Yoga No ka iwi ʻaoʻao pololei

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 1 hr aku nei Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 2 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 4 hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 7 hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Nūhou Ma hea i hānau ʻia ai ʻo Lord Hanuman? ʻO Karnataka a me Andhra Pradesh epic hakakā ma luna o Janmabhoomi
• Waiwai ʻAʻole paha nā kumukūʻai hāʻawi mahele kiʻekiʻe e koho pono ʻia: eia ke kumu
• Nā kiʻi ʻoniʻoni Ke kuhi nei ʻo Sara Ali Khan i kāna mau huakaʻi hau me kāna makuahine ʻo Amrita Singh
• ʻEnehana Kākau ʻo OneWeb iā MoU me ke aupuni ʻo Kazakhstan e hāʻawi i nā lawelawe broadband
• Pāʻani IPL 2021: Ua kākoʻo ʻo Sangakkara i kā Samesona hoʻoholo e hoʻomau i ka ʻōkahi no ka kinipōpō hope
• Nā Kaʻa Uila Hoʻomakaukau ʻia ʻo Yamaha MT-15 me Dual-Channel ABS e hoʻonui hou i nā kumukūʻai
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Nā Wahi Kūpono E Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

Ua noʻonoʻo paha ʻoe i nā pōmaikaʻi o ke kuamoʻo pololei? ʻO ke kua i kāwili ʻia ʻaʻole wale ia no ka pilikino akā hiki ke kumu i nā pilikia olakino ʻole. ʻOi aku i kahi ola neʻe wikiwiki, kahi i kāwili ʻia a i ʻole ke kuamoʻo i nā pilikia maʻamau i waena o nā poʻe.

ʻO ke kuamoʻo wili ka hopena pinepine o nā noho hewa a i ʻole ke kūleʻa ʻana. ʻO ke olakino olakino kekahi o nā pilikia olakino nui mai nā makahiki i hala aku nei, ua ʻōlelo pololei ʻia ʻo ke kī i ke kino olakino e waiho ana i ke olakino o kou iwi kuamoʻo.

No laila, aia kahi lāʻau no nā poʻe e kū nei i nā pilikia me ko lākou kuamoʻo? Ae! Hele mai ʻo yoga e hoʻopakele no ka poʻe me nā pilikia ʻōiwi a ʻaʻole hāʻawi ia i nā ana hoʻoponopono akā kōkua pū kekahi i ʻike i kahi iwi ʻaoʻao kū pololei.

ʻOiai hiki i ka pilikia o ke kuamoʻo ke hoʻopilikia i ke ola o kekahi, hiki i kekahi postur Yoga maʻalahi ke hana maʻamau i kahi kuamoʻo maʻamau.

Eia kekahi posture yoga no ka iwi kuamoo pololei -

wai rose ma ka maka i ka pō

1. Bhujangasana -

ʻO Bhujangasana i kapa ʻia ʻo ka Cobra Posture e kīloi i ka iwi kuamoo a he maikaʻi loa ia no ka iwi kuamoʻo olakino. Hoʻohālikelike kēia backbend i ke kū ʻana o ka cobra me kona pale i hoʻokiʻekiʻe ʻia, ke hāpai ʻia ke kumu luna o ke kino i ka wā o ke kau. ʻO ka Cobra Pose kahi asana yoga ikaika a hoʻoikaika pū i ka hope.

2. ʻO Tiryak Bhujangasana -

Hoʻolahalaha ʻo Tiryak Bhujangasana a i ʻole ʻo Swaying Cobra Pose i ke kuamoʻo a hana ʻia no ka hoʻoikaika ʻana i ka iwi kuamoʻo. Ua like kēia me ke ʻano wili o ka moʻo nahesa. He mea maikaʻi nō ia i nā pilikia pili i ka iwi āpau a me ka kolamu vertebral. Hoʻoikaika ia a kōkua i ka maʻalahi o nā mākala o ke kua o luna.

3. Balasana -

ʻO Balasana a i ʻole ke Pose a ke Keiki he wahi hoʻomaha ia, e like me ka curl a kahi keiki e hana ai. Hoʻomaha ia i ke kuamoʻo a hoʻolōʻihi i ke kua i lalo. Hiki ke hana i kēia pose ma mua a ma hope paha o kekahi pose Yoga ʻē aʻe. ʻAe i ke kino e hoʻokuʻu i ka haunaele a hiki ke hōʻoluʻolu loa.

4. ʻO Salabhasana -

ʻO Salabhasana a i ʻole ka Locust Pose kahi backbend asana maʻalahi a ʻo ia ka posture Yoga i ʻōlelo pinepine ʻia no nā mea hoʻomaka. He kūlana maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai i ka haunaele i ka iwi kuamoʻo. Hoʻomaikaʻi kēia asana Yoga i ke kūlana o ke kino holoʻokoʻa. ʻO Salabhasana kekahi o nā asanas yoga hoʻoikaika maikaʻi a kaulana hoʻi i ka hoʻi ʻana.

5. Makarasana -

Makarasana a i ʻole ka Crocodile Posture ka mea maikaʻi i nā pilikia pili i ka iwi kuamoʻo. Ua like kēia ʻano me ka Crocodile e waiho ana i ka wai, e mālama nei i kona ʻāʻī a me kona alo ma luna o ka wai. ʻO kēia kahi yoga hoʻomaha hoʻomaha no ka hoʻi a me nā poʻohiwi. Hoʻoemi ia i ke kaumaha a me ka ʻeha o ke kua.

6. Virasana -

ʻIʻike ʻia ʻo Virasana ma ke ʻano he reclining Hero Pose kahi hoʻihoʻi yoga hoʻihoʻi e hōʻoiaʻiʻo ana i ke kua pololei loa. Hāʻawi ia i ka hoʻomaha a hana ʻia e hoʻoponopono i ke kūlana. Kōkua pū ka Heroing Reclining Hero i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kaulike a me ke kaulike i ka hope a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi o ka iwi kuamoʻo.

7. ʻO Tadasana -

ʻO Tadasana a i ʻole ka Mountain Pose kahi kumu kū i ke kumu a i ʻole ke kumu kumu no nā poses yoga ʻē aʻe. Hoʻolōʻihi kēia pose kikoʻī i ka iwi kuamoʻo. Kōkua kēia pose maʻalahi e kū i ke ala pololei a hoʻoponopono hoʻi i ke kūlana o kekahi. Ua ʻōlelo ʻia ʻo Tadasana kekahi o nā mea maikaʻi loa a Yoga no ka mea maʻalahi akā maikaʻi.

8. ʻO Uttanasana -

ʻO Uttanasana i kapa ʻia ʻo Standing Forward Bend pose no ka mālama ʻana i ka iwi kuamoʻo ikaika a maʻalahi. He kūlana yoga ia e pili ana i ka hoʻolōʻihi ʻana o nā mākala o ke kino. ʻO kēia kekahi o nā asana maikaʻi loa no ka hoʻoikaika ʻana i ka iwi kuamoʻo. Hoʻopau pū ʻo Uttanasana i ka haunaele i ka iwi kuamoʻo, ka poʻohiwi, ka ʻāʻī a me ke kua.

Kaʻana i kēia ʻatikala!

Inā makemake ʻoe i ka heluhelu ʻana i kēia ʻatikala, kaʻana like ia me kāu poʻe kokoke.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele