Ma kahi honua maikaʻi loa, ʻoluʻolu nā mea a pau, leʻaleʻa a hauʻoli hoʻi e like me kāu hoaaloha maikaʻi loa mai ka papa ʻelima. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua piha kou ola i nā ʻano pilikino paʻakikī, mai ka hoa hana ʻawaʻawa e ʻai mau ana i kāu ʻaina awakea a hiki i kou makuahōnōwai wahine narcissistic e manaʻo nei ʻo kāna mau moʻopuna kāna waiwai ponoʻī. Eia nā ala 30 (maikaʻi) e hana ai i kēlā me kēia kanaka paʻakikī i kou ola.
PILI: 7 mau ala maʻalahi e haʻi aku ai inā ʻoe e pili ana i kahi Narcissist
iwakālua201. Hūnā i kā lākou mau leka ma kāu kelepona.
Inā ʻaʻole ʻo ka mea paʻakikī kou haku a i ʻole he lālā pili o ka ʻohana, ʻaʻohe mea pōʻino i ke kaomi ʻana i ke pihi makaʻala leo e mālama i nā leka uila a me nā kelepona pilikia mai ka hoʻopau ʻana i kou lā. Inā pau ka ʻoliva i ka pā saladi a ke hoʻomaka nei kou kaikoʻeke, ʻaʻohe kumu e hoʻopau ai i kāu hālāwai hana.
2. E hanu hohonu.
Ke noho nei ʻoe ma waena o kahi kahua kaua, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e ʻeha a hoʻokomo i ke kūlana koʻikoʻi. Hiki i kekahi mau kekona o ka hanu hohonu ke hoʻomaha i kāu hakakā a i ʻole pane lele. Kula Lapaau o Harvard manaʻo ʻo ia e holo i kahi lumi mālie (e, e hana ka lumi ʻauʻau i kahi ʻuʻuku), a laila e hanu mālie ma kou ihu, e ʻae i kou umauma a me ka ʻōpū lalo e piʻi aʻe. A laila, hanu mālie mai kou waha. E hana hou no hoʻokahi minuke, a laila e hoʻi mālie i ke kamaʻilio ʻana.
3. Mai manaʻo e loli lākou.
ʻOiaʻiʻo, he mea kupanaha inā ʻike koke kāu hoa kaʻaahi mai ke kula kiʻekiʻe ua hana ʻo ia i ka manaʻo ponoʻī a me ka mahalo ʻole i nā makahiki he ʻumi i hala. Akā, inā ʻaʻole lākou he epiphany koʻikoʻi a i ʻole ke komo ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau koʻikoʻi, e mau nō nā mea. Manaʻo ʻo ia e lohi hoʻokahi hola—a ma kahi o ka paʻi ʻana i kou manamana wāwae a nānā i kāu wati, e lawe i kou manawa leʻaleʻa e hele ai i laila a lawe mai i kahi puke maikaʻi e nalo ai.
4. E ho'āʻo i ke ʻano pōhaku hina.
He mea maikaʻi loa kēia no nā narcissists a me nā ʻano mea ʻona ʻē aʻe. I ka pōkole, hana ʻoe i ka mea maikaʻi loa e hana me he mea hōʻoluʻolu, hoihoi ʻole a pili ʻole e like me ka hiki (ʻo ka hele ʻana a hiki i ke komo ʻana i nā lole ʻaʻahu). ʻO ka hope, e lilo lākou i makemake ʻole a neʻe aku.
PILI: E ho'āʻo i ka 'Gray Rock Method,' kahi ʻano naʻaupō e pani i nā kānaka ʻona
iwakālua205. Hoolohe.
ʻO ʻoe a ʻaʻole paha ʻoiaʻiʻo nau no ka hoolohe ana. Akā ʻo ka manawa pinepine, makemake wale ka poʻe paʻakikī e hoʻopiʻi i kekahi, ʻaʻole he hopena maoli.
