Hypertrophic Cardiomyopathy: Hōʻailona, Kumu, Hoʻomaʻamaʻa a me Kāohi E nānā i kahi laʻana no nā leka wikiwiki ʻĀpono i nā leka No ka Hoʻokaʻawale DailyI loko wale nō
-
Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha -
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Mai Miss
- IPL 2021: Hana ʻia ma kaʻu ʻōpeʻapeʻa ʻana ma hope o ka nānā ʻia ʻana ma ke kudala 2018, wahi a Harshal Patel
- E hoʻokuʻu ʻia ʻo Sharad Pawar mai ka haukapila i 2 mau lā
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻololi i ka ʻāpana Telecom
- ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa maikaʻi me kāna ʻohana
- Mahindra Thar Bookings Kīʻē ʻO ka Milestone 50,000 i loko o ʻeono mau mahina
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Nā Wahi Kūpono E Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
ʻIke ʻia ka pule hānai hānai honua (WBW) i kēlā me kēia makahiki mai 1 a 7 ʻAukake. Hoʻomaka ʻia e ka World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), World Health Organization (WHO) a me The United Nations Children's Fund (UNICEF) i ka makahiki 1991, ka pahuhopu e hāpai i ka hānai ʻana i ka hānai wale no nā mahina ʻeono mua o ke ola o kahi pēpē. nā pono olakino.
ʻO ke kumuhana o ka Week Breastfeeding Week 2020 ʻo 'Kākoʻo i ka hānai ʻana i ka waiū no kahi honua olakino.' Hāpai ia i ka pono no nā aupuni e pale a hoʻolaha i ke komo ʻana o nā wahine i ka ʻōlelo aʻoaʻo hānai umauma mākaukau, kahi mea koʻikoʻi o ke kākoʻo hānai.
Ma kēia World Breastfeeding Week (WBW), e nānā i kekahi o nā ala kūpono a kūlohelohe hoʻi e hoʻonui ai i ka lako waiū umauma a hana paha i nā makuahine.
Nā ala kūlohelohe e hoʻonui ai i kāu lako waiū
ʻO ka hānai hānai kekahi o nā hana kupaianaha ma hope o ka hānau ʻana, ʻoiai ke kumu nui ia o ka hānai no ka pēpē, a he mea kōkua ia e hana i kahi pilina paʻa mau ma waena o ka makuahine a me ke keiki. [1] . Hele pū ka hānai hānai me nā pono like ʻole no ka makuahine a me ke keiki. Kōkua ia i ka pēpē e loaʻa kahi ʻōnaehana ʻoi aku ka ikaika, ʻoiai ʻike ʻia e kōkua i ka makuahine hou e lilo i ka kaumaha o ka hāpai ʻana [elua] .
Hiki i ka hānai hānai ke hōʻoluʻolu i ka pēpē a hoʻomaikaʻi i ka ʻōnaehana ʻōpiopio o ka pēpē, ʻoiai e ʻōlelo ʻia e hōʻemi ana i ka makaʻu o ka maʻi ʻaʻai umauma i nā makuahine. ʻOiai ʻo ka hānai ka hānai nui i ke kumu nui o ka meaʻai no ka pēpē i nā mahina mua, pono i ka pēpē ke lawa ka waiū [3] .
Hiki i kahi hānai hānai ke lilo i mea hopohopo inā hana ʻoe i ka waiū liʻiliʻi, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hānai i kāu pēpē. ʻEkolu mau lula o ka hānai ʻana i ka waiū, a i ʻole hiki iā ʻoe ke kāhea iā lākou nā ʻekolu B's . ʻO kēia mau B ʻekolu pēpē , umauma a ʻo ka lolo . Pono nā umauma i ka hoʻonāukiuki mai ka pēpē e hoʻonui i ka hana waiū. Hiki ke hoʻokō i kēia ma ka hoʻonui ʻana i ke alapine o ka hānai ʻana. Pono e hoʻomaha kou manaʻo, a ʻaʻohe pilikia [5] [6] .
E nānā i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻonui i ka waiū umauma ma ka home.
1. Inu Nui Wai
Hana ʻia ka waiū umauma ma kahi o 90 mau keneta wai, ʻaʻole hiki i kou kino ke hana i ka waiū inā ʻoe e make wai [7] . ʻO ka inu ʻana ma kahi o 6 a 8 paha mau aniani o ka wai a i ʻole nā wai olakino e like me ka waiū a i ʻole ka wai huaʻai hiki ke kōkua iā ʻoe e mālama i ka wai. Inā huhū ʻoe a loaʻa paha i kahi poʻo poʻo me ka waha maloʻo, he hōʻailona ia e make wai ʻoe.
2. ʻAi i kahi papaʻai anti-inflammative
Hoʻopili i nā mea kanu ʻōmaʻomaʻo, nā hua, ka waiū, kālika, ʻaka, ka wai hua waina, ka moa a me nā sopa ʻiʻo e hoʻonui i ka hana ʻana i ka waiū umauma [8] . ʻO kahi papaʻai ʻoi aku ka nui o nā huaʻai a me nā mea kanu, a me nā meaʻai i waiwai i ka omega-3 e like me ka salemona a me nā olonā, maikaʻi loa no nā wahine hānai. [9] .
