Aia ma kahi o 52 mau ʻiʻo o ko mākou mau maka a ʻaʻole ʻokoʻa kēia mau ʻiʻo mai nā ʻiʻo ʻē aʻe o ko mākou kino. E nāwaliwali nā ʻiʻo o ka maka ke ʻaʻole ʻoe e hoʻoikaika. Eia nā hoʻomaʻamaʻa helehelena ʻelima āu e pono ai no ka maka ʻōpio ʻoi aku ka slimmer a me ka wrinkle free.
1. Hāpai ka ʻauwae
E hoʻihoʻi i kou poʻo a hoʻolōʻihi i kou ʻāʻī e like me kou hiki. E kau mau kou mau maka ma ke kaupaku a e ho'āʻo e hoʻoneʻe i kou lehelehe haʻahaʻa ma luna o ka lehelehe luna a ʻakaʻaka ākea. E paʻa no 10 kekona a hana hou i 10 mau manawa. E hoʻopau kēia i ka ʻāʻī pālua a me ka ʻāʻī flabby.
2. Puhi papalina
E puhi i kou mau papalina. A laila e hoʻoneʻe i ka ea mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao a paʻa iā ia no 5 kekona. E hana i kahi O nui ke hoʻokuʻu ʻoe i ka lewa. E paʻa kēia i nā ʻiʻo papalina.
3. Maka iʻa
Omo i kou mau papalina a pume kou mau lehelehe e like me ka iʻa. E paʻa i ke kūlana no ʻelima kekona a hana hou i 10 mau manawa. E kōkua kēia iā ʻoe e lilo ka momona mai nā papalina.
4. Huki ma lalo o ka maka
E hoʻopau i nā ʻeke maka a me nā pōʻai ʻeleʻele no ka mea e hoʻonui kēia hoʻoikaika i ke kahe koko a puni nā maka. E nānā i loko o ke aniani a me kou manamana lima e huki i kou mau ʻiʻo ma lalo o ka maka i waho a hiki i ko lākou hele ʻana. E pani i nā maka i ka wā e hana ana pēlā.
5. Lae hooikaika kino
E wehe nui i kou mau maka. Me ke kōkua o nā lima ʻelua e hoʻāʻo e huki hou i ka ʻili ma luna o kou lae. ʻO kēia ka mea e hoʻopau ai i nā wāwae o ke kuʻi a me nā laina lae.
Kiʻi: 123RF