6. Hoʻonohonoho i nā kipa pōkole.
I loko o ʻeono mahina, ʻaʻole e hoʻomanaʻo kāu ʻAnakē Nui Mildred i ka lā holoʻokoʻa me ia, a i ʻole he ʻaina awakea 45 mau minuke ma kona hale. E noho pū me ia, akā e pale i ke koena o kou manawa e like me ka hiki.
iwakālua209. E nānā me ʻoe iho.
I kēlā me kēia manawa (e hoʻonoho i kahi puʻupuʻu inā pono ʻoe), e hoʻokaʻawale i kekahi mau manawa e haʻalele i ke kaiapuni ʻona a nānā i loko. Pehea kou manaʻo? Pono ʻoe e hanu hohonu? Aia kekahi mea ʻē aʻe āu e hana ai e mālama i kahi mamao ma waena o ʻoe a me ka mea paʻakikī? Hiki ke kōkua i kekahi mau kekona i kou poʻo ponoʻī.
7. Mai hoʻohālikelike i ko lākou pae ikaika.
Ke hoʻokiʻekiʻe ka mea paʻakikī i kona leo, hiki iā ia ke hoʻowalewale i ka ʻuā ʻana iā lākou… a ma mua o kou ʻike ʻana, aia ʻoe i waenakonu o kahi pāʻani uē. Akā, e hoʻomau i kou ʻoluʻolu a e hana i ka mea maikaʻi loa ʻaʻole e pane.
8. E hoʻi i hope.
Makemake nā poʻe paʻakikī e hoʻolilo i ko lākou mau pilikia i mau pilikia, a e hoʻāʻo iā ʻoe e manaʻo i ke kuleana. E wehewehe a hoʻomanaʻo iā ʻoe iho i kāu mea e hopohopo nei a he aha ka mea e hopohopo nei i ka mea ʻawaʻawa, me ka nānā ʻole i ka mea a lākou e ʻōlelo ai iā ʻoe, ʻōlelo ʻo Damon Ashworth psychologist.
10. E hoʻomau i ka nānā ʻana i nā hoʻonā.
Ua maloʻo nā paipu o kou makuahōnōwai wahine, ua uhi ʻia kona hale i ka hau a pono ʻo ia e ʻohi ʻia kona alanui holoʻokoʻa. Hiki iā ia ke hana iā ia iho, akā makemake ʻo ia e hoʻopau i ke koena o ka lā e hoʻopiʻi iā ʻoe no ia mea. Akā, e pili i ka maikaʻi (me ka ʻole o ka hoʻoponopono maoli ʻana i kekahi o nā pilikia nona) - hāʻawi iā ia i ka helu no ka plumber, e kiʻi i kāna koʻi mai ka hale kaʻa nona a hāʻawi iā ia e hoʻoponopono i ka pilikia nona iho.
11. Loaʻa i kahi pane waihona no ka ʻōlelo aʻo ʻole i noi ʻia.
Manaʻo kou hoa ʻawaʻawa pono ʻoe e hānai i kāu keiki vegan, a hoʻopuka mau ʻo ia iā ia i kēlā me kēia manawa āu e hui pū ai. Ma mua o ka hoʻomau ʻana i ke kamaʻilio ʻana, e ʻōlelo, pololei paha ʻoe, a waiho i kēlā. Hana e like me ka hoʻohiwahiwa.
25. Mai ʻōlelo ʻoe ua kala ʻoe.
A i ʻole e nānā i ka nui o kāu ʻōlelo ʻana. Hiki i ka poʻe paʻakikī ke hoʻāʻo e hoʻohewa iā ʻoe no nā mea ʻaʻole ʻoe i hewa (a inā paha lākou he ʻO kou hewa, hiki iā lākou ke hoʻomāinoino iā ʻoe a hiki i kou manaʻo weliweli loa, ʻoiai inā ʻaʻole lākou he mea nui loa). E hōʻalo i ka pahele o ka hoʻoponopono ʻana i kēia ma ka ʻōlelo ʻana e kala mai au i nā manawa he nui, ʻōlelo ʻo Brown. ʻO ka pinepine ma mua o ka ʻole, ʻaʻohe mea āu e kala mai ai.
