I loko wale nō
- Chaitra Navratri 2021: Lā, Muhurta, Rituals a me nā mea nui o kēia ʻaha
- Hina ʻo Gina me ke keleawe maka ʻōmaʻomaʻo a me nā lehelehe ʻōlohelohe Glossy e nānā i nā ala maʻalahi!
- Ugadi And Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Suits
- ʻO Horoscope i kēlā me kēia lā: 13 ʻApelila 2021
Mai Miss
- E hoʻokuʻu ʻia ʻo Sharad Pawar mai ka haukapila i 2 mau lā
- ʻAʻole hina nui ke kumukūʻai gula no kahi NBFC, pono e makaʻala nā panakō
- ʻO nā kuleana AGR a me nā mea kūʻai aku hou o Spectrum e hiki ai ke hoʻopili i ka ʻāpana Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 i hoʻonohonoho ʻia no Mei, e mālama ʻia ma hope o nā puka paʻa
- ʻO Gudi Padwa 2021: Hoʻomanaʻo ʻo Madhuri Dixit i ka hoʻolauleʻa ʻana i ka hoʻolauleʻa Auspicious me kāna ʻohana
- ʻO Mahindra Thar Hoʻopaʻa Kūʻai i ka 50,000 Milestone Ma ʻEono Mahina
- ʻO ka hopena hope loa o ka mākaʻi ʻo CSBC Bihar 2021 i haʻi ʻia
- 10 Mau Wahi Loa e Kipa Ma Maharashtra I ʻApelila
ʻO ke kaumaha o kou umauma, hiki iā ia ke huki iā ʻoe i lalo i kou manamana wāwae? Inā ʻae, ʻo ia ka manawa e hōʻemi maoli i ka nui o kou umauma. Ke kaumaha kou umauma ua hoʻomaka kou kua i ka ʻeha a pēlā nō hoʻi kou mau poʻohiwi i kahi manawa.
E hoʻemi i ka nui o kou umauma aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e ukali pū me ka hoʻohana pono ʻana. ʻOiai e hana ana i ka hale hoʻoikaika kino, e noʻonoʻo pono i nā hana e kōkua ai e hōʻemi maoli i ka nui o kou umauma. ʻOiai manaʻo kekahi ʻaʻole hiki, hiki nō ia me ke kōkua o ka hoʻoikaika kūpono.
Nā huaʻōlelo o ka lā makuahine no nā keiki
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka ʻai ʻana i ke ʻano o nā meaʻai kūpono e hōʻemi maoli i ka paona o kou mahele kiʻekiʻe. No laila, he aha kāu mea e kali ai? Eia kekahi o nā ala maikaʻi i hoʻāʻo ʻia e hoʻemi ai i ka nui o ka umauma. E koho pono.
NĀ PONO AYURVEDIC SIMPLE NO KE OLA KINO !!!
Hoʻomaopopo: Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa, e hoʻomaka ana ʻoe e ʻeha nui i ka poʻohiwi a me ke kua. E nānā pū i nā hana e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i kou kua i mea e hoʻomau ai ʻoe me nā hoʻoikaika ʻana o ka umauma.
Hoʻomaʻamaʻa Cardio
Hana kupaianaha ka hoʻomaʻamaʻa ʻana iā Cardio i kou umauma. E hoʻāʻo e hana i nā hoʻoikaika kino cardio no hoʻokahi pule e hōʻemi i ka momona ma kou umauma.
Aerobics
ʻO Aerobics kekahi ala maʻalahi loa e hōʻemi maoli i ka nui o ka umauma. ʻO ke kaʻa kaʻaahi, ka hele wāwae wikiwiki nā neʻe maʻalahi e hoʻomaka.
Hula ʻAha
E hulahula i nā neʻe kūpono inā makemake ʻoe e hōʻemi i ka nui o kou umauma. E kia i nā anuu hulahula e pili ana i ka neʻe ʻana i kou umauma.
E lomilomi iā lākou
ʻO ka loaʻa ʻana o kēlā mau kaikamahine i lomilomi ʻia e kōkua pū nō hoʻi ia i ka momona o ka umauma. Eia nō naʻe, ʻo kēia kihi kūlohelohe e hōʻemi i ka nui o ka umauma i kekahi manawa. ʻOiai e hana ana pēlā, e hoʻohana i nā aila pono a i ʻole kūlohelohe.
E hoʻāʻo iā Ginger !!
Kōkua ʻo Ginger e kuni i ka momona me ka maʻalahi a i ka manawa ʻole. Hoʻohui ʻia ʻo Ginger grated i kahi kīʻaha o ka wai mehana, kahi puna o ka meli e hana i kahi mea inu kūpono e puhi i ka momona ma kou umauma.
Hana Kaha Keaka ʻōmaʻomaʻo
He maikaʻi nō hoʻi ke kī ʻōmaʻomaʻo no ka pohō kaumaha a hoʻēmi i ka nui o ka umauma. Inu ma kahi o ʻelua a ʻekolu paha kīʻaha kī ʻōmaʻomaʻo i kēlā me kēia lā e kōkua i ka hōʻemi kūlohelohe i ka nui o ka umauma.
pehea e hoʻoponopono ai i ka lauoho ma ka home
ʻO ka hoʻohana ʻana o Flaxseed
Loaʻa i ka flaxseed nā omega-3 fatty acid e kōkua ai e hōʻemi i nā pae estrogen i ke kino. Ke hoʻopau ʻoe i ke aniani o ka flaxseed i hoʻoulu ʻia me ka wai e loaʻa ʻoe i nā hopena i makemake ʻia i kekahi mau lā. Eia naʻe, e nānā pono e hoʻonui i kāu wai.
Keʻokeʻo hua manu no kāu mau kaikamahine
ʻO ka hua keʻokeʻo kekahi o nā ala kūlohelohe maikaʻi loa e loaʻa ai nā umauma paʻa. ʻO kahi pale maka keʻokeʻo hua me ka puna o ka wai ʻaka onion i hoʻohui ʻia i ka pale maka e kōkua ai e hoʻopaʻa i kou wahi umauma a e hōʻike i kou umauma i liʻiliʻi i ka nui. E hoʻāʻo i kēia lāʻau i ʻelua mau manawa i ka pule e hiki i kāu pahuhopu.
E hopena
Pono ʻoe e ʻai i kahi lāʻau lapaʻau inā makemake ʻoe e hōʻemi kūlohelohe i ka nui o ka umauma. E hoʻolapalapa i nā lau neem. E hoʻohui i kahi pinch o ka turmeric a me kahi puna o ka meli. Hui pono i kēia wai a laila pau. E hōʻike kēia tip i ka hōʻemi i kou nui umauma iā ʻoe i nā hopena ma kahi o 2 mau pule.
Ua hoʻāʻo ʻoe i ka ʻAilā Iʻa?
Nui ka ʻaila iʻa i loko o ka omega-3 fatty acid, a maikaʻi ia no nā wahine e makemake ana e hōʻemi i ka nui o ka umauma. ʻO ka ʻai ʻana i ka iʻa i loaʻa nā omega-3 fatty acid maikaʻi. Koho no: salmon, tuna, a me mackerel.