ʻO New York ke kūlanakauhale hiamoe ʻole—a ʻo ia ka ʻoiaʻiʻo maPampereDpeopleny HQ, kahi i hōʻike ʻia ai ka nui o kā mākou poʻe limahana i ka pilikia o ka hāʻule ʻana (a noho) i ka hiamoe i kēlā me kēia pō. No laila he aha kahi maikaʻi e hoʻāʻo ai E like me , he mea inu moe moe hou e loaʻa ana i nā tona o ka buzz ma ka punaewele? ʻElima o nā poʻe hiamoe ʻilihune o PampereDpeopleny i hoʻāʻo iā Som no ʻekolu pō. Eia ka olelo hooholo.
No laila he aha ka mea i loko? ʻO ka melatonin nā mea hana (e kōkua ana mālama i ka pōʻai moe maʻamau ), l-theanine a me GABA (ʻo ia ke kōkua paipai i ka hoomaha ) a me ka magnesium (he mea kōkua hoemi i ka cortisol ) a me ka huaora B6 (e like me nā hemahema ua hoʻopaʻa ʻia me ka insomnia ). He vegan nō hoʻi, gluten-free a soy-free.
He aha kona ʻono? Ua hoʻāʻo kā mākou mau mea hoʻāʻo i ke kō a me ke kō ʻole o ka mana o Som, a ua ʻae nā mea a pau he ʻono maikaʻi ka mea i hoʻohui ʻia i ke kō i hoʻohui ʻia—8 grams. (ʻOiaʻiʻo, manaʻo ka poʻe a pau, ʻo ke ʻano o ke kō i hoʻāʻo ʻia i ka mea hana a me ka syrupy. Akā ʻaʻole mākou i loko o kēia no ka ʻono, ʻeā?
A hana maoli anei? No ka hoʻomaka ʻana, hauʻoli mākou i ka ʻike ʻana ua hōʻoia ʻia ʻo Som e ka Kahua Moe Lahui . A no ke kumu maikaʻi - ua ʻike nā mea hōʻike ʻelima i ka inu maopopo e hoʻomoe iā lākou i loko o 30 mau minuke o ka inu ʻana i ke kini holoʻokoʻa. Me ka ʻokoʻa o kekahi mea hoʻohana i ala i kēlā me kēia ʻekolu hola a puni ka pō, ua hiamoe maikaʻi nā mea hoʻāʻo ʻē aʻe. Ua hōʻike nā mea hoʻohana ʻelua i ka hiamoe nui ma hope o ka inu ʻana i ke kini holoʻokoʻa, ua hoʻāʻo lākou ma ka inu ʻana i ka hapalua wale nō i ka pō aʻe - a ʻo ka nūhou maikaʻi, ua hana ka haʻahaʻa haʻahaʻa e like me ka nani.
E hoʻohana mau ʻoe iā ia? ʻEhā o ʻelima mau mea hoʻāʻo i ʻae e hoʻohana hou lākou iā Som, akā no ko lākou ala ala ʻana me ka ʻike ʻole ʻana i ka ʻeha, e hoʻopili paha lākou me ka hapalua pahu, a ʻaʻole paha e inu i kēlā me kēia pō. Akā, i kēlā mau pō-2-a.m.-a-ʻo wau-ke-huli-a-hoʻohuli nei i nā pō (ʻike ʻoe i nā pō), hana maoli ʻo Som i ka hana. ʻEhā manamana lima mai ka ʻelima.
PILI: Ua ho'āʻo wau i ka 'Sleepy' Lotion a Lush a hoʻokuʻu iaʻu i 15 mau minuke.
