He paʻakikī kēia makahiki, e ʻōlelo i ka mea liʻiliʻi loa. Akā ua kokoke mākou i 2021, ʻo ia ke kumu o ka hoʻolauleʻa-a me ka hoʻomākaukau. No ka hoʻomaka ʻana i ka makahiki hou ma ka wāwae ʻākau, e ʻōlelo paha mākou e ʻohi i kekahi o kēia mau puke hoʻoikaika? Inā pilikia paha ʻoe i kāu hana a i ʻole ʻoe e hakakā nei e noho maikaʻi, e kōkua kēia mau puke hoʻoikaika iā ʻoe i kāu makahiki maikaʻi loa.
PILI : 7 mau puke ʻaʻole hiki iā mākou ke kali e heluhelu ma Dekemaba
ekahi. E noʻonoʻo e like me ka Monk na Jay Shetty
Ma kahi o ka hele ʻana i kāna ʻaha hoʻonaʻauao kulanui, ua hele ʻo Jay Shetty i India e lilo i mōneka. Ma hope o ʻekolu mau makahiki, ua haʻi ke kumu iā ia e ʻoi aku kona hopena i ka honua inā haʻalele ʻo ia i ke ala o ka mōneka e haʻi aku i kona ʻike a me kona naʻauao me nā poʻe ʻē aʻe. I loko o kēia puke, huki ʻo ia i kona manawa ma ke ʻano he mōneka, e hui pū ana i ka naʻauao kahiko a me kāna mau ʻike ponoʻī e hōʻike i ke ʻano o ka lanakila ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā maʻamau, a komo i ka mālie a me ke kumu āna i ʻōlelo ai aia i loko o mākou āpau.
elua. E hoʻokuʻu i ka pōleʻele: E hoʻokō i nā mea hou aʻe ma ka hana ʻana i ka liʻiliʻi na Tiffany Dufu
Ua hopohopo paha ʻoe i nā hana o kēlā me kēia lā e hoʻowalewale ʻia ʻoe e ʻōlelo wale e hoʻopale a lawe i kahi lā maʻi? Aia ʻo Tiffany Dufu ma laila—a mālama ʻo ia e hiki i nā wahine ke loaʻa i nā mea āpau (he ʻohana aloha, kahi hana mana kiʻekiʻe, kahi ʻaʻahu nani a me nā manawa hoʻomaha hoʻomaha) ma ka hoʻokuʻu ʻana i ka pōleʻa ma nā mea a lākou e ʻike ʻole ai i ka leʻaleʻa. kokua i ko lakou kumu nui. No laila, e hoʻokuʻu i kēlā holoi lole ma ka papahele o ka lumi moe. He yoga koʻikoʻi kāu e hana ai.
3. Loaʻa iā ia! Na Iyanla Vanzant
ʻO kēia kumu aʻoaʻo ola ʻuhane i kākoʻo ʻia e Oprah e kōkua i nā poʻe makaʻu i pau i ke ola a me nā poʻe huhū i paʻa i kā lākou huhū pono. He aha. Ina. ʻO ka. Pilikia. ʻO… ʻoe? ua nīnau ʻo ia, ʻo ia hoʻi, ʻo kā mākou ʻano, ʻaʻole nā kūlana, e hoʻoholo ai inā ola mākou i kahi ola hauʻoli a hoʻokō. Hoʻohana ʻo Vanzant i nā hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo noʻonoʻo, kahi hui o nā mea hana ʻuhane a me ka ʻepekema o ka neuroplasticity, e hoʻopau i nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole a me ka ikaika o ka naʻau.
ʻEhā. ʻO ka manaʻo hoʻololi ola o ka hāʻawi ʻole ʻana i kahi F*ck na Sarah Knight
Ke hoʻopaʻa nei i ke poʻo inoa o ka smash-hit a Marie Kondo Ka Hoʻololi Ola o ka Hoʻomaʻemaʻe , ʻO ka puke a Knight e pili ana i ke akamai o ka mālama liʻiliʻi a me ka loaʻa hou aku. Hoʻopuka ʻo ia i nā lula no ka hoʻokuʻu ʻana iā ʻoe iho i nā kuleana makemake ʻole me ka ʻole o ka hewa, nā ʻanuʻu no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i kou noʻonoʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻoheheʻe ʻana i kou ikaika i nā mea nui maoli. ʻO ka Nānā Buke o New York Times Ua kapa ʻia ʻo ia ʻo ke kōkua ponoʻī e like me kahi mele parody Weird Al, a ʻaʻole hiki iā mākou ke ʻae hou aku.
