanaʻo: E nīnau mau i ke kauka inā he koʻikoʻi kou mau hōʻailona.
iwakālua2011. E hoomaemae i kou manao. E ho'āʻo i kekahi mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana a me ke kau ʻana. ʻAʻole wale ia e ʻoluʻolu ma hope o ka noho ʻana a me ka moe ʻana, akā e kōkua pū kekahi iā ʻoe e hōʻoluʻolu i ka hopohopo nui āu e manaʻo nei no ka nalo ʻana o ka hana.
12. Pahū i kahi humidifier. E noʻonoʻo i kāu hoaaloha maikaʻi loa no nā lā e hiki mai ana. Ma nā wahi a pau āu e hele ai, hele ia. E maʻalahi ka hanu ʻana i ka wai ʻē aʻe i ka lewa—a ʻoi aku ka palupalu o kou ʻili .
13. E uhi i ka ʻulaʻula. Ke hele hou ʻoe i waho, e paʻi i kahi huna huna liʻiliʻi a puni kou mau puka ihu e uhi i ka ʻoiaʻiʻo ua hele ʻoe i loko o ʻehiku pahu ʻiʻo.i nā lā ʻekolu.
