Kū ʻo Yoga no ka hoʻoliʻiliʻi momona o ka umauma

Nā Inoa MaikaʻI Loa No Nā Keiki

Mokuna:

Lā Hānau:

HoʻOuna

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele

I loko wale nō

• 5 hola i hala Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
• 
• 6 hola i hala Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
• 8 mau hola i hala Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
• 11 hola i hala ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021

Mai Miss

• Nūhou E hoʻokuʻu ʻia ʻo Sharad Pawar mai ka haukapila i 2 mau lā
• Waiwai ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
• ʻEnehana ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
• Pāʻani Yonex-Sunrise India Open 2021 i hoʻonohonoho ʻia no Mei, e mālama ʻia ma hope o nā puka paʻa
• Nā kiʻi ʻoniʻoni ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa Auspicious me kāna ʻohana
• Nā Kaʻa Uila ʻO Mahindra Thar Hoʻopaʻa Kūʻai i ka 50,000 Milestone Ma ʻEono Mahina
• Hoʻonaʻauao ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
• Huakaʻi 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila

ʻO Yoga ka ʻepekema kahiko o ka hoʻoikaika kino i lilo i hanana honua i kēia manawa. Hana ʻo Yoga i nā hana ma nā ʻāpana āpau o kou kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ia ke ala kūpono a kūpono hoʻi e hōʻemi i ka momona. Makemake mākou āpau e lilo i ka kaumaha i kekahi ʻano a i ʻole kekahi. ʻOiai hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i nā paona, kōkua pū ʻo yoga iā ʻoe e kiʻi i ke ʻano. I ka ʻoiaʻiʻo, makemake ʻoe e hōʻemi i ka momona o ka umauma, a laila aia kekahi mau yoga yoga no kēia kumu.

He kūpono a pololei hoʻi ka yoga no ka hoʻēmi momona momona. Hiki iā ʻoe ke hoʻolālā i kāu hoʻolālā yoga kūikawā e hōʻemi i ka momona o ka umauma. Ke hana nei ʻo Yoga no ka hoʻēmi momona momona, ke hana ʻenehana nei i nā mākala o kou umauma. ʻO ia ke kumu, hoʻoneʻe ka yoga e hoʻāʻo ʻoe e hoʻolōʻihi i kou umauma, lima a me nā poʻohiwi. ʻAʻole wale ia e puhi i ka momona akā e hoʻonui pū i ka mana o kou māmā.

lau kare no ka ulu lauoho

ʻAe, ua hōʻoia ʻia e hiki i ka yoga no ka hoʻēmi momona momona ke kōkua i ka wehe ʻana i kāu mau māmā. Ke kau nei ʻoe i kou poʻohiwi a me kou umauma, ke hoʻopiha nei ʻoe i nā ea i loko o kou mau ake māmā i ke kaʻina. Pēlā ʻo yoga no ka hoʻēmi momona momona i ka umauma hiki ke hana ʻia e nā mea maʻi hānō e hoʻomaikaʻi i ko lākou mana hanu.

Eia kekahi mau ʻano kūikawā e pili ana i ka yoga no ka hoʻēmi momona momona. E hoʻāʻo iā lākou a loaʻa koke ke kinona.

Nā hana hanu

Kōkua nā hana hanu e hoʻonui a hoʻopaʻa i kou umauma. ʻO ia ke kumu, ʻo lākou ke ala ʻoi loa e hoʻomehana ai i kou kino no nā poses yoga ʻoi aku ka paʻakikī. E hoʻomaka i ka noho ʻana i ke kūlana pranayama a me ka hanu nui ʻana.

Kūlana Kuahiwi

ʻO ke kuahiwi a i ʻole Tadasana kahi ʻāpana o kāu kau mahana no ka hoʻomaʻamaʻa yoga. No ke kuahiwi kuʻi, pono ʻoe e hoʻolōʻihi i kou mau lima i luna a komo pū kou hanu i kahi mele.

ʻĪlio alo i lalo

ʻO ka Adho Mukha Svanasana kahi kūlana yoga kūikawā e kōkua ai e puhi i ka momona. ʻOiai e hoʻāʻo ka poʻe i kēia kūlana e puhi i ka ʻōpū, kōkua ia i ka lahilahi i kou umauma. Ke kūlou nei ʻoe i kou kino i ʻelua hapa, ke hana ʻia nei hoʻi nā mākala o kou umauma.

pehea e wehe ai i ka momona lima

Kulou Kūlana

ʻO ka Dhanurasana a i ʻole ke kakaka paha he yoga kikoʻī loa ia no ka hoʻēmi momona momona. No kēia kiʻi, pono ʻoe e moe i kou tummy, a laila e hāpai i kou mau wāwae a me ke kino o luna a paʻa i kou mau wāwae me kou mau lima ma ke kūlou ʻana i hope. Hoʻolahalaha kēia i kou mauʻiʻo i ka umauma.

Pili Pipi

ʻO ka Gomukhasana a i ʻole ke kau ʻana i ka maka bipi kahi hana nui no kou poʻohiwi a me kou umauma. Pono ʻoe e noho i nā wāwae kūlia a wili i kou mau lima a paʻa i nā lima ma hope o kou kua. Hana kēia pose ma kou mau lima a me nā mākala o ka umauma.

Kukui ʻāpana keʻa

ʻO Parighasana a i ʻole ke kihi lāʻau keʻa i ʻike nui ʻia no ka wehe ʻana i kou umauma. Pono ʻoe e kukuli a hoʻolōʻihi i kou wāwae i ka ʻaoʻao. I kēia manawa e hoʻopaʻa i hoʻokahi lima i kou wāwae i kī ʻia a pelu i kou kino i ka ʻaoʻao a me kou lima ʻē aʻe. Hāʻawi kēia i kou umauma i kahi neʻe ʻaoʻao.

Noho Pose

ʻO Utkatasana a i ʻole ka pose noho he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaʻamaʻa i kou kuʻekuʻe wāwae a me ke kaulike. ʻOiai pono ʻoe e hapalua i kou umauma, hoʻolōʻihi ia i kou mauʻiʻo i kou umauma.

Kiʻi Triangle

ʻO Trikonasana a i ʻole ke kuhi ʻekolu he yoga yoga ākea loa ma laila ma kahi o nā ʻano hana like ʻole. Koi ʻia ka trianging pose iā ʻoe e neʻe i kahi ʻaoʻao a pēlā e hāʻawi ai i kahi neʻe e makemake nui ʻia i kou umauma a me kou ʻōpū.

ʻO Lord Of Dance Pose

ʻO Natarajasana a i ʻole ka haku o ka mea hulahula i hāpai ʻia e ka mea hulahula cosmic Natraja (kahi ʻano o Lord Shiva) Hoʻopili maoli kēia i kou ʻōpū a me kou umauma. ʻAʻohe mea kupanaha kahi o nā yoga ʻoi loa no ka hoʻēmi momona momona.

Kou Horoscope No Ka LāʻApōpō

E `Ike

E HoʻOuna Mai IaʻU Ma O Ka Leka Uila HōʻIke Ma Ka Pūnaewele