12. E uku iā ʻoe iho me ka mālama pono iā ʻoe iho.
ʻIke ʻoe i ka mea e hoʻomaha koke ai i ke kaumaha o ke kau ʻana me kahi kanaka ʻona i ka lā āpau? He lomilomi hola lōʻihi. E mālama iā ʻoe iho.
PILI: No ke aha e hiki ai iā Reiki ke lilo i ka lomilomi maikaʻi ʻole āu e loaʻa ai
iwakālua2013. E hoʻokuʻu aku i kahi āu e hilinaʻi nei.
Ma hope o ka hoʻolimalima ʻana i kahi manawa lōʻihi e pili ana i kahi kanaka paʻakikī, hiki i kekahi manawa ke paʻakikī ke hoʻi i ka ʻoiaʻiʻo. ʻO ia anei maoli ʻaʻole hoʻomāinoino a kūpono ʻole i kou kaikuahine ke noi aku e ʻaiʻē i kāu kaʻa no ʻelua pule, a i ʻole ʻoe e noʻonoʻo nui loa? E hilinaʻi i kekahi mea ʻokoʻa (a hilinaʻi) e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā mea.
14. Hoʻopili i nā kumuhana kūʻokoʻa a me nā kamaʻilio liʻiliʻi.
He mea kaumaha no ka hiki ʻole iā ʻoe ke haʻi aku i kou kaikunāne e pili ana i ka hopena pule āu i kūʻai ai i nā lole mare, akā ʻike ʻoe e ʻakaʻaka ana ʻo ia ke ʻōlelo ʻoe ua koho ʻoe i kahi ʻaʻahu mermaid a hoʻolilo ʻoe i nā minuke 20 aʻe e ʻakaʻaka ai. Mai ʻōlelo i kekahi mea e hāʻawi iā lākou i ka manawa e hoʻolei i ko lākou mau manaʻo maikaʻi ʻole a me nā hoʻoholo ʻana iā ʻoe, aʻo iā Gill Hasson, ka mea kākau o Pehea e hana ai me na kanaka pilikia . No laila ke nīnau ʻo ia iā ʻoe i kāu mea i hana ai i kēia hopena pule, e kamaʻilio e pili ana i kahi mea āu i nānā ai ma ka TV, a i ʻole ke anuanu o ke anā. ʻOluʻolu, akā hana.
15. Mai hōʻike i kekahi mea pilikino.
I loko o kahi pilina olakino, he hilarious paha ke hōʻike ʻana i kēlā manawa ua ʻona nui ʻoe i ke kulanui a hoʻopau i ka hula ma ka pā i loko o kou pale. I loko o kahi pilina ʻawaʻawa, ʻo kāu S.O. hiki ke hoʻohana i kēia ʻike e kūʻē iā ʻoe, e haʻi i kāu mau hoa hana, nā mākua a me nā hoaaloha i mea e hoʻohilahila ai iā ʻoe. E hoʻopaʻa i kāu mau kāleka kokoke i kou umauma (a inā ʻoe e pili ana i kēia jerk, e haʻalele i ka pilina, stat).
16. E noʻonoʻo i kahi mea āu e hauʻoli ai.
Ma keʻano laulā, ʻoi aku ka palekana o ka hoʻolilo ʻana i ka ʻaina awakea a pau e kamaʻilio e pili ana i ka nui o kāu aloha ʻelua Star Wars . Hoʻopili i kahi mea āu e ʻike ai hiki iā ʻoe ke kamaʻilio me ka ʻole o ka hoʻopaʻapaʻa.
iwakālua2017. E kaupalena i kou hoʻopaʻa ʻana ma luna o ka leka uila a me ka ʻoihana pūnaewele.
Inā makemake kāu mea paʻakikī e hoʻouna iā ʻoe i nā leka uila he 25 i ka hola 3 a.m., mai manaʻo ʻoe e pane iā lākou i kēia lā. A i ʻole kēia pule. E wāwahi i ke ʻano o ka lele ʻana ke noi lākou iā ʻoe e lele. ʻO ka liʻiliʻi o kā lākou manaʻo mai iā ʻoe, ʻoi aku ka maikaʻi.