ʻO kekahi mau meaʻai maikaʻi no ka hoʻonui ʻana i ka hana ʻana i ka waiū umauma he fenugreek, ʻoatmeal, nā hua fennel, kālika , alfalfa etc.
3. E hoʻomaha pono
Hiki i ka luhi ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi ʻole i kāu lako waiū [10] . ʻOiai hoʻoluhi he mahele maʻamau ia o ka lilo ʻana i makuahine hou, e hoʻāʻo e loaʻa ka manawa e hoʻomaha ai. E hoʻāʻo e hiamoe i ka wā e hiamoe ana kāu pēpē, mai kali ʻoe i ke noi ʻana i ke kōkua.
4. Hoʻonui i ka Frequency Frequency
E hoʻāʻo e hāʻawi i ka waiū i kāu pēpē i kēlā me kēia ʻekolu hola i ke ao a ma hope o kēlā me kēia ʻehā mau hola i ka pō. Kali kekahi mau makuahine a hiki i ka hoʻopiha ʻana o ko lākou umauma i ka waiū, ʻaʻohe pono e hana i kēlā me ka piha mau o kou umauma i ka waiū no ka pēpē, a hoʻonui ka nui o ka waiū i kou umauma ke hānai ʻoe i kāu pēpē [umikumākahi] . Pono kāu pēpē e hānai i ka waiū no 10 mau minuke ma kēlā me kēia ʻaoʻao. A inā hiamoe ka pēpē, e hoʻāʻo e hoʻāla iā ia me ka mālie e hoʻomau i ka hānai [12] .
Kaha : ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka momona o kāu waiū inā hānai pinepine ʻia kāu pēpē. Hōʻoia ka hānai pinepine ʻana i ke olakino olakino a nele i ka momona.
5. E hana i nā loli nohona olakino
Hōʻalo i ka hoʻoikaika kino a me ka noʻonoʻo a hoʻāʻo e hoʻomaha. E kōkua kēia mau mea i ka hoʻonui ʻana i nā hormona ke kuleana no ka hana ʻana i ka waiū umauma. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā hana hōʻoluʻolu koʻikoʻi a hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hanu e hoʻokele i nā pae kaumaha [13] . ʻO nā ʻano maʻamau e hiki ke hoʻopilikia i kāu lako o ka waiū umauma i loko puhipaka , ke lawe nei i ka hoʻohui pailaka hānau hānau a me ka luhi, hiki ke mālama ʻia e ka hoʻololi ʻana i kāu hana o kēlā me kēia lā [14] .
6. E hoʻopili aku i ka ʻili i ka ʻili
ʻO ka pili ʻana i ka ʻili i ka ʻili, i kapa ʻia hoʻi he mālama kangaroo, he nui nā pono. ʻO ka pili pololei ʻana i ka ʻili i ka ʻili e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koʻikoʻi o ka pēpē, hoʻomaikaʻi i ka hanu ʻana a hoʻoponopono i ka mahana o ke kino [umikumālima] . Kuhi nā haʻawina e hoʻoikaika ana i ka pili o ka ʻili i ka ʻili me ka makuahine a me ke pēpē hiki ke paipai i kahi pēpē e hānai hou i ka waiū, a kōkua i ka makuahine e hana hou i ka waiū umauma. [16] .
7. Hōʻalo i nā Pacifiers
ʻOiai hiki i nā pēpē hānai ke hoʻohana i ka pacifier, ʻōlelo nā noiʻi he ʻoi aku ka maikaʻi no nā keiki e hoʻomaka e hoʻohana i hoʻokahi manawa ma hope o ka hoʻokumu paʻa ʻana o kāu waiū. E hoʻopau nā Pacifiers i ka pono o ke keiki omo waiū a ʻaʻole e omo i kou umauma i ka manawa e hana i ka nui o ka waiū i makemake ʻia [17] .
Kaawale mai kēia mau mea, hiki ke kōkua i nā ana aʻe e paipai i ka hana ʻana i ka waiū umauma i nā makuahine hou:
- E nānā pono i ka pā pono ʻana o kāu pēpē i kou poli.
- E hoʻohana i ka kaomi ʻana o ka umauma, kahi hana i hoʻohana ʻia e kōkua i ka pēpē e lawe i ka waiū hou i ka wā e hānai ana, kahi e kōkua ai i ka hāpai ʻana i ka hana ʻana i ka waiū umauma. [18] .
- E hoʻohana i ka pauma waiū a i ʻole kahi ʻenehana haʻi lima e hoʻonāukiuki i kou umauma.
- Mai hōʻalo i ka hānai ʻana a hāʻawi ʻole i kāu keiki i ka haʻilula pēpē.
- Hōʻalo i ka ʻai ʻana i ka caffeine he nui, inu wai ʻona a puhi paha [19] .
- E nānā pono i kāu mau koi vitamin.
Ma kahi palapala hope loa…
Mai hoʻohilahila e noi no ke kōkua mai kou ʻohana a i ʻole nā hoaaloha. E kamaʻilio me kāu kauka, kahi kūkā lactation a i ʻole nā makuahine ʻē aʻe. E mālama pono i kou olakino i hiki iā ʻoe ke mālama i kāu pēpē.