5. ʻOihana Hoʻopilikia: The Fear-Fighter Manual na Luvvie Ajayi Jones
Aia kahi manawa ikaika e ʻike ai ʻoe iā Ajayi Jones mai kāna Instagram akamai, kāna mua New York Times mea kūʻai maikaʻi loa a iā ia paha kamaʻilio TED kupaianaha . Hoʻohui i ka papa inoa: kāna puke hou, ʻOihana Hoʻopilikia: The Fear-Fighter Manual , i manaʻo ʻia e hoʻokuʻu ʻia ma Malaki 2021. Ua ʻōlelo ʻo Ajayi Jones, ʻO ia ka puke aʻu i manaʻoʻiʻo ai he 10 mau makahiki i hala aku nei i koʻu makaʻu e kapa iaʻu iho he mea kākau. ʻO ia ka puke aʻu e pono ai i kēia manawa. Makemake au e kākau i nā puke aʻu e makemake ai e heluhelu…a ʻike wau inā pono ia iaʻu, e loaʻa i kekahi mea ʻē aʻe ka waiwai i loko.
6. ʻO Big Magic: Creative Living Beyond Fear na Elizabeth Gilbert
ʻIke ʻoe a aloha Ai, pule, aloha , ʻo ia ke kumu e heluhelu pono ai ʻoe i ka puke hou loa a Gilbert — hiki iā ia ke hoʻoikaika a hoʻoikaika me ka ʻole o ka momona momona. I loko o ia mea, hana ʻo ia i kahi luʻu hohonu i kāna kaʻina hana noʻonoʻo e kaʻana like i nā mea āna i aʻo ai ma ke ʻano he mea kākau, a me nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻamau e pili ana i ke ʻano o kou ola ʻana. Lele ka makemake o Gilbert mai ka ʻaoʻao, a Manao Nui He heluhelu maikaʻi a lā.
7. Soulpreneurs na Yvette Luciano
Makemake ʻoe e pivot mai kāu hana o kēia manawa (a i ʻole ka hana ʻole) i kahi hana ʻoi aku ka ʻoluʻolu - akā hopohopo ʻoe ʻaʻole ʻoe akamai, akamai a kūikawā paha e kākoʻo i ka hoʻoikaika? Ke mālama nei kēia puke, na kahi mea hoʻomaʻamaʻa ola ma Australia, ma o ke kaiāulu, ka hui pū ʻana a me ka wiwo ʻole, hiki iā ʻoe ke hana i kahi ola moeʻuhane hoʻomau, ʻaʻohe pono B.
8. Hoʻoholo Detox na Gabrielle Bernstein
ʻO kēia alakaʻi a me ka mea haʻiʻōlelo hou kūʻai maikaʻi loa ʻo New Thought ua hele mai me kahi ʻano hana ʻeono e pili ana i ka hoʻololi ʻana i nā loiloi maikaʻi ʻole o nā poʻe ʻē aʻe (a me ʻoe iho) me kahi ʻano o ka Buddhist Lite ʻae. ʻO ka noʻonoʻo ʻana, kahi lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo Emotional Freedom Technique (kahi āu e kaomi ai i nā kiko ma kou kino e hoʻomaʻamaʻa hou iā ʻoe iho i ka noʻonoʻo maikaʻi) a hoʻohui ʻia ka pule i kahi ʻano hoʻomana ʻole, paʻakikī i ka wā mua akā i ka hopena o ka hoʻomaikaʻi ʻana iā ʻoe iho-ʻaʻole. pono nā kāleka hōʻaiʻē a i ʻole Chardonnay.
9. Pono paha ʻoe e kamaʻilio me kekahi: He Therapist, Her Therapist and Our Lives Revealed na Lori Gottlieb
Ke ʻike nei mākou i kēia puke ma nā wahi āpau mai ka wā i puka mai ai i ʻApelila 2019. No laila, ʻaʻole kā mākou kahaha i kēia manawa ʻo #7 ma ka pakuhi ʻo Amazon's Most Reader. ʻO ke ʻano hōʻoluʻolu o ke kōkua pilikino ʻo Gottlieb i ʻike i ke ʻano he kauka lapaʻau ma L.A., ʻoiai ʻo ia e ʻike ana i kahi mea lapaʻau ponoʻī, ʻoiai ke hoʻokele nei i ka ʻeha puʻuwai. Aia mākou i loko.
10. Ke ala aʻe: Pehea e hoʻololi ai ka hiki ke hoʻonohonoho hou i ke ala a mākou e noho ai, aloha, makua a alakaʻi na Brené Brown
Wahi a ke kaukaʻi noiʻi a me ke kamaʻilio kamaʻilio TED kaulana ʻo Brené Brown, hiki i ka hemahema ke lilo i mea maikaʻi. Ma kāna puke ʻelima, wehewehe ʻo Brown ʻo ka hoʻokele ʻana i nā manawa paʻakikī o ko mākou ola ke aʻo pinepine nei mākou i ko mākou ʻano.
PILI : 40 mau puke e makana i kēlā me kēia kanaka ma kāu papa inoa i kēia makahiki