18. E hele i ke kumu o ka hana.
ʻAʻohe mea pili i ka hana ʻino a kou kaikunāne iā ʻoe, a ʻo nā mea a pau e pili ana i kēlā manawa ua ʻae kou mau mākua iā ʻoe e hele i kahi pāʻina lā hānau me ka ʻole ʻo ia i kou mau makahiki ʻeono. E ʻeli hohonu a ʻike paha ʻoe ʻaʻohe pili o ke kumu iā ʻoe.
19. E malama ole ia lakou.
E hoʻomanaʻo, ʻaʻole ʻoe ma kā lākou papa manawa, a inā makemake kekahi mea paʻakikī iā ʻoe, pono lākou e kali a hiki i ka manawa kūpono. oe . Inā ʻaʻole pololei kēia i ka nānā ʻole ʻana i kā lākou mau kelepona ʻehiku i hala, 18 mau leka uila a me 25 leka uila, pēlā nō.
20. E pale aku i nā ʻino.
ʻO Elizabeth B. Brown, ka mea kākau o Noho Pōmaikaʻi me nā poʻe ʻino , i haku ʻia ka huaʻōlelo ʻo emotional tornadoes, he mea hoʻohālikelike maikaʻi loa ia no kona manaʻo ke hoʻolei koke ʻia nā pilikia iā ʻoe e kahi kanaka paʻakikī. ʻO ka manaʻo, no nā poʻe he nui, e hoʻopili i nā pilikia o ke kanaka paʻakikī. Akā, e hana i ka mea maikaʻi loa e hoʻolohe me ka ʻole o ka ʻōlelo a laila e neʻe.
iwakālua2021. E koho i kou mau kaua.
ʻAe, ua ʻike ʻoe i kou ʻanakala no 37 mau makahiki. Ua ʻike ʻoe e hoʻāʻo ʻo ia e kiʻi iā ʻoe e hakakā me ia e pili ana i ka politika i ka wā Thanksgiving. Me kēia ʻike, ʻoi aku ka maʻalahi o ka wehe ʻana. E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻōlelo pololei ʻoe ma luna a hiki i ka lawelawe ʻana i ka paukena pai a hoʻi ʻoe i ka home.
22. Mai ʻae i kekahi mea.
Haʻaheo ʻoe iā ʻoe iho i ka maikaʻi, maʻalahi a me ka hoʻokipa, akā e hoʻohana ke kanaka ʻawaʻawa i kou makemake maikaʻi. Ma mua o kou hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hana ʻana i nā mea he kakini no ka mea paʻakikī ʻaʻole pono ʻoe, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōlelo ʻana, pono wau e noʻonoʻo ma mua o kou ʻae ʻana i kekahi mea. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka manawa a me ka manawa e hoʻoholo ai inā ʻoe maoli makemake ʻoe e kōkua i kou hoahānau i kāna ʻoihana lole, a inā ʻoi aku ka maikaʻi o kou haʻalele.
nā huaʻōlelo aloha lā valentines
23. E nana i ka honua ma ko lakou mau maka (no kekona wale no).
Ke ʻike ʻoe iā ʻoe iho e hoʻonāukiuki i ka pili ʻana i kahi kanaka ʻawaʻawa, e hoʻi i hope a noʻonoʻo i ke ʻano o ke ola no lākou. Inā ʻike ʻoe i ka paʻakikī o kēia kanaka, ʻoi aku ka nui o nā poʻe ʻē aʻe. E ʻoluʻolu no ka nele o kāu hoaaloha i kēia ʻike ponoʻī, a mahalo ʻoe ʻaʻole ʻoe i ka moku hoʻokahi.
iwakālua20Ke ʻike ka mea paʻakikī iā ʻoe e hauʻoli, hiki iā ia ke hana i nā mea āpau e hiki ai ke hoʻopau iā ia. Inā lili kou kaikoʻeke i kou hale hou, hiki iā ia ke kuhikuhi maʻalahi i nā mea a pau i hewa i loko o ka hoʻāʻo e hōʻeha iā ʻoe. ʻO ka pōmaikaʻi, e like me ka ʻōlelo a Brown, ʻo ka hauʻoli ka pilikino a pono e pale. Inā hoʻokumu ʻia ko mākou hauʻoli a me ka noʻonoʻo ma luna o ka manaʻolana o ka loli ʻana, ua hāʻawi mākou iā lākou i ka ʻāʻī o ko mākou ola. Ke hauʻoli ʻoe, ʻaʻohe mea hiki iā ia-a i ʻole kekahi mea ke hana e hoʻoluliluli ai.
26. Mai hoʻolilo i ko lākou kaumaha i kou pilikia.
E nā kāne, he mea nui kēia. Ke hoʻopiʻi nei kāu hoaaloha ʻaʻohe mea i loko o kona ola e hana ana, a inaina ʻo ia i kāna hana a pōʻino kona ola (e like me kāna hana. kēlā me kēia ʻike ʻoe iā ia no ka brunch), mai hoʻāʻo e hoʻoponopono i kona mau pilikia nona, wahi a Rick Kirschner lāua ʻo Rick Brinkman, nā mea kākau o Hana me ka poʻe hiki ʻole iā ʻoe ke kū . He hopena maikaʻi aʻe? E aloha aku i nā Whiners aloha i ʻike ʻole ʻia ko lākou ola. ʻO ia wale nō ka mea āu e mana ai ma kēia kūlana, ma hope o nā mea a pau.
iwakālua2027. E nānā i kāu ʻōlelo kino.
Inā ʻoe e hoʻolimalima manawa lōʻihi me kahi kanaka ʻona, e nānā i kēlā me kēia manawa a nānā i kou kino. Aia kou mau lima i ka lima? Ua paʻa paha kou ʻāʻī? Ke hanu nui nei ʻoe? E noho i kahi kūlana kūʻokoʻa, e hanu hohonu e kipaku i ke kaumaha mai kou kino a ho'āʻo e noho mālie e like me ka hiki i ka wā o ka pilina.
28. E hilinaʻi i kou instincts.
Inā haʻi aku kou ʻanakē koʻikoʻi iā ʻoe ua huhū kou hoahānau iā ʻoe no ka hele ʻole ʻana i kāna male ʻana, hiki paha iā ia ke haʻi i ka ʻoiaʻiʻo. Eia naʻe, ʻo ia hiki paha Ke hoʻoulu nei kou ʻanakē i ka pilikia, e like me kāna hana pinepine ʻana, a ʻaʻohe manaʻo paʻakikī e hiki mai ana mai kou hoahānau. Ma mua o ka hoʻopili ʻana i ka moʻolelo o kou ʻanakē, e hoʻi i hope a hoʻomanaʻo i kāna moʻolelo mele me kēia mau ʻano hakakā.
29. Hāʻawi iā ʻoe iho i kahi pā ma ke kua.
Phew . Ua hana ʻoe. Ua loaʻa iā ʻoe kahi pilina paʻakikī me kahi kanaka paʻakikī. E hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho no ka loaʻa ʻana o ia mea, manaʻo ʻo psychologist Barbara Markway . ' Nui ka ikaika o ka hana ʻole ʻana e like me ke ʻano ʻino ke hana ʻino kekahi, 'wahi āna. 'Mai hoʻokuʻu i kēia kaʻina!'
30. Ina pau na mea e ae, e oki ia lakou mai kou ola aku.
I kekahi manawa, hoʻopilikia nui ka mea ʻawaʻawa i kou ola, ʻo kāu koho wale nō e wehe iā lākou mai kou ola. ʻO ka hope loa, pono ʻoe e mālama iā ʻoe iho ma mua, a inā ʻaʻole hiki i ka mea paʻakikī ke komo i kēlā hoʻohālikelike, ʻaʻole hiki ke loaʻa kahi pilina olakino. ʻO ka wikiwiki o kou hoʻokuʻu ʻana iā lākou, ʻoi aku ka wikiwiki o kou nānā ʻana i ke aʻo ʻana, ka ulu ʻana a me ka ʻike ʻana i nā pilina olakino - a me ka manaʻolana, hiki i kāu hoaaloha paʻakikī ke neʻe pū.
PILI: 6 Poʻe ʻona e hoʻopau koke i kou ikehu
